方法1方法1/3：保持距离

1. 1如果他们联系您，请花几天时间与他们联系。你的好友可能不理解或不接受正在发生的事情，所以当你停止与他们沟通时，他们可能会开始给你打电话、发短信和发更多信息。如果发生这种情况，不要拿起电话，不要立即回复短信或社交媒体消息。等几天再回复他们，然后保持简短的回复。如果他们问了一个可以用是或否回答的问题，请以这种方式回答，不要提供任何其他信息。如果他们问你一些需要更长时间回复的问题，尽量简短、客观。

2. 2.为你不能出去找借口。当你开始疏远你最好的朋友时，他们可能会试图和你制定计划。如果发生这种情况，找个借口解释为什么你不能这样做。比如说你已经有计划了，你感觉不舒服，你有作业，或者其他任何你能想到的可以摆脱它的事情。也不要提供另一个时间，只是找个借口，就这样吧。例如，如果他们问你周末做什么，试着说“我这个周末很忙。我和家人有计划。”如果他们想让你建议一个出去玩的时间，试着说：“我现在有很多事情要做，所以我真的不能做任何计划。”

3. 3.如果你无法避免外出，就不要那么随和。你最好的朋友可能习惯了你做他们想做的任何事。如果是这样的话，你出于某种原因无法避免看到他们，那么就把剧本翻过来，变得非常不协调。这可能会导致他们不喜欢和你在一起，并降低他们再次这样做的兴趣。例如，如果你通常在他们家见面，就说他们需要在你家见面。

4. 4当你无法避免对话时，坚持中立、客观的话题。撞人可能是建立联系和亲密关系的机会，因此，如果你意外地遇到你最好的朋友，保持距离很重要。坚持中立的话题，尽量减少关于自己的信息。例如，如果他们问你有什么新鲜事，试着说“不多”如果你根本不想和你的前女友说话，你可以一直走下去。如果你想变得友好，礼貌的微笑和挥手也是可以的。

5. 5.停止通过电话、短信和社交媒体与他们联系。如果你已经决定和朋友分手，你需要在某个时候完全停止联系他们。在你与他们疏远几周后，停止联系他们。不要给他们打电话、发短信或在社交媒体上发消息。如果你在上班或上学的路上经常碰到他们，那就换一条路吧。如果你在同一所学校上学或一起工作，要求坐在远离他们的地方。小贴士：如果你和你最好的朋友上同一所学校，请你的辅导员或顾问帮你选择你最好的朋友不在的课程。

方法2方法2/3：告诉他们友谊结束了

1. 1.选择一个中立的地点进行对话。避免在他们家或你家见面聊天，但你也可能希望避免在拥挤的公共场所见面，比如学校食堂。相反，选择一个中立的地方，比如咖啡馆或公园。这将有助于确保你们两人都没有优势。谈话结束后，你们两人也可以各奔东西，而不是一个人离开另一个人的空间。面对面地告诉他们更好，但如果你担心他们的反应，比如他们脾气不好，你担心他们可能会对你大发雷霆，你可以发短信给他们。

2. 2.用“我”来告诉他们你不想再做朋友了。反思一下你想要结束友谊的理由。然后，基于这些原因，告诉对方你为什么不想成为朋友。当你这样做的时候，避免用“你”开头，因为这可能会让他们变得更加防御性。例如，你可能会这样说，“我认为我们不应该再做朋友了。当你从不问我生活中发生了什么时，我感到很受伤。”或者，你可能会说，“我想我们应该休息一下。当你批评我的长相并迫使我改变自己时，我感到悲伤。”“我”的陈述不太可能让你的闺蜜感到防御性，所以用这种形式来表达你想告诉你最好的朋友的话是很重要的。

3. 3倾听他们的反应，但要坚定地做出决定。在你说出你的感受之后，他们可能会想要回应。愿意倾听他们的意见，但要坚持自己的决定。如果你已经下定决心要和最好的朋友分手，不要让他们左右你。与他们进行眼神交流，点头表示你在专心，并收起任何可能让你分心的东西，比如你的手机。当你听他们说话的时候，尽量保持肢体语言的开放，比如面对他们，双臂放在身体两侧，身体向他们倾斜。

4. 4.避免在谁做了什么的问题上反反复复。你最好的朋友可能想详细说明你为什么要和他们分手，但这不太可能解决任何问题。如果他们开始拖拖拉拉地说出过去的争论或他们认为错误的清单，请阻止他们，并为自己辩解。例如，你可以说，“我不想卷入其中，因为我认为它解决不了任何问题。”小贴士：如果你的前女友开始对你大喊大叫或变得咄咄逼人，你什么都不用说。你可以走了。

5. 5.以积极的语气结束对话。试着说点什么，表明你是指没有恶意的人，即使你不想继续做朋友。你可以说一些话，表明你们会珍惜彼此的回忆，或者当你遇到他们时，你仍然会保持礼貌和友好。试着说“我会永远记得我们在一起的美好时光”或“我祝你一切顺利！”

方法3方法3/3：分手后感觉更好

1. 1与信任的朋友或家人谈论发生的事情。请另一位朋友或支持你的家庭成员与你会面，与他们交谈或打电话。告诉他们发生了什么以及你的感受。如果这个人是你前女友的朋友，确保他们先和你谈论分手的事时感到舒服。在和你最好的朋友分手后，你可能需要和你信任的人好好谈谈。

2. 2从你的社交媒体订阅中删除它们。为了防止自己看到朋友的图片和帖子，请取消朋友关系，或者至少在社交媒体上取消关注或静音。他们可能也会这样对待你，所以不要为此感到难过。你甚至可以考虑从社交媒体上休息几周或更长时间。这将消除你偶然发现他们被贴上标签的帖子或让你想起他们的帖子的可能性。每天看你前最好朋友的照片和帖子会让你更难摆脱分手。

3. 3.与他人一起制定计划，让自己保持忙碌。与其他朋友和家人一起制定计划，占用你新的空闲时间。计划有趣的活动，你会感到兴奋。例如，你可以安排一群朋友周末和你一起去打保龄球或迷你高尔夫，请你的家人陪你远足，或者加入当地俱乐部或特殊兴趣小组结交一些新朋友。向可能分享你的兴趣、爱好和生活方向的新关系和新朋友敞开心扉。有值得期待的事情会让你感觉更好，让你忙个不停。小贴士：记住，你可能需要一段时间才能交到一个新的最好的朋友。不可能匆忙建立友谊，所以要有耐心。

4. 4.避免谈论你前最好的朋友。你的其他朋友可能会好奇为什么你和你最好的朋友分手了，但没必要插嘴。这可能会导致尴尬，让你的其他朋友觉得你希望他们选择立场。相反，如果有人问，可以想出一个简单的方法来解释发生了什么。试着说：“我们只是不再花那么多时间在一起了。”

5. 5.设定一个目标，你可以朝着这个目标努力，从而占据空闲时间。试着为自己设定一个个人的、专业的、学术的或健身的目标，并确定你可以朝着这个目标努力的方式。例如，如果你的目标是完成一本你开始写的书，那么每天坚持写30分钟。如果你想在工作中获得晋升，可以承担额外的任务，自愿参加特殊项目，让自己与同事脱颖而出。有一个目标是一个很好的方式来集中你的注意力，避免纠缠于你和你最好的朋友之间发生的事情。

6. 6从经验中吸取教训。反思友谊以及是什么扼杀了它，找出你将来可能会做的不同的事情。例如，如果你和你的朋友分手是因为他们真的很消极，这对你产生了影响，你可能会被未来更积极的人吸引。或者，如果你和朋友分手是因为他们太黏人了，你需要空间，那么你可能会寻找更独立的朋友。与你最好的朋友分手是一个艰难的过程，但你可以像其他任何经历一样从中学习和成长。