方法1 13中的方法1：在前一天晚上准备好你的衣服。

1. 11 4即将到来1查看天气预报，以便选择合适的衣服。穿一件长袖T恤和一条时髦的紧身牛仔裤保持温暖，或者穿一件你最喜欢的T恤和一条长裙，打造一个轻松、引人注目的造型。如果外面不是特别热或冷的话，毛衣、短裤和踝靴可能是一件很棒的衣服。你可以穿一件结实的上衣和一条有图案的裤子来适应寒冷的天气，或者穿一件可爱的分层上衣和一些短裤来准备天气预报。

方法2 13中的方法2：提前打包午餐。

1. 2 10即将到来1为您的午餐盒装上营养、美味的食物。蛋白质、全谷物、水果和蔬菜都是你午餐的绝佳补充。你可能会喜欢一杯酸奶，或是一个黑面包三明治。低脂格兰诺拉麦片、串奶酪、葡萄、苹果片和小胡萝卜也是不错的选择。芹菜条、玉米饼片、牛油果片和混合果酱也是不错的选择。

方法3方法3/13：将闹钟从床上移开。

1. 8 7即将到来1当闹钟在房间的另一边时，要想打盹要困难得多。当你准备上床睡觉时，把闹钟移到卧室对面，或者你必须起床并关掉闹钟的地方。起床才是真正的挑战；一旦你已经准备好了，准备上学就容易多了。每天尽量在同一时间起床。一个稳定的作息习惯将帮助你睡得更好、更稳定。

方法4方法13之4：起床后立即整理床铺。

1. 6.10不管你信不信，整理床铺可能会让你心情愉快。事实上，一些专家还认为整理床铺有助于提高自尊。刚从床上爬起来，在做其他事情之前，把床单和被褥弄平。看见在一天的前5分钟，你已经完成了一些事情！一些研究表明，铺床的人实际上也睡得更好。

方法5 13中的方法5：跳进淋浴间。

1. 2 5马上就来1冷水浴是唤醒自己的好方法。事实上，专家们一致认为，冷水浴可以帮助你在早上感觉更清醒。如果你喜欢晚上洗澡，那也没关系。

方法6 13中的方法6：把你的头发装饰起来。

1. 5 7即将到来1花几分钟时间梳头，选择完美的发型。不要想太多，你不需要花一个小时在镜子前就可以做出很多超级可爱、轻松的样子。简单的侧梳马尾是一个很好的选择，或者你可以试着编刘海或者戴上时髦的头带。你可以把头发拧成可爱的发髻，或者把头发扎成不同的辫子。为了看起来简单，用几个发夹把头发梳下来。

方法7 13中的方法7：化妆。

1. 4 4即将到来1放学前你可以做很多简单的化妆。在一些眼线上闪烁一个可爱的猫眼外观，或者添加一点腮红，让你的脸颊有一些额外的颜色。为了更大胆的观察，用金属眼影和闪光眼线笔四处游玩。使用裸体化妆，打造更自然的妆容。添加大胆的颜色，以大胆的唇膏色调你的外观。

方法8 13中的方法8：吃健康的早餐。

1. 5 2即将到来1一顿丰盛的早餐会让你在上学时精力充沛。吃营养食品，如全谷物、蛋白质和低脂乳制品。水果和蔬菜是其他营养丰富、美味可口的食物。准备一份经典的早餐，比如法式吐司、炒蛋或一碗麦片粥，或者搭配一些更非传统的东西，比如水果和奶油奶酪三明治。全麦面包圈或英式松饼是另一个不错的选择。你也可以喝一杯水果冰沙，或者一杯掺有切碎水果或坚果的酸奶。一碗燕麦片，一份低脂奶酪火鸡三明治，或者一份全麦皮塔饼，一个煮熟的鸡蛋和菠菜也是不错的选择。

方法9方法9/13：刷牙并用牙线清洁牙齿。

1. 3.5即将到来1用含氟牙膏冲2分钟。定期刷牙可以让你的牙齿保持清洁和健康，并且很容易适应你每天早上的日常生活。然后，在牙齿之间用牙线清洁牙齿。

方法10方法10/13：再次检查你是否拥有所有东西。

1. 8 5即将到来1制作一份简短的清单，确保你已经打包好，准备出发。你有午餐盒还是午餐钱？你的书和作业收拾好了吗？确保一切准备就绪，这样你就不会在上学期间遇到任何不愉快的惊喜。

方法11方法13之11：实践感恩。

1. 5 3即将到来1花几分钟时间专注于你所感激的事情。试着想出至少三件你真正快乐和感激的事情，即使它们不是那么大。如果你愿意，你也可以把这些积极的想法写在感恩日记上。实践感恩是一个让你的一天以快乐、鼓励的口吻开始的好方法。你可能会说，“我很感谢我的朋友们”，“我很高兴我有一个栖身之所”，或者“我很感激今天快到星期五了。”

方法12方法12/13：每天写一次肯定的话。

1. 5 4即将到来1记下你希望一天过得怎么样。你有没有即将进行的测试或项目，或者大型体育比赛？写下你希望这些事情进展如何。这是一个很好的方式来保持积极，并专注于你一天所能提供的一切。你可以写“我会在数学考试中全力以赴”或“今天的历史报告会顺利进行”

方法13方法13：如果你有额外的时间，冥想。

1. 3即将到来1只需编辑15分钟，是缓解压力的好方法。有一个大测试或项目即将到来？冥想是一种方式。试着跟随一个有指导的冥想，或者对自己重复一个舒缓的咒语。任何形式的冥想都会让你感觉集中、平和、更具自我意识。查看YouTube，找到一些很棒的冥想指导视频。有一些很棒的冥想应用是为年轻人设计的。查看诸如Headspace、微笑思维和正念能力等帮助你冥想的应用程序。

• 醒来时不要看手机。相反，给自己充足的时间醒来，专注于未来的一天。当你回来时，你的短信和通知仍然会在那里！