第1部分第1部分，共2部分：女孩

个人卫生

1. 1确保你的家人知道你那天晚上要上厕所。你不想让任何人在你准备的时候闯入！

2. 2.快速冲个澡，开始新的一天。然后以长时间的热水浸泡结束，再加上浴盐、丝瓜等。如果没有足够的热水供你使用，那就洗个澡。完成后，用毛巾把自己裹起来。等20分钟，然后洗个热水澡。

3. 3如果你需要的话，如果你现在可以刮胡子。如果你没有，那么你就不应该尝试刮胡子——不刮就行了。相反，如果你的腿和腋窝有很多毛发生长，那么最好把它们藏起来。如果你穿着凉鞋，试着擦洗你的脚以去除所有的死皮。

4. 4.洗脸！使用口罩、面霜和磨砂膏。然而，小心使用太多——结果是一个巨大的爆发！你肯定不想发生这种事。现在，你应该每天在脸上使用洁面乳、爽肤水和保湿霜，以防止脸上长出粉刺。如果你每天都忠实地这样做，除非你脸上有一些粉刺，否则以上这些都是不必要的。极其轻柔地揉搓，因为如果你揉搓得太用力，而你的皮肤吸收了太多的面霜或面膜，你最终会爆发出一场大规模的口疮！别忘了用温水好好冲洗。

5. 5.洗头。女孩：如果你的头发很短，试试波浪发。如果是长的，给它一些有弹性的卷发。可爱的头带或蝴蝶结也可以。如果你的头发很短，就不要留了，或者剪掉。如果头发稍微长一点，那么拿一些发胶，把它放在前面或侧面。那太好了。

6. 6刷牙并使用漱口水。试着用清淡的漱口水，因为你的约会对象/舞伴除了漱口水什么都不想闻。

7. 7.化妆！眼影、眼线笔、睫毛膏、腮红、遮盖物、粉底、唇彩等。注意过度涂抹，因为没有人想和小丑跳舞。他们想和真实的你共舞（见提示）！化妆应该给你的脸增加柔和的光泽，而不是增加颜色。尽量让它看起来自然；只使用一点，轻轻擦拭，使其混合。另外，平衡你的妆容。如果你使用大胆的唇膏，保持你的眼影弱等。坚持用浅色。使用错误的颜色会让你看起来像彩虹一样。避免用化妆品来遮盖粉刺，因为这只会使粉刺的状况恶化，变得更加明显。

8. 8乳液。你会靠近男生（或女生，甚至是非二元好友），可能也会和他们跳舞！他们需要感觉你的手和手臂有多柔软。确保你的手、腿、肘部、膝盖、脸颊和下巴都有足够的量！涂上面霜很重要！

9. 9.装满你的钱包。如果需要的话，一定要包上女性用品，额外的化妆品，手机，薄荷糖/口香糖，还有一些额外的唇彩。如果你在经期的话，可能需要几块垫子和/或卫生棉条。

10. 10喷一点香水或身体喷雾，尤其是在脖子和手腕上。别忘了除臭剂！小心过度喷洒。你想避免一团厚厚的乌云跟着你！

服装选择

1. 1选择你的服装。你的服装将取决于舞蹈的类型。如果是化装舞（比如万圣节），那么就选择化装主题，因为通常会有主题化装。如果没有，就决定一个主题，有没有朋友。如果是一种非正式的舞蹈，那并不意味着你应该像往常一样出现在日常生活中。虽然你可能会想穿T恤，但还是要穿一件漂亮的上衣（例如：衬衫）、一条漂亮的裤子（牛仔裤除外）或一条漂亮的裙子，但要确保裙子不要太短！不要过分参加非正式的舞会，因为没人会指望你穿着裙子来。如果是半正式的舞蹈，建议你选择一件稍微考究一点的衬衫、一条更好的裤子（例如：正装裤）或一条更好的裙子，以及一件合适的配饰（例如：发花）和舒适的平底鞋。如果是正式的舞会，穿一件非常漂亮的衬衫和裙子，或者一件不太搭配紧身裤的裙子。在正式舞会上，穿蝴蝶结和漂亮的礼服鞋比其他舞会更合适。以上列出的所有舞蹈都建议佩戴可爱的耳环。确保你有适合跳舞的鞋子，而且鞋子的状态非常好。不建议穿磨损、肮脏和破旧的运动鞋，因为它们会破坏你的外表，让你看起来很尴尬！

2. 2.做你的发型。很多女孩都把头发竖起来，但说实话，大多数人喜欢自然的发型。因此，选择你最喜欢的发型，自豪地戴上它吧！如果你染了头发或有条纹，一定要在前一天晚上把头发弄好并染色。即使你染了头发，你可能仍然想去发型师那里修剪头发，用昂贵的洗发水洗头。做完后一定要把凝胶放进去。不要把你的头发梳成乱七八糟的发髻或马尾辫，而是在这个特别的夜晚为它添加一点特别的触感。你可以用马尾辫或发髻在头发上扎一个小辫子，甚至可以把乱七八糟的发髻做成今晚的整洁发髻。你可以尝试一种适合你脸型的新发型（建议你在跳舞前试着戴上一周的新发型，这样你就知道它是否适合你），但一定要确保它适合舞蹈！

3. 3.使用配件！耳环、项链、手镯、脚镯等。不过，要注意不要带得过火。一两个就可以了。

4. 4别忘了你的车票/任何你需要进去的东西！即使他们认识你，他们也不会让你进来，除非你有一笔好贿赂，或者他们是你最好的朋友或男朋友。即使如此，你也不想冒险。

第2部分第2/2部分：男孩

个人卫生

1. 1确保你有自己的浴室，因为你会有点需要。

2. 2.洗个澡。使用大量肥皂，确保专注于耳后、腋窝、任何体毛、阴部、臀部和双脚。也一定要洗脸。用沐浴露和肥皂涂抹全身。然后用洗发水和护发素。如果你有很好的沐浴露香味，可以在热水中加入沐浴露。洗完澡后这样做，你就不想在脏水里洗澡了。

3. 3如果必须的话，那就刮胡子。通常情况下，11岁到13岁到15岁之间的男性留着“半胡子”，看起来更像是你忘了刮胡子，或者可能没有完全洗脸，很可能不是你想要的样子。老实说，大多数人不喜欢留胡子，也讨厌留胡子。有些胡茬有时很好，但大多数人喜欢刮干净的胡子。留胡子留着，等你长大了再说。

4. 4.洗脸。如果你有须后水，即使你不只是刮胡子。使用肥皂和水，以及任何预防粉刺的洗面奶。

5. 5在你的手、手臂、肘部、膝盖和脸上涂抹少量芳香的面霜。很多人都喜欢皮肤又好又软的男人。

6. 6刷牙并使用漱口水，但不要太多。

7. 7抹上除臭剂和古龙水。不要压倒别人，但要多加点。几杯Spritz就可以了。

装备

1. 1选择你的服装。你的服装将取决于舞蹈的类型。如果是化装舞，可以选择化装主题，也可以和朋友一起或不跟朋友一起合影。如果是非正式的舞会，穿一件漂亮的图案T恤，漂亮的牛仔裤或裤子，漂亮的运动鞋或便鞋。总的来说，在这些舞蹈中，穿得比着装规范要求的稍微多一点会让你看起来很好。如果是半正式的舞会，穿漂亮的黑色牛仔裤或正装裤，以及格子或纯色纽扣衬衫。在这种情况下，稍微降低着装要求看起来不错，但不要太过分。如果是正式的舞会，穿一件带领带的纽扣衬衫，甚至是一件燕尾服，配上漂亮的正装裤子和正装鞋。试试搭配领带的燕尾服，或者蝴蝶结。在礼服侧面或手腕上放一朵花，在你的约会对象/伴侣到达时送给他们。

• 如果你需要，卷曲或拉直你的头发，只为这一个特殊的夜晚，并添加一点发胶，使它停留。但不要喷太多发胶！
• 把你的珠宝放在最后。发胶、香水和乳液会使珠宝失去光泽或损坏，甚至是好东西。
• 你的化妆品不应该结块，这会让你看起来完全是假的！
• 穿舒适的鞋子。确保它们没有划痕或磨损。如果需要擦亮，在洗澡前擦亮。你不想在出门前擦洗你的手去擦上光油。
• 一定要用止汗剂，但不要用带香味的。你想让你的伴侣闻到你的香水味，而不是你的腋窝。
• 洗澡前先洗澡，这样你就不会坐在脏兮兮的地方了。洗澡会让你感到放松，让你格外干净。
• 做你自己。不要让任何人强迫你做你不想做的事。
• 不要穿任何对你过敏或其他人可能过敏的衣服。
• 使用剃须膏或凝胶，而不是肥皂。你不想要颠簸！
• 尽量不要戴太长的悬挂耳环，因为它们可能会在你跳舞时让你烦恼。相反，你可以戴小的，比如珍珠耳环。
• 不要过度——只需穿你想要的衣服，随心所欲地跳舞，尽情享受吧！
• 既然你在上中学，就不要穿紧身上衣和短裤。去跳舞吧，看起来很开心。一件漂亮的有图案的连衣裙或是一件你最喜欢的颜色的整洁的燕尾服会让人惊叹不已。
• 喷上好闻的香水，但不要喷得太多——当你想喝潘趣酒或其他什么的时候，你不希望有一朵云跟着你。
• 记住你不需要约会就可以去参加舞会！和朋友一起去，如果你没有约会，不要感到羞愧。
• 不要拿没有链子或皮带的钱包，因为你可能不想在跳舞时拿着钱包。
• 如果你是男孩想穿裙子，或者是女孩想穿西装或燕尾服，那就去做吧！你不必穿别人说你应该穿的衣服。
• 确保给自己额外的时间做好准备，这样你就不会迟到或错过一部分时间。
• 如果你有长头发，那就把它拉直。慢慢来。再喷点发胶。如果你这样做，你的头发会保持笔直更长的时间。然而，如果你想的话，你也可以卷曲它。
• 买一种有机除臭剂，在手腕上测试一下。如果你不过敏，你可以在脸上的任何地方涂一些，以防止你的妆容出汗。化妆前穿上。
• 如果你不喜欢的人约你出去，礼貌地告诉他们你不想和他们一起去。或者，如果你没有迷恋/他们有约会，你想和某人一起去，那么你可以接受。你可以享受这段经历！
• 和朋友一起去。这样总比一个人去感到尴尬要好。
• 确保你的鞋子舒适。如果你穿的鞋子很痒或者没有穿进去，你会很痛苦，还会起水泡。如果你的脚酸痛，随着夜晚的流逝，你将无法跳很多舞，这会毁了你的一切。