第1部分第1部分，共2部分：准备

1. 1设定一个电话约会。诚然，与任何其他类型的性行为一样，电话性交也可能“碰巧发生”，但如果你事先做好了计划，尤其是当这是你第一次在一起的时候，这一环节更有可能进展顺利。选择一个你既孤独又自由的时间来释放你的压抑。如果你在床上打滚，感觉又热又沉，而你的伴侣在图书馆外的雨中发抖，你的计划就行不通了。如果你的伴侣刚开始打电话，或者觉得不确定，考虑发送他们这篇文章，或一起阅读。别忘了，在开始电话性爱之前，你可以随时讨论你想做什么。

2. 2放松心情。如果你感到紧张或愚蠢，你将很难享受自己，所以在你打电话之前，做任何你需要做的事情，让自己感到舒适和性感。放松：在床上躺一会儿，浏览互联网，喝杯葡萄酒，在现场慢跑，在镜子前做一个愚蠢的歌舞——任何能让你释放身体紧张的事情。进入情绪：建立一个性感的氛围可以帮助你进入正确的心态，所以考虑做任何你准备做的任何其他类型的性行为。这里有一些想法：整理你的房间，让床上的灯光变暗，或者设置一些烛台，播放柔和的音乐，洗个澡或淋浴（如果你喜欢，还可以刮胡子），想一个角色扮演来增加通话的趣味性（你们两个裸泳，等等），穿上（或脱下！）你最喜欢的、最性感的衣服和内衣通过温柔地爱抚你的身体，或想着你的爱人，或想象你已经或想要发生的性经历，让自己开始性生活。。。但现在还不要让自己太兴奋——这就是打电话的目的！

第2部分第2/2部分：电话性爱

1. 1开始通话。一旦你和你的伴侣通了电话，以你们都能接受的速度处理事情。没有“正确”的电话性爱方式。如果这有助于你放松，在开始之前花几分钟聊天。。。只是不要让自己从你的性感目标上分心。低沉、柔和的语调或沉重的呼吸可以帮助调节情绪，但如果这样做对你来说不自然，不要强迫它：用正常的语调说话和舒适的呼吸会比笨拙地强迫自己听起来性感更性感。

2. 2.引入一个轻松的话题，很好地将话题转换为性感话题。开始可能是最难的部分，尤其是如果这是你的第一次！选择一个对你来说很容易提出来的话题，但它有可能螺旋式地进入更热门的领域。例句：你有多想念他们，或希望他们和你在一起如果他们和你在一起你想做什么你穿什么，你穿什么，你穿什么，你感觉如何请你的伴侣向你描述上述任何一项

3. 3.升级为性感的谈话。一旦你开始行动，感觉很舒服，试着大胆描述，或者提出新的、更性感的话题。一个好的方法是描述或让你的伴侣描述以下三件事：你在做什么：描述你的样子和你触摸自己的方式。随便你喜欢害羞还是淫秽！询问“建议”——例如，“我应该开始玩内衣吗？”如果他们愿意，告诉他们你希望他们做什么。如果你不习惯触摸自己，不要感到难过——你仍然可以让他们知道你很喜欢听他们说话。你的想象：这可能是，例如，你想和你的伴侣做什么，从你们两人过去的伟大性爱中得到的一刻，或者他们向你描述的一个心理图像。你可能想慢慢开始：先用温顺的描述开始，比如“首先，我会抚摸你的头发”或“我真的很喜欢你穿T恤衫时胸部的样子”，然后再谈更热气腾腾的事情，比如“然后我会吻你的脖子”或“记得你在淋浴时对我做的那件事吗？”和往常一样，你能说得多清楚，说得多快，完全取决于你自己。你的感受：描述由于你所做和/或他们所说的，你正在经历的身体和情感感受。呻吟是传达你感觉有多好的一种好方式。然而，如果你对它感到不舒服，就没有必要这样做。你可以先让你的呼吸停止，把小的呻吟变成更大的呻吟。当他们描述或做了你真正喜欢的事情时，让他们知道。同样，当你不喜欢某件事的时候，不要害怕告诉他们——这会让你们两人继续做另一件你们都会觉得有趣的事。告诉我你的性幻想：描述你的性幻想可以让你描绘出他们的幻想。让你的伴侣大声说出他们的幻想，你也可以这样做。

4. 4手淫和性高潮（可选）。相互手淫和性高潮是电话性爱的绝佳补充，但无论如何都不是必需的。如果你的伴侣没有和你一起手淫，不要难过。如果你不想独自自慰，在开始前问问他们是否有兴趣加入你。同样，如果他们开始自慰，而你不想——你没有义务加入他们，也不要焦虑。只是喜欢听他们自娱自乐。如果你们中的一方或双方都未能达到高潮，不要担心。把它想象成蛋糕上的糖霜，而不是锻炼的目标。如果你在伴侣准备停止之前达到高潮，不要安静！继续和他们交谈，描述你的感受和想象。

5. 5.结束电话性爱。你决定停下来的时间取决于你自己。没有必要等到性高潮——或者，事实上，仅仅因为你们都来了就停止。没有规则规定通话结束后应以多快的速度结束通话。一些人更喜欢在呼吸恢复正常后立即结束通话，而另一些人则更喜欢在线聊天。在结束通话前，让你的伴侣知道你玩得有多开心。