方法1方法1/4：避免性传播感染

1. 1使用乳胶避孕套。男用避孕套应该用于任何性行为，包括阴道、肛门和口腔接触。这种男用乳胶避孕套使用方便，效率高，价格便宜。在计划生育场所、其他咨询服务机构和许多学校也可以免费获得。在性交过程中持续正确地使用乳胶避孕套可以降低性病和怀孕的风险，可靠性高达99%。如果你对乳胶过敏，你也可以使用聚氨酯安全套，这种安全套对性病有一定的保护作用。天然安全套或羊皮安全套提供了可靠的避孕保护，但其材质不足以防止某些感染的传播，因此不太可靠。确保将避孕套正确放置在勃起的阴茎上。一起做这件事可以创造更亲密的体验。记住，双方都要对安全性行为负责。如果你性生活活跃，你应该随时准备好安全套。还要确保定期检查有效期。安全套在正确使用时通常不会破裂；然而，如果避孕套在性交过程中裂开或撕裂，确保双方都在10天内接受检测。

2. 2考虑使用女用避孕套。女用安全套可用于阴道穿透性行为。它们对大多数性传播感染有效，有助于减少怀孕的机会。虽然失败率高于激素避孕，但女用避孕套与其他保护措施结合使用时，效果非常好。你不应该同时使用女用和男用避孕套。这会导致摩擦，撕裂一个或两个避孕套，使其失效。确保仔细阅读包装上的说明。你要确保正确插入女用安全套。你将以类似于插入卫生棉条的方式插入女用安全套。性交时，阴茎应该在女用避孕套内。如果正确使用，女用避孕套不太可能破裂；但是，如果有撕裂，请务必在10天内去看医生进行检查。

3. 3.口交时使用牙坝。牙坝是乳胶片，或避孕套，被切开成正方形。如果正确使用，牙坝已被证明可以降低血液和其他液体从生殖器进入口腔的风险。这些都能有效预防性病和艾滋病毒。你可以在外阴和肛门进行口交时使用它们。确保乳胶没有任何孔洞、撕裂或其他损坏。如有必要，冲洗掉任何玉米淀粉，因为这会促进阴道感染。口交时遮盖生殖器或肛门。在没有更换牙挡之前，不要在阴道和肛门之间来回切换。使用后丢弃。

4. 4.尝试润滑油。虽然摩擦在性交过程中是一种愉悦的感觉，但它也会增加感染的风险。摩擦通常是避孕套或牙坝破裂的原因。为了防止摩擦过大，试着在性交时使用润滑剂。确保阅读包装上的成分。不要在乳胶避孕套上使用油基润滑油。它会分解乳胶。相反，选择水基润滑剂。硅基润滑油也是一个不错的选择。你也可以使用润滑剂使牙坝更柔软，更不容易撕裂。

5. 5.寻找其他亲密方式。你和你的伴侣可以进行完全没有风险的性活动。要有创造力，探索新的方式来让彼此开朗。你可以用语言和幻想来唤醒彼此。一些无风险性行为包括：电话性行为或性行为相互手淫网络性行为

6. 6.尝试低风险活动。肛交和阴道性交被认为是“高危”性行为。肛交时感染的风险更大，因为肛门的皮肤更薄，使得感染和疾病传播的可能性更大。同样，性传播疾病和感染可在口腔和生殖器之间传播，因此无保护的口交也是一种危险行为。你仍然可以在不进行性交的情况下保持亲密。和你的伴侣谈谈尝试一些新的性活动。你可以试试：深吻抚摸，用假阴茎或振动器等性玩具做实验。保持性玩具清洁。一定要在两次使用之间清洗，不要使用你不确定是否干净的。一碗水中的弱消毒剂溶液是一种更便宜的选择。将玩具冲洗干净，并确保在将其存放在干净干燥的密封袋中之前将其干燥。不要与你没有液体联系的伴侣分享性玩具，因为你可以通过这种方式传播感染。

方法2方法2/4：咨询医生

1. 1定期进行ET测试。定期去你的医生或免费诊所接受HIV和其他STI筛查。在决定停止使用保护之前，与一夫一妻制伴侣一起接受测试。为了安全起见，即使在恋爱中，你也应该继续定期接受测试。与其在不知不觉中感染性病，不如接受检测。如果你紧张，让你的伴侣和你一起去。要求你的伴侣热情地、自愿地这样做并不愚蠢。如果你的伴侣不想一起去，请他们自己去，并与你分享结果。你可以试着说：“我尊重你对隐私的需求。但请记住，这会影响我们的身体和健康。我们需要相互分享这些信息。”如果你的伴侣不愿意进行安全性行为，那么找另一个伴侣。

2. 2了解具体症状。自我教育可以帮助你保持安全。保护自己的最好方法之一就是提高自己的知识。花些时间了解不同的性病。你可以学习收缩的方法和症状。你的医生是你最好的资源之一。向你的医生咨询一些信息，或者浏览一个声誉良好的网站。例如，你应该知道最常见的性病之一，衣原体，通常没有症状。由于这个原因，它经常在不知不觉中传递给其他人。在你和新伴侣睡觉前，请医生检查所有STI。生殖器疣是另一种常见的性病。这些疣很容易通过皮肤接触传播。肉色的肿块看起来可能类似于花椰菜。你的医生可以帮你找到最好的治疗方案。许多性病没有明显的症状；然而，如果你发现伴侣的生殖器有任何异常，你应该在他们去看医生之前避免发生性行为。了解你的身体。如果你注意到你身体的任何变化，无论是可见的还是不可见的，请毫不犹豫地联系你的医生。你总是比后悔更安全。

3. 3.接种疫苗。预防某些性病的最佳方法之一是接种疫苗。目前有疫苗可用于预防甲型和乙型肝炎以及人乳头瘤病毒（HPV）。和你的医生谈谈这些疫苗是否适合你。CDC建议在9岁至26岁之间接种HPV疫苗。在15岁之前，在六个月到一年的时间里分两次服用；之后，在六个月内分三次服用。虽然HPV疫苗以前只建议女性接种，但现在建议所有人接种，无论性别。CDC建议所有儿童、与其他男性性交的男性以及非法吸毒者接种甲型肝炎疫苗。有许多人应该接种乙肝疫苗。这些群体包括：19岁以下未接种过静脉注射药物的儿童与男性发生性关系的人HIV或慢性肝病患者

4. 4Get治疗。进行安全和负责任的性行为的一部分是确保你没有将疾病传染给你的伴侣。如果你感染了性病，你需要确保接受适当的治疗。如果你的诊断呈阳性，向医生咨询最适合你的治疗方案。例如，也许你知道自己感染了淋病。你的医生会开一个疗程的抗生素作为治疗。对于这种情况，以及任何感染，请确保严格按照指示服药。如果您有任何问题，或担心副作用，请咨询您的医生。告诉你的伴侣。你需要说，“我需要你知道我最近接受了性病检测。我有淋病。你需要尽快接受检测。”

5. 5.询问高危性行为。你可能会发现自己处于一种情况下，你想在知情的情况下进行高风险的性行为。例如，也许你的伴侣之前被诊断出感染了HIV。在进行性活动之前，请咨询医生。问很多问题。你可以说，“我的伴侣是HIV阳性的。我们可以采取什么额外的措施来确保我保持阴性？”保持沟通渠道畅通。如果你或你的伴侣有问题，一定要问。与检测呈阳性的人有一个健康快乐的性生活是可能的。你只需要确保安全是你日常工作的一部分。

方法3方法3/4：预防意外怀孕

1. 1试着吃药。激素避孕方法可以调节女性的生育周期以防止怀孕。最常见的激素避孕药通常被称为“避孕药”，每天口服。如果正确且定期服用，激素节育的效果为99%。如果你对激素节育感兴趣，可以向你的妇科医生或一般护理提供者咨询处方。始终正确地采取激素节育措施。激素节育是非常有效的，但只有在正确且持续的情况下。你需要在每天的同一时间服用避孕药，避免吸烟，因为吸烟会增加你的血压和其他危险的健康问题。注意你的身体对激素的反应，并讨论任何问题。有时需要一些实验才能得到正确的药物。在手机上设置闹钟，提醒你每天在同一时间服用避孕药。

2. 2考虑替代激素疗法。其他激素治疗方法也可用，而且相当可靠，有效率高达99%。激素贴片、NuvaRing和植入物可以持续数周或数年，效果相当好。Depo Provera注射是另一种选择，每隔几个月注射一次。宫内节育器/系统（IUDS或IUS）也是可以考虑的。同时使用节育和安全套来降低怀孕和性病的风险。除了安全套之外，使用其他种类的避孕药是实施最安全性行为的最佳方式。你可以在一个更无忧的环境中与伴侣一起玩得开心。

3. 3.使用障碍避孕法。以下方法不能防止艾滋病毒和其他性传播疾病的传播，但在一定程度上可以有效地防止怀孕。子宫颈上方放置子宫隔膜、避孕海绵和宫颈帽，应与杀精凝胶一起使用。这些避孕方法通常在性交后至少佩戴6小时。平均而言，这些方法的有效性最多可达90%，这使得它们比其他节育方法更不可靠。事实上，它们对性病没有保护作用，而且通常比安全套更难获得，这使得它们不太被推荐，但仍然是一种有用的方法。请你的医生给你做一个横膈膜。你可以在大多数药店买到海绵。一定要非常小心地按照说明去做。

4. 现在知道你的选择。如果你有外阴并且性生活活跃，你可能会无意中从有阴茎的人身上怀孕。安全性行为的一部分是知道如果你意外怀孕你会怎么做。提前思考，知道在哪里可以找到资源。请注意，计划生育咨询师可以与您讨论终止或继续怀孕等选项。和你的伴侣谈谈。如果你正处于一段严肃的关系中，你可以说：“如果我怀孕了，我们会怎么做？”采取紧急避孕措施。在不使用避孕药具的情况下，Plan-B、Next Choice和ella等药物可以降低无保护性行为后怀孕的可能性。大多数人不需要处方，尽管有些人的年龄限制因国家和州而异。

方法4方法4/4：选择负责任的行为

1. 1是一夫一妻制。一夫一妻制意味着只与一个性伴侣保持排他性关系。一夫一妻制可以帮助你降低感染性病的风险。如果你要性活跃，考虑一夫一妻制。确保你们的关系是相互的一夫一妻制，这意味着你们都只承诺和对方发生性关系。信任是一夫一妻制的重要组成部分。确保你和你的伴侣对你过去和现在的性行为都坦诚相待。

2. 2性生活前后，总是要花时间与伴侣交谈。每次你开始一段新的性关系时，在跳进被窝之前花点时间和你的伴侣谈谈是很重要的。对自己的性经历和安全性行为的愿望要诚实。如果你的伴侣不想进行安全性行为，或者对你的性历史和经历不坦率，不要与他们发生性关系。你不必说“数字”，但你需要知道你的伴侣是否经常有危险的性行为。在你们决定做爱之前一起做个测试。进行自愿性行为。确保你的伴侣能够同意性行为，并且双方每次都同意性行为。同意一次并不意味着同意未来的性接触，同样地，同意一项活动绝不意味着同意另一项。永远不要假定同意。

3. 3.安全第一。避免将毒品和酒精与性混合。在药物或酒精的影响下发生性行为从来都不是一个安全的想法。如果你喝醉了/喝醉了，你的安全性行为可能会受到影响，效果也会降低，你可能会误读对方的信号，或者他们可能误读你的信号，从而可能导致非自愿性行为。如果你去参加派对，想喝醉或吸毒，和朋友在一起最安全。互相照顾。不要分享饮料。不要接受陌生人的饮料。将你的手放在饮料上面，并始终随身携带——如果你去洗手间，不要让它暴露在外。注意你的安全可以帮助你避免成为“约会强奸毒品”的受害者常见的约会强奸药物有迷幻药、GHB和氯胺酮。常见症状包括头晕、困惑和运动技能困难。如果你怀疑自己被下药了，就去看医生。

4. 4.保护你的情绪。没有人有权利强迫你做爱。这适用于性交，但也适用于其他形式的性活动。如果你感到不舒服，就把自己从这种情况中解脱出来。常见的施压策略包括威胁分手或试图用药物或酒精影响你。你可以说，“我感觉不舒服，请停下来。”你也可以说，“我真的很喜欢吻你。我想保持这个水平。”

5. 5弄清楚你是否准备好做爱。无论你是处女还是刚开始一段新的恋情，你可能会因为和新的人发生性关系而感到紧张。这很正常。进行自我评估是个好主意。反思自己的感受可以帮助你决定是否准备好迈出下一步。问自己一系列问题。例如，你准备好和你的医疗保健提供者谈论你的性行为了吗？此外，你应该问问自己，与伴侣讨论亲密关系是否让你感到舒服。此外，说你不想做爱，你觉得舒服吗？如果你不能自信地回答“是”这些问题，推迟做爱可能是个好主意。记住，每段感情都有自己的节奏。

• 不要使用石油或油基产品，因为这会削弱避孕套。市场上有很多好的水基润滑剂。
• 随身携带防护用品/避孕套以防万一，但尽量避免将它们放在身体附近（例如钱包里），因为高温会加速乳胶的分解。
• 除了阴道性交和肛交，性爱还包括其他选择。手工性交和口交也允许在不需要避孕的情况下进行性活动。记住，像HIV这样的疾病仍然可以通过口腔中最小的损伤传播。使用避孕套是完全安全的，尤其是如果你的伴侣最近没有接受过HIV检测。
• 尽快戴上安全套是个好主意。虽然考珀体液（“precum”）中的精子痕迹被认为不太可能导致怀孕，但这对于防止性病传播或收缩至关重要。
• 在英国，计划生育诊所免费提供避孕套，NHS免费提供各种形式的避孕措施。
• 如果你认识的一个男人对乳胶不过敏，他说他对乳胶过敏，不要和他发生性关系。
• 不要仓促行事。你们两个都应该花点时间谈谈你们俩想要什么。
• 确保你和你的伴侣对性生活感到舒适。所以，在做之前先问一下。