第1部分第1部分，共4部分：制作基本磨砂膏

1. 1四杯半（120毫升）特级初榨橄榄油放入一个小玻璃罐中。罐子需要有一个宽大的口以便于取用，并且要足够大以容纳大约1½杯（350毫升）。特级初榨橄榄油富含抗氧化剂、维生素和矿物质。对干性、油性和老化皮肤都很好。它可以帮助治疗痤疮、湿疹和牛皮癣。它能给皮肤带来健康的光泽，让皮肤看起来更光滑、更年轻。如果这是你的脸，考虑更换1至2汤匙（15至30毫升）橄榄油玫瑰玫瑰油。它含有维生素C和抗衰老特性，是干燥、老化皮肤的理想选择。

2. 如果需要，在15到20滴精油中加入2Stir。您可以只使用一种类型的机油，也可以使用几种不同类型的机油的组合。精油会让你的磨砂膏闻起来更香。一些精油对皮肤也有额外的好处。如果这是为你的脸，减少到10到15滴，以避免可能的刺激。对于痤疮，可以尝试茶树、佛手柑或天竺葵油。为了抗衰老，可以尝试石榴、葡萄柚或薰衣草。为了使肤色更明亮或容光焕发，可以使用辣木油或薄荷油。干燥的皮肤会受益于玫瑰油、洋甘菊或向日葵油。

3. 3如果需要，加入一些柑橘汁或香料。加入2到3汤匙（30到45毫升）新鲜挤压的柠檬汁或酸橙汁将有助于使你的皮肤明亮，并给磨砂膏带来清新的香味。另一种选择是使用2至3汤匙（30至45克）的香料，如肉桂、苹果片、南瓜派或香草。如果这是给你的脸用的，不要用果汁/香料。

4. 4加入1杯（225克）白砂糖制成身体磨砂膏。白砂糖对大多数人都有效，适合干性皮肤。但是，如果你的皮肤很敏感，可以尝试一些颗粒较小的食物，比如蓖麻糖或红糖。要制作额外的去角质磨砂膏，添加¼杯（55克）糖。虽然这个食谱是关于糖和油的，但你也可以用盐。精细的海盐是一种很好的无摩擦磨砂剂。只要用等量的盐代替糖就行了。

5. 5加入1杯（200克）红糖，做面部磨砂膏。白糖对你敏感娇嫩的皮肤来说太粗糙了。如果你打算洗脸，你应该用红糖代替。由于它的颗粒更小，所以在你脸上会更温和。它也是一种天然保湿剂，有助于将水分吸收到皮肤中。

6. 6用勺子把所有东西搅拌在一起。感觉一下手指之间的摩擦。如果磨砂膏对你来说太粗糙和颗粒状，再搅拌一些橄榄油。如果太粘稠，再加些糖。从1汤匙油或糖开始，然后添加更多，如果需要的话。

7. 7将磨砂膏存放在阴凉干燥的地方。糖浆可以自我保存，所以不需要冷藏。不过，最好在一年内使用。如果你在磨砂膏中加入柑橘汁，它在冰箱里只能维持1周，在冰箱里只能维持2到3周。这是因为柑橘汁容易腐烂。

第2部分第2部分，共4部分：在脸上使用磨砂膏

1. 1.用干净、湿润的脸开始。先用你常用的洗面奶洗脸。用温水冲洗清洁剂。这将去除化妆品和污垢，帮助打开毛孔。

2. 2.把少量的磨砂擦干净。你最多需要少于一枚硬币大小的硬币。确保你只使用由红糖制成的scrubs；白糖擦在脸上太粗糙了。

3. 3.将磨砂膏涂抹在脸上。使用轻柔的触碰和向上的圆周运动。关注面部干燥、粗糙的部位，注意避免眼部周围娇嫩的皮肤。这将是一个非常好的主意，以摩擦到你的脖子上，以及！

4. 4用温水冲洗磨砂膏。如果你的脸事后感觉油腻，你可以用温水和洗面奶再次清洗。接着用冷水泼脸。

5. 5.将爽肤水涂抹在脸上，封闭毛孔。在棉垫上倒一点墨粉。把它轻轻地擦在脸上。这将有助于密封和收紧毛孔。如果你想坚持使用天然成分，可以尝试使用一些玫瑰水作为爽肤水。
6. 6在皮肤还潮湿的时候涂点保湿霜。即使你在磨砂膏中使用了温和的红糖，它仍然可能会使你的皮肤变干。涂抹一些保湿霜有助于保持皮肤光滑柔软。在潮湿的皮肤上使用保湿霜比在干燥的皮肤上使用要好得多；它有助于密封空气中的水分。

7. 7每周使用一到两次磨砂膏。涂抹磨砂膏的最佳时间是晚上。这会让你的皮肤有时间自我补充和修复。如果你有非常敏感的皮肤，你可能想限制自己一周只有一次，甚至更少。如果你经常使用磨砂膏，你可能会刺激你脸上的皮肤。

第3部分第3部分，共4部分：在身体上使用磨砂膏

1. 1.进入浴缸或淋浴。擦洗剂对潮湿的皮肤效果最好，所以用温水冲洗5到10分钟。这将有助于软化皮肤，为磨砂做准备。准备好擦洗瓶。

2. 2.取出少量磨砂膏。你吸多少取决于你身体的哪个部位。你的腿需要更多的磨砂膏（如：手掌大小）而不是脚（如：硬币大小）。之后立即用盖子盖住罐子，尤其是在洗澡时，这样就不会有水进入。

3. 3将磨砂膏涂抹在皮肤上。进行此操作时，请使用柔和的圆周运动。进行此操作时，请将身体部位远离水，以免擦洗物被洗掉。你可以按摩磨砂膏1到2分钟。

4. 4.冲洗掉磨砂膏。如果你的皮肤事后感觉油腻，你可以用肥皂和更多的水清洗。然而，在皮肤上留下一层薄薄的油膜并不是一个坏主意，尤其是如果你的皮肤干燥。这些油会被皮肤吸收，有助于保湿。

5. 5.接着用一些保湿霜。身体油脂会更好，因为它更容易被皮肤吸收。轻轻拍打干燥的皮肤，使其保持湿润，但不要滴水湿润，然后涂抹所需的保湿乳液o body oil。

6. 6每周使用一到两次磨砂膏。避免频繁使用磨砂膏，否则可能会刺激皮肤。如果你愿意，也可以少用磨砂膏。磨砂膏是自我保护的，所以应该能持续1年；然而，如果在那之前它开始看起来或闻起来不好，就把它扔掉。如果你在磨砂膏中加入柑橘汁，请在1周内使用。不过，你可以把它放在冰箱里，把它的保质期延长到2到3周。

第4部分第4/4部分：剃须时使用磨砂膏

1. 1在温水中浸泡双腿5分钟。这将有助于打开毛孔，软化头发，为剃须做准备。你可以在浴缸或淋浴间做这件事。关于你是否应该在刮胡子前使用磨砂膏，人们的看法不一。有些人建议，有些人则反对。如果你有敏感的皮肤，你可能想要避免这种情况。

2. 2.将磨砂膏涂抹在双腿上。用手掌舀满磨砂膏，然后用轻柔的圆周运动涂抹在双腿上。一次锻炼一条腿可能是个好主意，这样你就不会不小心把擦洗液洗掉了。

3. 你要有腿。你可以先冲洗掉磨砂膏，然后涂上剃须膏，或者用磨砂膏代替剃须膏。一定要使用锋利、干净的剃须刀进行最接近的剃须，剃须刀剃须后立即冲洗干净。

4. 4冲洗腿部，然后再次涂抹磨砂膏。首先冲洗掉腿部的磨砂膏/剃须膏。然后，使用与之前相同的方法重新涂抹磨砂膏。

5. 5.用肥皂和温水清洗双腿，去除残留的油脂。或者，你可以不使用肥皂，在皮肤上留下一层薄薄的油膜。你的皮肤会吸收这些油，变得更柔软。

• 洗完肥皂后，请跳过肥皂。油性残留物会被皮肤吸收，帮助软化皮肤。
• 如果你想把这种磨砂膏放在浴室里，最好是一个高质量的塑料罐。避免使用廉价塑料，尤其是添加精油时，因为它会随着时间的推移而降解。
• 擦洗时间最长可达1年。如果在此之前开始闻起来或看起来不好，丢弃它。
• 你可以一周使用一次。
• 使用面部磨砂膏后，在脸上涂抹一些爽肤水和保湿霜。
• 你用的糖越多，磨砂就越粗糙。
• 不要在脸上涂白糖。这太苛刻了。