方法1方法1/3：制作和使用糖和柠檬

1. 1将柠檬汁榨出，倒入碗中。柠檬汁是一种天然的皮肤爽肤水和光亮剂。记住，柠檬汁会使你的皮肤对阳光敏感。使用后不要外出晒太阳；最好在晚上使用。

2. 2加入¼至½杯（55至115克）糖。虽然糖对你的健康有害，但对你的皮肤有好处。它有助于去除死皮细胞，并露出皮肤下方柔软柔滑的肌肤。

3. 3.进入浴缸或淋浴，浸泡双腿5分钟。这将软化你的皮肤，使简单的磨砂更有效。如果你愿意，你甚至可以开始你通常的洗澡或淋浴程序。

4. 4.取一小把糖柠檬混合物，用小的圆周运动在腿上摩擦。从腿的顶部开始，逐渐向底部移动。

5. 5用水冲洗掉混合物。如果你愿意，你可以用肥皂和水清洗你的腿，去除任何粘性残留物。你也可以在这个时候刮腿毛。许多人发现去角质后剃须会让皮肤光滑如丝。

6. 6轻拍干燥的皮肤，涂抹一些保湿霜。虽然这种混合物在调理和去角质方面很好，但可能会有点干燥，所以一定要在淋浴后涂抹一些保湿霜。如果你的皮肤非常干燥，那么在你的皮肤仍然潮湿的情况下，请考虑使用保湿霜；这将有助于更好地密封湿气。

方法2方法2/3：制作和使用糖磨砂膏

1. 1在一个罐子里装入1杯（225克）糖。你可以用白糖、生糖或红糖。如果你有敏感的皮肤，使用红糖；它比白糖或生糖温和。

2. 2添加1/3杯（80毫升）机油。你可以使用任何类型的油，但是可以考虑以下任何一种：杏仁、婴儿、椰子、葡萄籽或橄榄

3. 3考虑添加一些额外的成分，如维生素E油或香水。在这一点上，你有所有的成分在罐子里，使一个基本的磨砂你可以使你的磨砂更特别，通过添加一些额外的成分。以下是一些建议：½茶匙（2.5毫升）维生素E油将滋养和软化你的皮肤。3汤匙柠檬或酸橙汁会增加香味，帮助“紧致”皮肤。15到20滴精油（如薰衣草、柠檬或薄荷）会让你的磨砂膏散发出美妙的香味。1茶匙香草精会给你的磨砂膏带来天籁之香。½茶匙（2.5克）磨碎的南瓜派香料或肉桂会给你的磨砂膏带来温暖的香味。

4. 4用勺子搅拌，直到混合，并进行必要的调整。如果磨砂膏对你来说太干了，多加些油。如果磨砂膏太湿了，多加些糖。先用一汤匙（15克）任何一种原料搅拌，如果需要，再加入更多。理想的磨砂膏是湿的、颗粒状的。

5. 5放入浴缸或淋浴间，让双腿浸泡5分钟。在这段时间里，你可以同时处理多个任务，开始洗澡。这将有助于软化腿部皮肤，使磨砂更有效。

6. 6.舀出少量磨砂膏，用小的圆周运动按摩双腿。每条腿只需1汤匙（15克）。不过，要注意不要用力擦洗，否则会刺激皮肤。

7. 7.冲洗掉磨砂膏。如果需要的话，用温和的肥皂去除油渍。有些人喜欢把这种残留物留在腿上，因为他们觉得它很保湿。如果你想的话，你可以在这个时候刮腿毛。许多人发现，在刮胡子之前去腿毛有助于他们刮得更平滑、更近。

8. 8.拍干皮肤，如果需要，涂抹保湿霜。糖浆中已经含有大量的油脂，所以你以后可能不需要涂抹保湿霜。但是，如果你的皮肤仍然感觉干燥，你可以涂抹一些保湿霜。

方法3方法3/3：制作和使用糖磨砂棒

1. 1组装一个制皂双锅，用中火将水烧开。在一个罐子里装满1到2英寸（2.54到5.08厘米）的水。将一个大的玻璃量杯或罐子放在中心。

2. 2将甘油肥皂底座切成1英寸（2.54厘米）的立方体，并将其加入杯中。这道菜足够吃8块。

3. 在¼杯（55克）椰子油中加入3Stir。继续搅拌，直到油融化。确保你使用的是固体椰子油，而不是液体。

4. 4小心地将杯子从锅中取出，放在一边5分钟。让混合物冷却一点。处理杯子时要小心；用烤箱手套或锅架来处理。

5. 5加入10滴你最喜欢的精油，让你的磨砂棒散发出香味。混合物冷却一点后，开始添加精油。你不想加入太快的油，否则热量会导致香味燃烧。你可以使用单一气味，也可以使用两种或更多气味的组合。以下是一些建议，让你开始：罗勒和柠檬香奈蒙，克洛夫兰和柠檬香奈兰，香草和薰衣草

6. 6加入1杯（225克）糖搅拌。在添加糖之前，确保混合物冷却，否则糖会融化。继续搅拌，直到所有物质混合均匀。不应有条纹、漩涡、团块或团块。

7. 7小心地将混合物倒入硅冰块托盘中。如果你想要更大的肥皂条，你也可以使用肥皂制作模具。

8. 8等待混合物变硬，然后小心地将立方体弹出。这需要1到2个小时。一旦它变硬，它就会变得不透明和固体，有点像方糖或有纹理的肥皂条。如果你发现吧台仍然潮湿，等它完全干燥后再使用。如果你赶时间，你也可以把模具放在冰箱里。磨砂棒在那里设置得更快。

9. 9.进入浴缸或淋浴，浸泡双腿5分钟。在这段时间里，你可以开始你通常的洗澡或淋浴程序。先浸泡腿部有助于软化皮肤，使磨砂更有效。

10. 10拿一个糖磨砂棒，用它轻轻地打圈按摩双腿。但是，注意不要用力擦洗，否则可能会刺激皮肤。当你使用吧台时，它可能会在你手中破碎。别担心，这很正常。只需继续按摩你腿上的磨砂膏。你也可以先弄湿磨砂棒，把它弄碎，然后把它当作普通的糖磨砂。

11. 11冲洗掉磨砂膏。因为这种磨砂膏已经含有肥皂，当你洗完后，你的腿上可能不会有太多或任何残留。如果你确实有油性残留物，你可以简单地用肥皂洗掉，或者让它保持湿润。当你完成时，请考虑修剪腿部。许多人发现刮胡子前去角质会让皮肤变得格外光滑。

12. 12拍干皮肤，必要时涂抹保湿霜。糖磨砂棒已经含有一些油，所以你可能不需要涂抹保湿霜。但是，如果你的皮肤在使用磨砂膏后仍然感觉干燥，你可以使用一些保湿霜。将其余的擦洗棒存放在密封容器中。在你准备好使用之前，不要让它们弄湿。

• 糖磨砂可以持续2个月。
• 糖磨砂棒需要放在阴凉干燥的地方，最好放在有盖的容器中，否则会溶解。
• 糖和油会在浴缸里留下一层薄膜或一圈。用清水和肥皂清洁浴缸。
• 用你自己的组合做一个定制的糖磨砂膏。从3份糖和1份油开始，然后根据需要调整。
• 在淋浴或洗澡时坐下来这样做，以避免彻底的混乱。如果这是不可能的，坐在一条旧毛巾上。
• 糖浆也可用于面部、嘴唇、手和脚。
• 为了快速方便地擦洗，将柠檬切成两半，然后在上面撒上糖。用柠檬按摩双腿，做一些小的圆周运动。糖的部分会使你的腿去角质，而柠檬汁会使你的皮肤变亮。