第1部分第1部分，共3部分：确定问题

1. 1评估情况。问问自己是什么导致你的男朋友离开你。可能是工作压力、健康不佳、焦虑或家庭问题。解决任何问题的关键是理解根本原因。不要以为他会因为你做的事而离开。不要说这是“你的错”最难的事情可能是承认你对你们关系的某个方面不满意。一旦你把自己的感受用语言表达出来，你就会更容易向你的男朋友敞开心扉。

2. 不要惊慌失措。对你们关系的现状感到压力只会让事情变得更糟。压力通常来自不完整数据的假设。如果你觉得自己情绪高涨，做几次深呼吸来清醒头脑。

3. 3.和他谈谈。任何成功关系的关键是开放、诚实的沟通。试着让他坐下，和他谈谈你的感受。不要给他施加压力，或采取咄咄逼人的姿态。让他知道你想花更多的时间和他在一起。问他是否需要吐露心声。专注于解释你的处境，以及他的行为对你的影响。然后，提及你认为可以解决问题的方法。谈论你的感受可能很困难，即使是和你的男朋友。恋爱关系中很大一部分是信任你的伴侣。如果你想让这段关系继续下去，你们都必须敞开心扉。注意肢体语言。他的胳膊交叉着吗？是你的吗？谈话的语气在升级吗？如果你注意到这些事情发生了，退后一步。有可能你们中的一方或双方都感觉没有被倾听。

4. 刷新他的记忆。你已经让你的男朋友知道你想念他了，但是你可能需要提醒他你错过了什么。身体上的亲密是浪漫关系中健康的一部分。你不必和他上床，但要让他知道你喜欢他的陪伴。在尝试任何亲密的事情之前，要注意他的界限。如果他没有任何浪漫的心情，不要强迫他。

5. 5.停止为他工作。如果你帮他洗衣服，停下来。如果你总是做饭，那就请一晚假。不要与他对立，但要让他意识到你为他做了多少。你的时间很宝贵，不要让他利用。这种策略可能会导致你们之间的紧张关系。但是，在确定问题的原因时，这可能会对情况有所帮助。

第2部分第2部分，共3部分：合作

1. 1安排一个约会之夜。找一个晚上，你们两个可以为对方留出时间，并坚持下去。让他为每周的那晚负责。你不必做任何花哨或昂贵的事情，但要让他知道你希望这段关系成为头等大事。如果你的日程排得满满的，试着每月至少抽出一个约会夜。

2. 2.寻找可以一起享受的活动。散步。出去吃饭。尽可能多地尝试不同的事情，直到找到你们都喜欢的。试着回想一下你第一次见到他的时候，以及你做了什么活动。要有创造力，尝试新事物来刺激你们的关系。主动提出做你知道他会喜欢的事情，并鼓励他为你做同样的事情。

3. 3.大笑。笑可以帮助人们团结在一起，尤其是在紧张的情况下。在一起的时候，试着看一部有趣的电影，或者去喜剧俱乐部。你们甚至可以试着互相讲笑话。不要低估笑的力量。另一种让人发笑的方法是挠痒痒。挠痒痒是爱的表现，也是玩耍的标志。这是一个很好的例子，在关系中给予和接受。挠痒痒还有一个额外的好处，那就是引发成年人的性兴奋。

4. 4.做出妥协。接受你的男朋友可能想做你不喜欢的事情。注意他的需要。如果他喜欢看电视，而你喜欢外出，那就计划好今晚看一场电影，第二天再出去。这也适用于论点。如果你发现一场战斗正在酝酿中，花些时间考虑一下形势。不要关注谁会“赢得”这场争论。目的是维护这种关系。记住“同意不同意”这句话说到底，你们的关系就是一种伙伴关系。你不能指望你的男朋友自己解决问题。

5. 5.尽量和他的朋友做朋友。你不需要改变自己来适应，只要保持乐观和积极。同样，邀请你的男人和你的朋友一起出去玩。在这样做的时候，一定要尊重彼此的界限。不要以为你总是会被邀请和他的朋友出去玩。同时，无论你去哪里，都不要觉得有压力去邀请他。

6. 6.尊重他人。给你男朋友空间，让他独立。尽管这里的目标是让你的男朋友花更多的时间和你在一起，但不要扼杀他。这可能会让他离得更远。不要要求改变。支持你，接受你男朋友还有其他朋友的事实。别跟他玩游戏。不要试图通过减少自己的可用性来“让他回来”。煽动闹剧只会让事情变得更糟。

第三部分第三部分：照顾好自己

1. 1保持强壮。人们喜欢自信。这是一个理想的伴侣特质。当你和一个疏忽的伴侣打交道时，不要让它让你失望。正确对待自己，对自己保持自信。如果你流露出自信，你的伴侣很可能会注意到你，并希望与你共度更多时间。穿能让你感觉性感和自信的衣服。如果你一直想知道换一种新的发色会是什么样子，那就试试染吧。为自己做这些事情。重要的是你对自己感觉良好。

2. 2.独立。当你的男朋友想在没有你的情况下出去玩时，他会找到有趣的方式来占用你的时间。和你的朋友一起出去玩，或者培养一种你一直觉得有趣的爱好。

3. 3.保持健康的生活方式。锻炼不仅能让你保持身材，还能提升你的情绪，帮助减轻压力。即使你们的关系进展顺利，照顾好自己的身体也很重要。

4. 4保持乐观。吸引别人（甚至是你的男朋友）的最好方法是确保你对自己满意。积极的态度肯定会让你的男朋友注意到你。幸福是有传染性的。试着冥想来帮助你理清思路，培养积极的态度。

• 女朋友仍然是朋友。当他最需要的时候，一定要在他身边，他也应该在你身边。
• 这不是女孩独有的。如果你是一个男人，你觉得你的女朋友忽视了你，这些步骤中的大部分仍然应该适用。
• 你不能改变一个人。不要尝试。这是行不通的，这不是关系的本质。
• 耐心点。
• 相互理解，不要按照自己的感觉和想法去学习交流。
• 不要仓促行事，慢慢来，最重要的是做你自己！