第1部分第1部分，共4部分：让自己更有吸引力

1. 1.精心呵护自己的外表。密切关注自己的外表可能会帮助你获得爱情的关注。确保每天花时间打扮自己，让自己看起来健康迷人。一些让你看起来最好的好方法包括：经常锻炼，穿着合身的好衣服，美化身体每天淋浴，使用除臭剂保持头发整洁，修剪头发刷牙，需要刮脸或理胡须时使用薄荷糖或口香糖来清新口气（男士）

2. 2做你自己。让某人爱上你并不是让某人爱上一个假的你。你的爱情需要因为你是谁而爱你。记住，不是每个人都会爱你，但你仍然应该展现真实的自我。这可能需要一些自我反省和自我意识的工作，以找出你真正是谁。为了帮助你发现自己，研究人员确定了四个对个人真实性很重要的因素：自我意识：了解并相信自己的情绪、动机、能力和偏好。清晰地评估强弱行为：以反映真实自我和信念的方式行事密切关系：这是必要的，因为你让别人知道你到底是什么样的人，无论是好是坏

3. 3.学习如何进行对话。有时候，让我们感兴趣的人甚至不知道我们的存在，因为我们太害羞了，什么都不敢说。努力克服你可能有的羞怯，并与你感兴趣的人交谈。讲有趣的故事或笑话。让别人笑总是一个好的开始。如果说搞笑太可怕了，那就试着通过分享经验——课程、交通、天气——联系起来，不管你能找到与对方相关的东西。“今天雨太大了，我以为我要漂离马路了！我甚至在来这里的路上看到一辆车在水下。”“你知道他们要开始在咖啡馆做新鲜的牛角面包吗？我等不及要尝一尝了。我可能会点三个，计划只吃一个，其余的带回家，但然后把它们都吃了，然后感到抱歉。你对任何食物都有这种感觉吗？”“我哥哥打扮得像达斯·维德，提前七天就要参加《星球大战》。我是说，我喜欢《星球大战》，但我无法想象去露营看电影的情景！”

4. 4使用开放的肢体语言和面部表情。使用开放的肢体语言和诱人的面部表情是改善你和你的爱情兴趣之间联系的好方法。人们更容易被开放和邀请的人吸引，所以要确保你总是把这些品质投射到你的爱情兴趣中。使用开放式肢体语言和吸引人的面部表情的一些好方法包括：坐着面对你的爱人微笑着面对你的爱人微笑着面对你的爱人眼神交流

5. 5.表现出友善。人们也更容易被善待他人的人所吸引，所以当你怀着爱的兴趣时，一定要让你的善心闪耀。表达善意的一些简单方法包括：对别人说好话（不要说闲话或说别人的坏话），如果你的爱情感兴趣是悲伤的，那么表现出真诚的关心，或者在痛苦中向你的爱情感兴趣的人和其他人提供帮助，只要你能对你的爱情感兴趣的人和其他人说积极的话，鼓励他们承认他们的成就

6. 6.展现你的自信。即使你内心并不勇敢，展现自信也会让你看起来很自信。如果你害羞，就把它当作一种表演挑战，向周围的人展示你的自信。培养自己的兴趣，思考人生的大目标，并朝着这些目标努力。人们被那些既能补充又能扩大自己生活和兴趣的东西所吸引。学习新的东西：一门语言，一项运动，一门手艺。你可能会惊讶于它带给你的幸福感和自信。它也可以是一个很好的对话开端。参与表演。如果你害羞，参加体育、戏剧或音乐团体可以是克服紧张情绪的好方法，让你在陌生人面前更自信。

第2部分第2部分，共4部分：了解你的爱情爱好

1. 问你的爱人一些问题。有时我们认为我们希望有人爱我们，但当我们真正了解那个人时，我们发现他或她不是我们想要追求的人。在你投入所有精力让某人爱你之前，确保你真的喜欢那个人——无论是他或她长相的方式，还是他或她与他人相处的方式。看看你能不能在课堂上或餐厅里坐在那个人旁边。询问他或她兴趣和目标。你上个假期做了什么？你喜欢做什么消遣？你最想去的地方是什么？你喜欢什么样的音乐？你最喜欢的食物是什么？

2. 2.试着和你爱人的朋友成为朋友。和你的爱情爱好喜欢的人在一起会很有启发性。注意你的爱情爱好如何对待这些人。想想你是否愿意被这样对待。如果不是，那么你不应该追求与此人的关系。

3. 3.带着你的爱出去。作为一个人，你也应该花些时间去了解自己的爱情爱好。在你们有太多一对一的时间在一起之前，试着和你的爱人一起出去玩。这将让你慢慢了解你的爱情兴趣，并了解他或她在不同情况下的表现。过了一段时间，你会开始看到你的爱人的真实性格，然后你可以确定你是否仍然喜欢这个人。

4. 4.花点时间独自面对你的爱情爱好。与你的爱情爱好独处也很重要。这将帮助你了解他或她在只有你们两个人的情况下是如何互动的。即使你对爱情的兴趣把你当成朋友，这也可能是一段更亲密关系的开始。另一方面，与你的爱情爱好独处也可能是浪漫关系的开始。在早期，你可以做一些有益的事情来培养你的爱情兴趣，包括：钓鱼、攀岩、外出吃饭、在动物保护区做志愿者、参观博物馆、打保龄球、聚会喝咖啡

第三部分第三部分，共四部分：变得浪漫

1. 1.表示恭维。告诉你的爱人你欣赏他或她什么。关注某人的长相是好的，但分享你喜欢的超越他或她的长相的爱情爱好会更好。“你对动物很好——它们似乎都爱你！”“你在写一本书给我留下了深刻的印象。我想我永远都做不到。你是怎么开始的？”“说真的，你是我见过的最好的滑雪运动员。你为什么不成为职业滑雪运动员？”

2. 2.尝试调情。调情并不适合所有人，但它可以帮助你们的关系向前发展。与对方温柔地取笑或开玩笑可能是其中的一部分，甚至可以进行良好的眼神交流和微笑。温柔的抚摸也可能是轻浮的。在谈话中，试着轻轻地触摸你的手臂或手，以表达你的兴趣。在你尝试调情之前，要注意是否有兴趣。如果你的爱情爱好是时不时地微笑、眼神交流、抚摸你，那么调情最有可能奏效。但是如果你的爱情兴趣是避免与你眼神接触，对你冷淡或粗鲁，并在你们之间保持一定距离，那么调情可能不起作用。

3. 3.邀请你的爱人出去约会。这可能是他或她真正将你视为潜在的浪漫伴侣的时刻。约某人出去可能会让你神经紧张，但如果你想让某人爱你，你必须在某个时候要求约会。一定要在你了解了你的爱情兴趣，并且对他/她喜欢做什么有了很好的了解之后，再要求约会。一些可能的浪漫约会想法包括：一起上舞蹈课。这会给你一个很好的借口来接近你的爱情兴趣。去野餐。一些美味的奶酪、面包和一瓶葡萄酒是一个美好的夜晚。看看爵士俱乐部。即使你不喜欢音乐，但环境和必须靠近彼此交谈也会让两个人走到一起。

第四部分第四部分，共四部分：维持爱的关系

1. 1听你的搭档说。良好的倾听技巧对于维持健康的人际关系至关重要。试着培养你积极的倾听技巧，当你的伴侣说话时，总是全神贯注。练习积极倾听的一些好方法包括：当你的伴侣说话时，看着他或她点头，做出中立的陈述以表明你的注意力。不时重复你的伴侣所说的话，以表明你在密切关注。如果有什么不清楚的地方，问问题以帮助你理解

2. 2.说出你的想法。诚实也是健康关系的重要组成部分。如果你需要从你的伴侣那里得到什么，或者如果你对某事感到不安，那么你应该这么说。你的伴侣应该觉得他或她也可以这样做。例如，如果你总是早上整理床铺的人，这让你很沮丧，那么问问你的伴侣他或她是否会帮你整理床铺，或者轮流陪你。

3. 3计划与伴侣一起做有趣的事情。如果你和你的伴侣一起计划一些有趣的郊游和活动，保持你们的关系会更容易。试着每个月至少约会一次，一起做其他一些小事，让生活更有趣。例如，你可以一起上艺术课，一起学习一门语言，或者从事一项新的运动。

4. 4.分开一段时间。在健康的人际关系中，与伴侣分开一段时间与朋友共度时光或参与自己的兴趣也很重要。试着每周留出一个晚上，让你没有时间和伴侣在一起。例如，你可以和朋友出去，带着一本书去咖啡馆几个小时，看一部你的伴侣不喜欢的电影，或者呆在家里做一个艺术项目。

5. 5.想办法让你的伴侣大吃一惊。偶尔做一些小事让你的伴侣开心，给对方一个惊喜，这也有助于维持你们健康的关系。例如，你可以在你的伴侣轮班时给她带一杯咖啡，用鲜花或其他小礼物给他一个惊喜，或者只是给你的伴侣一个真正的补品来点亮他的一天。

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