第1部分第1部分，共3部分：以健康的方式思考这些问题

1. 1问问自己，作为一个人，你是否真的足够了解这位名人，从而喜欢他们。一个人的职业和生活方式可能是有趣的，令人向往的，但这并不一定能让他成为一个好的潜在伴侣。他们在镜头下可能彬彬有礼、风趣幽默，但也可能无聊、势利、贪婪，或者对现实生活中不如他们幸运的人吝啬。你真的不知道，所以很可能在他们的工作之外，你的迷恋就像其他有缺点的人一样。没有人是完美的，即使是名人！

2. 2思考与他们见面并让他们与你建立关系的可能性。你很可能永远也见不到你的明星恋人，因为他们很忙，有很多粉丝。即使你这么做了，他们也有可能对你不感兴趣。这可能很难接受，但名人是正常人，他们可以选择约会对象，就像你一样。

3. 3优先考虑一段既真实又相互的关系。虽然你现实生活中的人可能不像你的明星迷恋者那样有吸引力或出名，但这并不意味着他们不值得约会。真正的联系是通过信任你的伴侣，能够公开交流，分享共同的兴趣而形成的。对于一个你从未见过面或与之一对一交谈过的人，你真的无法做到这一点。

第2部分第2部分，共3部分：采取行动克服你的迷恋

1. 1从你的生活中抹去那些让你想起你迷恋的东西。取下你所有的海报和他们的照片，不要看他们的新电影或听他们的新歌。不要和你的朋友或家人谈论他们，也不要花时间在互联网上研究他们的生活。每个人都应该享有隐私，即使是名人。你可以在几天的过程中逐渐地做这些事情，或者一口气把它们全部停止，就像撕开一个创可贴。无论你选择哪种方式，都要确保所有让你想起它们的事情最终都会从你的生活中消失！如果你发现他们在和别人约会，不要嫉妒，如果他们和伴侣分手，也不要开心。这不会让你离他们更近，只会让你更难与他们分开。

2. 2.用对自己人生目标的思考取代对它们的白日梦。专注于大局的具体目标，比如你如何提高自己或为他人做点好事，将比沉湎于不太可能的可能性更能帮助你。确保你的目标合理且可实现。想想你想如何努力学习，并在下一篇论文或考试中获得“A”。如果你正在空手道课上学习一个新动作，想象一下你自己能够完美地完成它，回家后再练习。帮助有需要的人，可以在一个组织做志愿者，或者做一些小事，比如在公交车上为老人让座。

3. 3做一些你喜欢做的事情。如果你对这位名人有着强烈的想法，一项引人入胜但平静的活动可以帮助你摆脱它。完成你一直在做的诗、书、画或其他项目。出去散散步，看看周围所有美丽的树木、房子和就在你面前的人。拿一本彩色书或一张打印出来的详细图案，比如曼荼罗和一些彩色铅笔。随心所欲地涂色，尽量保持在线条内。通过询问你的朋友是否想玩一场足球或飞盘的小游戏，或者自己跑步来锻炼身体。

第三部分第三部分，共三部分：继续前进

1. 1吃一个现在就在你生命中的人。它有时可以帮助你填补名人迷恋与他人约会留下的漏洞。与真人的关系比想象中的关系更令人满足。如果你已经有了坚实的友谊，这也会有所帮助！不要为了取代你的迷恋而匆忙恋爱。慢慢来，要意识到真正的关系可能比想象中的更复杂，也更有益。

2. 2.吃一个新人。与你认为可爱的人展开对话，并保持积极的态度。用你的肢体语言让他们知道你感兴趣，比如站得近一点，眼神交流。当你想约他们出去时，建议他们做一些你认为他们可能喜欢做的活动，比如吃点冰淇淋或去看体育比赛。

3. 3.暂时单身。从约会中休息一下，为自己的目标努力是可以的。花一些时间“独处”（也就是说，与朋友和家人在一起）甚至可以帮助你对下一段感情需要什么有一些看法。

• 摆脱迷恋可能需要一天以上的时间。对自己要有耐心，保持积极的想法。
• 不要把你现在的伴侣比作名人，因为这可能会妨碍你们的关系。记住，你其实并不了解名人，但你知道你的伴侣。你开始约会是有原因的！回想一下你欣赏现任伴侣的所有原因，并意识到名人对你的伴侣可能没有他们那么好。