方法1方法1/2：一般提示

1. 别把你的粉刺戳破。这是第一条规则！青春痘含有令人讨厌的细菌。如果你戳破了粉刺，这种细菌有可能进入其他毛孔，给他们一个住的地方，可以说不收房租。确保你的粉刺支付租金。

2. 2.考虑一段时间不化妆。粉底和唇膏会对皮肤有害。虽然如果你的皮肤不好，换个新面孔可能会有点尴尬，但光着脸肯定会帮助你的皮肤变得干净。

3. 3长痘痘的另一个缺点是，痘痘周围的皮肤和痘痘本身都会发炎。炎症会导致更多的红肿和疼痛。

4. 4.尽量不要碰你的脸。你的手（不管你洗了多少次）沾满了油和污垢，是细菌的载体。如果你不停地把污垢、油脂和细菌擦回到脸上，很有可能它的反应不太好，最终你还会把更多的细菌传播到脸的其他部位。

5. 5.喝足够的水。许多医生建议你每天喝9到12杯水（2.2到3升），这取决于你是女孩还是男孩。（女性应该喝9杯，男性应该喝12杯。）你的皮肤也是身体的一个器官，就像你的肾脏一样，它需要足够的水分才能正常工作。

6. 6从你的饮食中减少甜味、含糖饮料，如苏打水、果汁和冰沙。尽管几十年来，这一证据一直存在争议，但新的报告似乎表明，饮食确实对痤疮有显著影响，将糖列为诱因。糖会导致胰岛素分泌激增，进而刺激某些产生粉刺的激素。

7. 7.少喝牛奶。牛奶最近也被认为是一种痤疮产生剂。牛奶刺激男性性激素——睾丸激素和雄激素——与胰岛素一起导致严重的青春痘。

8. 8不加糖的绿茶也可能有帮助。绿茶含有大量抗氧化剂，有助于对抗自由基；自由基会影响可能导致皮肤老化迹象的细胞。要想成为水的健康替代品，就要泡一些美味健康的绿茶！

9. 9.均衡饮食。如果你愿意，节食可以让你的肤色看起来最好。下面这句话没什么好惊讶的，你大概可以猜到它会是什么：多吃水果和蔬菜，多吃健康的脂肪，尝试益生菌

10. 10多吃水果和蔬菜，少喝牛奶和糖的人，痤疮的几率会降低。确保每天摄入5到9份健康蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）。

11. 11吃ω-3脂肪酸。有脂肪，还有健康的脂肪。健康的脂肪，如ω-3脂肪酸，有助于对抗炎症和促进健康细胞。ω-3脂肪酸被氧气破坏，这意味着如果你吃富含ω-3脂肪酸的食物，尽量生吃。在紧要关头，烘焙或烧烤比煮沸或油炸好。富含ω-3脂肪酸的食物包括：鱼，尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼。种子和坚果，尤指亚麻籽。绿叶蔬菜，尤其是菠菜和芝麻菜。

12. 12考虑益生菌。益生菌是在某些食物中发现的健康细菌，如康普茶，可以促进良好的消化健康和减少炎症。乳酸菌等益生菌可以改善痤疮。在当地杂货店或自然健康商店寻找益生菌。

13. 13适量摄入正确的维生素。这是另一个不需要思考的问题。正确的维生素将帮助你的身体创造充满活力、美妙的皮肤，并对抗粉刺。维生素A在促进皮肤健康方面特别有效。如果你怀孕了，不要服用维生素A。

14. 14试试月见草油。月见草油是一种抗炎的ω-6脂肪酸，缺乏它可能会导致痤疮。每天两次，每次服用1000至1500毫克。

15. 15试试柠檬酸锌。柠檬酸锌有助于蛋白质合成、伤口愈合和正常组织功能。每天服用30毫克。

16. 16试试维生素E。维生素E对皮肤健康至关重要，许多痤疮患者体内维生素E含量较低。每天服用400国际单位。

17. 17每天洗脸不要超过两次。洗脸太多只会让你的脸变干，导致你的脸产生更多的油，不幸的是，这等于更多的痤疮。

18. 18每次洗脸后都要保湿。洗涤可以去除皮肤上的水分，因为它可以对抗产生粉刺的细菌。确保你的皮肤得到所需的水分，即使你是油性皮肤。

19. 19.使用不致粉刺的保湿霜。这仅仅意味着它们不会堵塞你的毛孔。你不希望你的保湿霜在清洁完毛孔后立即堵塞毛孔。

20. 20.如果你的皮肤是天然油性的，试着找一款凝胶型保湿霜。这些类型的润肤霜，与基于面霜的润肤霜不同，不会让你的皮肤感觉湿漉漉、油腻。

21. 21油性皮肤使用爽肤水。什么是碳粉？爽肤水是一种洗剂或洗剂，有助于缩小毛孔，同时清除污垢和污垢。使用含酒精的墨粉时要小心，因为它们会擦掉你脸上的油。这会导致产生更多的油，以及更多的痤疮。找一种酒精含量低但仍然有效的爽肤水。

22. 22.尽可能消除生活中不健康的压力。医生们并不完全确定原因，但他们知道压力和皮肤疾病之间存在联系，尤其是压力和痤疮。在某种程度上，当一个人经历大量压力时，产生皮脂（最终导致痤疮的物质）的细胞变得不受调控。

23. 23.为你的压力找到创造性的发泄方式。有些人通过散步来摆脱压力。其他人则通过绘画将压力倾泻到画布上。无论你做什么来减压，早点做，经常做。

24. 24.尝试冥想技巧。冥想技巧有很多种，所以找一种适合你的。有些人选择瑜伽冥想。

25. 确保你有足够的睡眠。缺乏睡眠会导致压力，增加痤疮正如我们前面所了解的，压力会对皮肤产生有害影响，导致痤疮。说到睡眠，定期更换枕套。考虑用毛巾包裹枕套，以吸收油脂。你可以在第二天晚上把毛巾翻过来。

26. 26年轻人和老年人比成年人需要更多的睡眠。青少年应该尽量每晚睡10到11个小时。

27. 27.锻炼。对于除了肌肉或骨骼损伤之外的几乎所有疾病，锻炼都是灵丹妙药。锻炼是促进血液循环的好选择，任何促进血液循环的东西都有助于保持皮肤健康和活力。锻炼时要记住几件事：

28. 28如果在户外运动，一定要涂防晒霜。如果你不小心的话，让你的血液循环加速的好处可能会被阳光伤害的坏处所抵消。涂抹浅色的防晒霜，不会刺激或刺痛皮肤。

29. 29运动后淋浴或清洁身体。当你出汗时，你的毛孔会被运动后留下的咸脏残渣堵塞。运动后一定要洗手，尤其是洗脸。

方法2方法2：治疗痤疮

1. 1尝试一些过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰被用来杀死导致痤疮的细菌。过氧化苯甲酰有不同的浓度，但浓度为2.5%的过氧化苯甲酰与浓度为5-10%的溶液一样有效，而且对皮肤的刺激性更小。过氧化苯甲酰也有助于剥离死皮层，让皮肤更明亮、更年轻。过氧化苯甲酰会很干燥。如果这对你来说是个问题的话，使用过氧化苯甲酰洗剂而不是留妆霜会减少你的皮肤干燥。

2. 2使用水杨酸。和过氧化苯甲酰一样，水杨酸可以杀死导致粉刺生长的细菌。它还能使皮肤细胞更快地脱落，促进新皮肤的生长。睡前、洗脸后，在患处涂抹少量水杨酸。

3. 3.使用牙膏。牙膏中含有二氧化硅，这是一种干燥剂，可以在袋装牛肉干中找到。基本上，牙膏会在一夜之间使你的痘痘变干，缩小它的大小。

4. 4涂抹在皮肤上时，一定要使用天然牙膏。一些含有十二烷基硫酸钠的牙膏会刺激皮肤。申请前要小心。

5. 5.试试茶树油。茶树油是一种抗菌精油，可以杀死毛孔内的微生物。用滴管，用一点茶树油轻拍Q-Tip，并根据需要涂抹在粉刺上，注意不要涂抹太多。

6. 6Tea tree oil具有消炎特性，可以减少痘痘的红肿和大小。

7. 7.压碎一些阿司匹林。压碎一片阿司匹林，加入足够的水，使其变成糊状。用Q-Tip，将阿司匹林膏轻轻涂抹在痘痘上，完全覆盖。让它晾干。阿司匹林是另一种消炎药，这意味着它将帮助皮肤对抗炎症，使粉刺不那么明显。让阿斯匹林糊剂一夜之间对抗粉刺。

8. 8.在油性皮肤上使用收敛剂。收敛剂是导致皮肤收缩或变小的药剂。一些药用收敛剂含有抗菌成分，除了能缩小粉刺的大小外，还能帮助对抗粉刺。以下是一些要考虑使用的收敛剂：

9. 这家商店买了收敛剂。它们有不同的类型和尺寸。寻找含有过氧化苯甲酰或水杨酸的产品。要求使用对皮肤温和的收敛剂。

10. 10天然收敛剂也可能在紧要关头起作用。它们包括：

11. 11柠檬汁。柠檬酸可以杀死引起粉刺的细菌，并起到收紧皮肤的作用。许多人对此发誓。将柠檬切成薄片，轻轻擦拭患处。

12. 12香蕉皮。香蕉皮有助于治疗昆虫和蚊子叮咬，并可能有助于减少一些粉刺的大小。轻轻地把香蕉皮擦在患处。

13. 13金缕梅。另一种用途广泛的收敛剂。寻找不含酒精的金缕梅。在患处涂一点，晾干。

14. 14绿茶。绿茶是一种含有大量抗氧化剂的收敛剂，通过对抗自由基帮助减少衰老迹象。在热水中浸泡一个茶包，将茶包和所有液体一起取出，短暂放置在受影响的区域。

15. 15如有必要，涂抹冰块。在脸上的粉刺上擦一块冰块，直到粉刺区域变得麻木。当你的脸变得麻木时，停下来；别碰你的脸，直到它再次温暖。

16. 16如上所述，冰通过收缩皮肤下方的血管，有助于缩小毛孔的大小。如果你的痤疮很痛，它应该有助于缓解疼痛。

17. 17.如果你长了很多痤疮，可以分段治疗。当一节麻木时，移动到下一节。

18. 18在脸上重复这个过程。

19. 19在患处滴眼药水。滴眼液，至少是那些可以减少眼睛发红的滴眼液，有助于减少粉刺的发红和刺激症状。将几滴眼药水滴在Q型贴片上，必要时涂抹在痘痘上。

20. 20因为寒冷也有助于减少痤疮的炎症，所以在涂抹之前，将浸泡在滴眼液中的Q-Tip放入冰箱一小时。冷Q-Tip可以缓解炎症。

21. 21.试试天然抗组胺药。抗组胺药可以抑制人体皮肤组织的肿胀效应。这些药物中的大多数可以以药丸的形式摄入，但有些可以作为茶或外用药物服用。这些可以减少红色。天然草药抗组胺剂包括：

22. 22刺荨麻。这听起来可能很奇怪，因为在野外触摸荨麻会产生皮疹，就像小痘痘一样。然而，一些医生建议服用冻干的荨麻制剂，因为它能减少人体产生的组胺量。

23. 23 Coltsfoot可能是一种天然抗组胺药。欧洲人使用这种植物治疗皮肤疾病的历史很长。这些叶子可以磨成糊状，也可以以药丸的形式摄入。

24. 24罗勒也可以作为天然抗组胺剂。用蒸汽加热两小枝罗勒叶，轻轻涂抹在荨麻疹上。罗勒可能有助于让身体放心，导致荨麻疹的外来剂不是它应该对抗的东西。

25. 25如果在所有这些之后，你仍然有一些痤疮，咨询皮肤科医生。有抗生素和其他口服痤疮药物可以针对感染的皮肤，并迅速清除。

• 即使你的粉刺消失了，也要继续你的日常生活。青春期过后，痤疮还会继续复发。
• 每四天用磨砂膏去角质，去除死皮细胞。
• 为了真正去除皮肤上的污垢和油脂，给肥皂/清洁剂2分钟的时间。你不必一直摩擦，但这很有帮助。
• 冲洗并重复。最后最有效的冲洗方法是用温水填满水槽，在轻轻擦拭皮肤的同时浸湿皮肤，直到洗面奶用完。把脸浸入水中。
• 如果你用了很多清洁剂，你可能需要重复清洗。再次用冷水冲洗以关闭毛孔。有些人更喜欢在最后一步使用碳粉。
• 任何清洁剂残留都会导致下一轮的油脂和污垢积聚。
• 如果在早上和晚上进行，这个过程最有效。小心皮肤发红或油脂反弹。这些都是你需要更温和的清洁剂的明显迹象。市面上最温和的清洁剂可以比最粗糙的清洁剂更有效地清洁最油腻的皮肤。
• 在头两周，你可能会经历更多的痤疮，因为堵塞的毛孔会张开，形成粉刺。最终，你会得到所有这些，你的粉刺会改善。
• 过氧化苯甲酰凝胶和其他非处方产品效果非常好。和你的医生谈谈试试看。
• 在长痘痘的地方涂上冰块，试着在你的整个脸上涂上冰块，以防以后长痘痘
• 不要过度使用清洁产品，这可能会导致皮肤刺激并引发疾病暴发。记住，面部产品一开始往往更有益，但含有添加剂，这意味着痤疮永远不会真正消失，以确保你继续购买他们的产品。
• 当你脸上长了粉刺时，每次一定要洗手，
• 口罩是深层清洁毛孔的好方法，可以将所有东西都带到表面，这样就可以用洁面乳和痤疮治疗了。你可以从丝芙兰中品尝许多不同的口罩。排毒和木炭面膜是痤疮患者的最佳选择，也可以重新使用面膜来帮助改善皮肤的凹凸纹理。口罩可能会暂时让你的皮肤变得更糟，因为它会让你的皮肤变得更干净，但从长远来看，如果你一周戴两到三次口罩，效果会更好。在使用面膜之前，确保你清洁好了皮肤，然后使用无油保湿霜。