第1部分第1部分，共3部分：选择去角质方法

1. 1考虑一下化学去角质剂的优点。化学去角质剂包括乙醇酸、α-羟基酸等酸，以及木瓜和菠萝中的酶。这些产品不需要很多努力，但它们确实需要一些皮肤准备。在使用果皮之前，限制阳光照射，保湿，避免吸烟。化学处理的另一个好处是，它们的劳动密集度较低。更多的天然去角质剂需要擦到皮肤上。如果你的皮肤很敏感，你的皮肤可能对化学物质反应很差。如果你选择使用化学去角质剂，注意是否有刺激或过敏反应。使用玫瑰花瓣、洋甘菊或金盏花帮助缓解皮肤剥皮后的刺激。

2. 2试着用磨砂膏代替。说到晚上的肤色，很多人更喜欢用磨砂膏。你可以针对身体上变色或不均匀的特定区域。有了磨砂膏，你就有了一个用来磨砂和去角质的工具。你可以使用浮石、去角质刷、擦洗手套、丝瓜或任何表面粗糙的物品。通常，你需要一种颗粒状物质来去除角质。大多数美容店和药店都出售去角质产品。这些磨砂可能质地粗糙。当轻轻地在皮肤上做圆周运动时，它们可以帮助去除死皮细胞。

3. 3.选择你的工具。你通常需要刷子或海绵去角质。在开始去角质前选择你的工具，让皮肤更光滑。说到刷子，你可以购买电子或手动去角质刷。机械清洁刷依靠电池运行，其移动方式可以清除皮肤上的死细胞，清除污垢和油脂。然而，这可能会更昂贵，你可以用普通的刷子用轻柔的圆周运动手动去角质。如果你喜欢，试试海绵布或抛光布。你在皮肤上擦布来清除皮肤细胞，并使污垢疏松。如果你的皮肤比较粗糙，抛光布可能是更好的选择。

4. 4了解常见的家用去角质剂。许多人不喜欢商店购买的去角质化学品。它们通常含有微珠，已被证明会产生大量污染。如果你正在寻找更自然的东西，考虑从家庭用品中制作一种去角质剂。盐、糖、燕麦片和小苏打都用于自制的去角质剂。小苏打可能是脱色皮肤的最佳选择，因为有些人认为它有美白皮肤和去除瑕疵的功效。当使用小苏打时，你只需将水与小苏打混合，直到形成稠糊状。然后将其涂抹在皮肤上。如果小苏打对你不起作用，可以尝试用盐、糖、燕麦或其他颗粒状家用产品制作面糊。燕麦还可以帮助防止瘙痒和刺激。

5. 5.试试微晶磨皮。对于更深的剥落，考虑去皮肤科医生进行微磨皮术。这种非侵入性的医疗程序是无痛的，它可以帮助你拥有更光滑、更明亮、颜色更均匀的皮肤。它还可以帮助消除痤疮疤痕和皱纹。

第2部分第2部分，共3部分：定期去角质

1. 1每天至少进食一次。这将确保最佳结果。那些声称看到过更光滑、更均匀的去角质皮肤的人声称每天至少去角质一次。这个过程不会花很长时间，你可以把它融入你的日常晨练中。但是要记住，并不是每个人的皮肤都适合每天去角质。如果你每天去角质后出现皮疹或皮肤刺激，试着每周减少几次。试着轻轻地涂抹去角质霜。

2. 2淋浴后，仔细清洁身体。最好的去角质时间是沐浴后皮肤仍然潮湿的时候。这将使去除死皮细胞变得更容易。带上你选择的去角质剂和你正在使用的刷子或工具。在全身涂抹去角质剂。使用温和的、循环的笔触来帮助清除任何死皮细胞。你应该瞄准你的肩膀、背部、腿、脚和胸部。

3. 3.去角质。你的脸可能会有很多变色和瑕疵。你也应该在脸上涂抹你选择的药剂。如果你在身体上使用刷子，你可能会想要转移到一个较小的面部工具。例如，你可以用毛巾。去掉你的妆容。在去角质前，使用常规洗面奶洗脸。你也可以在去角质前用蒸汽蒸脸来帮助打开毛孔。在你使用的工具上涂抹去角质剂。用圆周运动将去角质剂涂抹在整个面部。完成后，用温水洗脸。

4. 4去除干燥或变色皮肤的角质时要小心。过度去角质干燥或变色的皮肤会导致进一步干燥，增加瑕疵，导致色素沉着过度，并引起刺激。当你去角质干燥或变色的皮肤，避免使用过度的力量。

第三部分第三部分共三部分：采取其他措施改善皮肤

1. 1避免过度去角质。如果你使用的是化学清洁剂，这一点尤其正确，因为随着时间的推移，这些清洁剂会对皮肤产生刺痛感。皮肤科医生建议不要过度使用化学产品。这可以去除健康的皮肤，使你的皮肤敏感和过度暴露，并产生炎症反应，使肤色更加不均匀。如果你打算每天去角质，那就选择家用清洁剂而不是化学清洁剂，因为它们会让瑕疵变得更严重。

2. 2寻求专业建议。在开始去角质疗法之前，最好咨询皮肤科医生或美容师。一位合格的皮肤科医生会告诉你去角质是否适合你，并推荐最好的方法。如果你的皮肤干燥或参差不齐，在尝试去角质之前，先和皮肤科医生谈谈你的问题。

3. 3远离垃圾食品。相反，试着转向健康饮食。垃圾食品可能会导致一些人的皮肤问题，比如痤疮。如果你想要更光滑、更均匀的皮肤，就要采取措施从饮食中剔除垃圾食品。不要买垃圾食品在家吃。这只会引诱你吃它。如果你工作的地方有垃圾食品，带上健康的零食，比如水果和坚果。多吃这些食物，这样你就能抵制住吃垃圾食品的诱惑。如果你真的很渴望，试着每周放纵自己一次。当你被允许吃一块糖果或一袋薯条时，你可以有一个固定的日子。

4. 4.保护皮肤不受阳光照射。阳光肯定会导致皮肤变色，过多的阳光会有健康风险。出门时一定要涂防晒霜，即使是在阴天。至少，你的防晒霜应该是SPF 15。然而，SPF 30的防晒霜将提供最佳保护。确保你使用的任何防晒霜都有UVA或UVB保护。去角质后一定要穿防护服，因为你的皮肤在去角质后的那段时间更敏感。

5. 5.多喝水。水对你的整体健康有好处，并可能使皮肤看起来更好。随身携带一个水瓶。工作时把它放在办公桌旁，跑腿时放在袋子里。当你看到喷泉时，一定要停下来喝一口。吃饭时喝水，不要喝果汁、苏打水和其他饮料。