第1部分第1部分，共3部分：评估她的兴趣

1. 1明确你的方向。如果她不知道你是双性恋或女同性恋，她就不可能猜到你喜欢她。一旦她知道了，她就更有可能捕捉到你感兴趣的微妙线索。如果你没有向她透露你的秘密，你可以随便说一些表明你性取向的话。你可以提到一位前女友，或者说“能在我的新工作岗位上工作感觉真好。”与她分享你的取向可能会促使她说出她的性取向，但不一定。如果你觉得舒服，你可以说：“你觉得你能试着和一个女人在一起吗？”

2. 2控制你的迷恋。你可能会在里面死去，但尽量保持外面凉爽。你还在试着了解她是否感兴趣。如果你被自己的感觉压得喘不过气来，你就不会很好地观察她的感受。花时间和朋友在一起，或者做一些活动，让你的注意力从迷恋中移开。不要把你的朋友放在崇拜的地位上。关注那些让她成为人类而不是理想化的她自己的东西。

3. 3.多花点时间陪她。你越了解她，就越能理解她的感受。这也会让她有机会了解（就像！）你最好。注意她是否也开始在一起。如果你总是建议出去玩，她可能不会感兴趣。注意你们在一起的时间质量。你总是一大群人吗？她似乎被手机或其他人分心了吗？这些可能是她对你没有感情的迹象。

4. 4.寻找感兴趣的迹象。人们在很多方面表现出兴趣。寻找一些典型的行为，表明她喜欢你。朋友之间通常并不尴尬。所以，如果她在你身边表现得害羞或尴尬，那可能是个好兆头。她给你发短信或短信只是为了好玩吗？她是否记得你谈话中的点点滴滴并提到它们？她会为你做一些体贴的小动作吗？这些都是她可能对你有感觉的好迹象。

5. 5问一个共同的朋友。找一个值得信赖的人。即使你不承认你的迷恋，你共同的朋友也可能会明白。然而，如果你有一个你知道可以保守秘密的朋友，可以征求他们的意见。他们可能更了解你的恋人的约会历史或现状。你可以问你共同的朋友，他们是否了解你的恋人的性取向。如果你觉得很舒服，你可以坦白你的迷恋，并向你共同的朋友寻求建议。然而，不要太认真地接受任何人的建议。永远相信自己的直觉。

第二部分第二部分第三部分：坦白你的感受

1. 1做好最坏的准备。承认迷恋朋友往往会改变关系。对自己诚实。如果你的朋友真的感到尴尬或惊慌失措，你会怎么想？你准备好应付了吗？要明白，承认自己的迷恋可能会失去这份友谊。然而，有时候这比压抑自己的感情要痛苦得多。

2. 2.发送一些信号。从微妙的信号开始，看看你是否得到了回应。这是一个很好的方式，让你的感觉显示出来，而不是一开始就太脆弱。如果你的朋友注意到你发送的信息，她可能会开始考虑你可能迷恋她。她可能至少会感到受宠若惊。眼神交流是一个很好的调情工具。当你们两人进行眼神交流时，保持太久一秒钟，然后移开视线。这通常被解读为浪漫情趣的象征。开始随意的接触。最好还是用一种看起来友好而不浪漫的方式去触碰某人。当你问她最近怎么样时，你可以摸她的胳膊或肩膀。或者在分手前给她一个拥抱。如果她也开始接触，这可能表明她有兴趣。

3. 3.选择一个时间和地点来坦白你的感受。计划这件事时要考虑周到。当你告诉她的朋友时，你可能会觉得尴尬。她可能不知道如何回应。选择一个你可以独处的时间和地点，并有时间充分讨论你的两种感受，而不会分心。邀请她去散步。选择一个既舒适又享受的地方。如果谈话变得不舒服，邀请她到你家来，只要她很容易离开。

4. 4.站在前面。不要绕着你的感觉跳舞，但要保持镇静。她不需要知道你看过她的Instagram多少次，也不需要知道你思念她多久了。只要让她知道你感兴趣就行了。与其确切地告诉她你的感受，不如简单地约她出去约会。不过，要清楚这是一个约会。如果你通常说，“我们下周一起出去玩吧”，那就更明确一些。说：“我真的很想带你去约会。你愿意吗？”让她知道你不需要她有同样的感觉。你可以说，“所以，我真的很喜欢你。我不确定你是否能说出来。但我想让你知道。我完全理解你可能不会有同样的感觉。”给她自己思考的空间。你可以这样说，“我知道这可能会让你感到惊讶，但我对你有一段时间的感觉。我觉得我需要说些什么。但请不要觉得你需要马上说些什么。”

5. 5允许她真诚地回应。她可能会感到惊讶，需要一些时间来思考。或者她可能有问题要问你。如果她想说话，要诚实，保持沟通畅通。如果她对你感兴趣，那太好了！让她知道你很高兴听到她有同样的感受。如果她回应了你的感受，你可能想开始一种更浪漫的接触方式，比如牵手。你也可以让她知道你很乐意慢慢来。如果她的回答伤害了你，让她知道。她有很多方法可以让你知道她对你不感兴趣，而不是残忍或麻木不仁。她回答时要优雅。让她知道你理解她的立场，即使这对你来说很难。

第3部分第3/3部分：维护关系

1. 1.明确现状。如果她回报了你的感受，你很可能会走向浪漫。如果她没有，确保你们都投资于剩下的朋友。不管是哪种方式，都要交流一下你希望事情的发展方向。如果你想变得浪漫，你可以这样说：“如果事情不顺利，我希望我们以后还能保持朋友关系。”如果她没有回应你的感受，你可以在忘记她时暂时放下友谊。

2. 告诉她友谊对你很重要。当一个朋友承认迷恋我们时，我们通常认为他们喜欢我们只是因为他们对我们的性感兴趣。向她保证你珍视她为朋友和一个人。你可以说：“我知道你对我的爱情不感兴趣，但我真的希望我们能保持友谊。我真的很珍惜有你这样的朋友。”

3. 3对这种情况负责。承认你的感觉已经明显改变了你们之间的事情。让她知道你想做些必要的事情让友谊回到正轨。你可以说：“我明白，告诉你我的感受可能会让我们之间的事情变得尴尬，但这对我来说很重要。现在我知道你的感受，我真的想尽我所能让我们的友谊恢复原状。

4. 你需要什么时间都行。如果你的迷恋很强烈，你可能需要离开你的朋友一段时间。除非你真的忘了她，否则你就不能和她做朋友。如果你需要时间，就对她说实话。你可以告诉她你尊重她的感受，但你需要一些时间来治愈。如果你希望她不要联系你，请告诉她。你可以简单地说，“我想我需要一些时间来忘记你。你介意让我做一段时间的联系吗？我不确定我是否已经准备好继续出去玩了。”

5. 5.如果她不感兴趣，就不要把它当回事。最有可能的是，你的朋友只是对女人不感兴趣，即使她认为你是一个很棒的朋友。不要把拒绝当成个人的事。花时间和其他你感觉良好的朋友在一起。这有助于提升自爱的感觉。对自己说积极的肯定。告诉自己你是一个伟大的人，你有很多东西可以提供。

6. 6继续前进。海里还有很多鱼。你对这件被拒绝的事情思考得越久，你的心痛就会越久。如果有其他人打动了你的想象力，把你的精力转移到他们身上。尝试在线约会。你可能会遇到与你有相同性取向的人，他们不在你的社交圈内。如果你还没有准备好约会，花时间和家人或朋友在一起。

7. 7当你准备好的时候，努力建立友谊。最终，你会结束你的迷恋。你可能会想伸出援手。让她知道你很高兴再次见到她。问她是否愿意作为朋友聚在一起。尽量不要抱着她会改变主意的希望。当你们真的见面时，避免任何可能被解读为调情的事情。保持良好的界限。

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