第1部分第1部分，共3部分：与妹妹积极互动

1. 1支持你姐姐的成就。如果你想和你的妹妹保持良好的关系，让她感觉得到支持。与其嫉妒你姐姐的成就，不如做她的啦啦队长。这会让你妹妹觉得自己很有价值，也会加强你的感情。如果你妹妹取得了成就，请向她表示真诚的祝贺。比如说，“干得好！我太骄傲了！”如果她一个学期得了A。如果你支持你妹妹，她更有可能反过来支持你。记住，有时候嫉妒是正常的。有时候，你可能会希望自己能有所成就。然而，仅仅因为你感觉到一种消极情绪并不意味着你必须采取行动。试着把自己的消极情绪放在一边，试着真诚地祝贺你的妹妹。

2. 2尊重地设定边界。界限对于任何健康的关系都很重要。没有坚实的界限，积极的关系很难建立。你有权拥有自己的身体和情感空间。当你妹妹闯入你的空间时，礼貌地让她知道，而不是愤怒地回应。如果你姐姐让你不高兴，你有权要求她停止。兄弟姐妹有时需要一段时间来理解彼此的界限，而你的妹妹有时可能会无意中让你感到不舒服。在这些情况下，做出相应的反应。让你妹妹停止这种行为，但要成熟一点。不要说，“滚出我的房间！我不要你在这里！”相反，可以这样说：“有时候我需要一些空间给自己，我不喜欢你在我的房间里，而我正试图阅读。”。如果你的妹妹继续打扰你，并且倾向于不尊重你，你可以和你的父母真诚地讨论这个问题。或者，你可以暂时远离你的妹妹，直到她学会再次尊重你，从而停止与她沟通。有时，你的兄弟姐妹可能不明白你在试图建立界限。如果你的兄弟姐妹不尊重你的界限，请毫不犹豫地向父母寻求帮助。

3. 一起做家务。改善你们关系的一个好方法是一起工作。试着帮你妹妹做一些家务，并向她寻求帮助作为回报。比如说，如果你们两人一起做菜，这将鼓励团队合作和团结感。合作并使家务变得有趣可以帮助加强你们的关系。如果洗碗看起来很乏味，你们两个可以试着编一些歌来打发时间。

4. 4.像对待朋友一样对待你的妹妹。许多人倾向于把兄弟姐妹视为理所当然。如果你习惯于将你的妹妹视为另一个家庭成员，那么你可能无法将她视为一个个体。试着把你妹妹当作朋友。许多兄弟姐妹最终成为好朋友。想想你如何对待你在学校的朋友。很有可能，你不会做像戏弄和折磨他们这样的事情，你可能会对你的妹妹做这样的事情。试着给你妹妹同样的善意。有时和你妹妹一起出去玩。仅仅因为她是家人并不意味着你们两个不能像朋友一样在一起。购物邀请她骑自行车。一起玩棋盘游戏。这将使你和你妹妹之间建立积极的关系。

第二部分第二部分第三部分：改变你对妹妹的态度

1. 不要嫉妒你姐姐的才能。嫉妒在兄弟姐妹关系中很常见，可能是紧张的主要原因。例如，如果你的妹妹是个书呆子，她可能会得到亲戚的很多关注。与其嫉妒，不如赞美你姐姐的才华。提醒自己你的天赋和技能。你姐姐可能读过简·奥斯汀的所有作品，但也许你是一名优秀的篮球运动员。你姐姐可能擅长花样滑冰，但你擅长骑马。记住，每个人都是独一无二的。把你自己和你姐姐相比是没有意义的，因为你们两个是不同的人。你有不同的技能没关系。

2. 2.欣赏你姐姐的优秀品质。如果你有时生妹妹的气，记住她的好品质会有所帮助。与其专注于她做的让你恼火的事情，不如想想你看重她的原因。一整天，停下来向你的妹妹表达感激之情。当她做你喜欢的事情时，一定要说出来。例如，“克洛伊，我真的很感谢你今晚帮我做数学作业。”如果你能经常感激你的妹妹，当冲突发生时，你会对她不那么沮丧。你会记得为什么你姐姐的优点大于缺点。

3. 3.留心未来。当你仍在家时，很难与兄弟姐妹相处，尤其是当你们两人共享空间和私人物品时。你可能会发现自己经常感到沮丧。在这些时刻，想想未来。提醒自己，你不可能每天都能见到你的妹妹。这可以帮助你更欣赏她。许多兄弟姐妹成年后成了好朋友。即使现在的情况很紧张，总有一天你会把你的妹妹当成你最好的朋友。当你感到沮丧时，请记住这一点。记住，一个瞬间并不能定义一段完整的关系。有远见会帮助你摆脱某些挫折。

4. 4.避免给你妹妹贴标签。如果你和某人住在一起，有时很难将他们视为一个人。你可能会认为你的妹妹是一个家庭角色。例如，你可能会想，“我妹妹是最聪明的那个”或“我妹妹是最棒的两双鞋”试着超越这些定义。努力让你的妹妹更具个性。当你发现自己在给妹妹贴标签时，暂停一下。花点时间质疑一下这个标签的有效性。你姐姐是这样看自己的吗？你姐姐有什么不符合这个标签的吗？关注你姐姐性格中与你的标签不符的方面。也许你认为你妹妹是个运动员而不是知识分子。停下来考虑一下她刚刚完成化学期末考试的事实。

5. 5.找点时间和你妹妹在一起。花时间和你妹妹在一起对学会欣赏她至关重要。如果你们分享活动，你们两个就会结合在一起。每周花点时间和你妹妹在一起。放学后参加你姐姐的篮球比赛。陪她上下一节钢琴课。让她轮流加入你。例如，你可以邀请她参加你即将举办的艺术展。白天也出去玩。放学后和你妹妹一起看电影。一起玩游戏。谈论电影、书籍和音乐。

第三部分第三部分共三部分：处理与妹妹的冲突

1. 1在做出反应之前先思考。在冲突中，你能做的最糟糕的事情就是立即做出反应。如果你的妹妹伤害了你的感情，在做出反应之前先停下来。做几次深呼吸，试着数到五。这将防止你对你的妹妹发火，可能会让情况变得更糟。

2. 2.用语言表达自己。用你的语言来处理冲突。不要尖叫和大喊大叫，因为你没有真正的沟通。永远不要诉诸暴力，因为这只会让事情变得更糟。你也不想在争吵中意外伤害你的妹妹。让你的妹妹知道她伤害了你或让你难过。用简单的语言来解释不可接受的行为，而不是生气。比如说，“埃拉，别捏我，捏疼我。”这比大喊大叫或掐后背更有效。

3. 3避免出现导致冲突的话题。某些话题可能只是引起争论。也许你姐姐不喜欢在学校讨论什么。也许有一个问题你只是不同意。如果某些话题往往只会导致冲突，你最好避免它们。没有人对每件事都有一致的看法。

4. 4.与父母倾诉。如果你在处理与兄弟姐妹的问题时遇到困难，请与父母交谈。你父母希望你和你妹妹相处融洽。如果你们两个有问题，他们会很乐意调解。不要以消极的方式提起它。你不想让你的父母认为你爱争论或刻薄。表现出你想解决问题，而不是让你的父母站在你这边。例如，可以这样说：“爸爸，我最近和苏菲有麻烦。你能给我一些建议，告诉她怎么读我的日记吗？”

• 找到你们都喜欢做的事情，这样你们就可以一起做。把这段时间变成你们在一起的特别时光。
• 试着逗她笑！幽默可以帮助人们团结在一起，并在某些情况下缓解紧张情绪。
• 如果你妹妹看起来不高兴，问她怎么了。关心会加强你们的关系。
• 当你们俩吵架时，走开。你们俩可能需要彼此保持一段距离。
• 试着一起烤纸杯蛋糕，因为谁不喜欢纸杯蛋糕？你在厨房也会玩得很开心！如果她说不，不要沮丧；她可能只是没心情。和其他人一起做，然后在不同的时间再试一次。
• 问她喜欢做什么，并列出清单。然后你可以一起做。