方法1方法1/3：使用微妙的方法

1. 1使用肢体语言。你可以给别人各种提示，让他们知道该离开了。一般来说，如果你离开那个人，这是一个明显的线索，表明你的谈话已经结束。同样，无聊的表情也表达不满。交叉双臂，弯腰，转移视线。这些提示显然取决于你所处的社会环境。例如，如果你在办公室的小隔间里工作，而办公室里健谈的凯西或卡尔不会放过你，那就开始在文件中翻来覆去，咕哝着需要完成哪些报告。这会告诉你不受欢迎的客人该走了。你显然太忙了，没时间聊天。正如本指南中详细介绍的大多数策略一样，一定要衡量形势。有时候，消极的肢体语言会产生消极的反应。如果你正在与之打交道的人很快就会发生暴力或愤怒，那么最好选择另一种方式。

2. 2.砌墙。不可避免地，你会与人接触，但有几种技巧会从一开始就阻碍互动。如果你在家，你的父母打扰你做一些你不想做的事情，你可以戴上耳机。这会在你和父母之间设置一道听觉墙。也许，他们不想为了和你说话而麻烦你摘下耳机。同样，如果你在看书、做家庭作业或做其他事情，你的父母可能会避免打扰你，从而与你交谈。

3. 3.寻求他人的帮助。我们都被困在那些我们迫切想要逃离的对话或情况中。熟人不会停止抱怨他们的问题。一个亲戚一直在为结婚或生孩子而骚扰你。把自己从这种情况中赶出来的最简单的方法之一就是寻求他人的帮助。如果你在一个拥挤的聚会上，请给朋友打电话，以表示歉意。然后，你可以告诉你试图逃离的人，你需要与另一个人交谈。然后你就可以离开而不伤害任何人的感情。理想情况下，会有另一个人去交谈。你不想走开，然后独自站在对面的角落里。在参加派对或其他活动之前，你也可以决定与其他人发出信号。例如，你的办公室派对是今晚。你要和你喜欢的同事一起去。你知道派对会很乏味，你将不可避免地不得不和你不喜欢的人交谈。决定一个信号，告诉对方你准备离开。确保它是微妙的。扯你的袖子。把头发梳回去。你的信号应该对其他人清晰，但不要引起别人对你行为的注意。

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方法2方法2/3：直接

1. 1.告诉对方你想一个人待着。不要误导别人。尤其是当你和某人约会时，要坦率地表达自己的感受。避免像“现在对我来说不是个好时机”这样的借口。虽然你可能认为你的暗示很明显，但有些人会从字面上理解你。他们稍后会打电话来。明确表示你不感兴趣，不要含糊其辞。这并不意味着你需要失去所有的机智，说一些冒犯性的话，但你可以说，“我只是不感兴趣。我喜欢你作为一个人，但不是那样。”

2. 2.礼貌。人们不会总是理解你精心制作的微妙暗示。有时候，你需要说点什么。没有人欢迎对抗，但当该请别人别管你的时候，你应该礼貌地这样做。首先要引起他们的注意，然后用柔和的声音问他们是否介意离开。

3. 3.给出理由或借口。没有人愿意无缘无故地被回避——无缘无故地被抛弃。告诉对方为什么要去。你需要和别人谈谈吗？你有工作要做吗？不管原因是什么，机智地告诉他们你为什么需要他们离开。他们更有可能默许你的要求。

4. 4在线设置自动响应。设置你的电子邮件帐户，自动回复你不想联系的电子邮件地址。进入你的社交媒体账户，也这样做。你甚至可能会考虑“不跟随”和“去结交”那些你不想再与之交谈的人。传统的“外出”电子邮件自动回复现在是大多数商业环境中常用的工具。如果您知道您将离开电子邮件一段时间，并且不想收到几十封关于同一问题的电子邮件，只需设置一个自动回复，文本如下：“我当前不在办公室或[插入一段时间]不在。我将按照我在[插入返回日期]返回办公室时收到的顺序回复邮件。”这样一来，你就不必回复几十封电子邮件，每个人都会确切地知道会发生什么。

方法3方法3/3：采取更极端的措施

1. 1避免接触。有很多方法可以避免与你不想见的人接触。如果你知道他们的日程安排，你可以调整自己来避免他们。关键是避免成为隐士。不要总是呆在家里。权衡利弊。我应该冒险去见其他人吗？这种风险是不是太大了，我应该一直呆在家里？甚至还有一些应用程序可以帮助你避开人群。一款名为“斗篷”的应用程序从Facebook、Instagram和Twitter等其他社交媒体收集地理定位数据，然后告诉你是否有人在附近。它不是万无一失的，但它可能是一个很好的工具，尤其是当你试图避开一个经常使用社交媒体的人时。

2. 2完全忽略它们。给他们沉默的待遇。如果你被迫与一个对你微妙或直接的交流方式没有反应的人互动，你可能需要采取更明显的非暴力措施。这种无声的治疗不仅仅针对儿童。这是一个相当“有毒”的策略，因为它通常被认为是非常明显和粗鲁的。这是一种告诉人们你对与他们交谈不感兴趣的快捷方式。在许多情况下，这一举措可能适得其反。如果你有一个人对他们与你的关系不承担任何责任，他们可能会试图激怒你，让你开口说话。你必须坚持下去或尝试其他方法。

3. 不要变得暴力。除非你需要保护自己，否则暴力很少是答案。打击困扰你的人，而不是坚持你的非暴力方法，可能是非常诱人的。你会想打一巴掌或一拳打一个特别侮辱或恼人的人，但要克制住这种冲动。用你的语言，不要用你的拳头。

4. 4.寻求法律帮助。如果你的关系已经升级到骚扰甚至跟踪，你可以考虑报警并提交限制令。禁止令不应轻易提交。它们可能会对一个人产生严重的法律影响。所以，除非你在一个人身边不再感到安全，否则不要提交文件。如果有人对你或你所爱的人进行过身体攻击或恐吓，请考虑限制令。

• 如果你把生活中的每个人都拒之门外，你可能会患上抑郁症。人类是社会性的生物——有些人比其他人多——但如果你把所有人都排除在你的生活之外，你可能想要得到一些帮助。和治疗师谈谈。找人帮忙。这并不丢人。
• 记住，为了阻止人们实施暴力犯罪、逮捕明显违法的人（尤其是重罪）或作为警察进行逮捕而拒绝离开他人是合法的。