方法1方法1/4：遵循护肤常规

1. 1每天至少按摩皮肤两次，尤其是出汗后。从水槽里流出温水。把手中的水舀起来，把水洒在脸上。然后，用干净的毛巾擦脸。每天至少这样做两次，防止油脂和污垢在皮肤中积聚。这些洗脸液中至少有一种可以在淋浴时完成。洗头和使用肥皂后，只需用毛巾擦拭面部即可。如果你去跑步或运动，在你移动完之后再往里面多扔一件衣服。清除皮肤上的汗液是防止痤疮恶化的最好方法。一开始很难做到这一点。一旦你习惯了每天洗两次脸，你就很容易跟上日常生活了！

2. 2每天用温和的洁面乳洗脸一次。每天第一次洗脸后就这样做。将1⁄4–1⁄2茶匙（1.2–2.5毫升）洗面奶喷到手上。用手摩擦脸颊，将洗面奶涂抹在脸上。然后，用指尖将清洁剂涂抹在脸颊、鼻子、前额和下巴上。清洗完洁面乳后，用新毛巾擦干脸。每天使用洁面乳不要超过一次。过多的清洁剂会使皮肤干燥，从而刺激皮肤，导致更多的痤疮。切勿使用含酒精的清洁剂。不过，以水和油为基础的产品也不错。小贴士：市场上有很多天然清洁剂。寻找含有水杨酸的有机清洁剂，水杨酸是一种从植物中提取的有机酸。它能清洁你的毛孔，让你的脸感觉清新干净。

3. 3涂抹墨粉以去除多余的油。寻找用水杨酸或金缕梅制成的爽肤水。将其喷在棉球上，轻轻擦拭面部，避开眼睛、鼻孔和嘴唇。在涂抹保湿霜之前，让爽肤水变干。

4. 4涂抹含有水杨酸的保湿霜。当涉及面霜、乳液和保湿霜时，寻找含有水杨酸的有机产品。水杨酸能清洁毛孔，自然治疗痤疮和皮肤刺激引起的炎症。当你的皮肤干燥或开始剥落时，用你的乳液或润肤霜来补充你的皮肤，消除粉刺。保持皮肤干燥，远离油脂是减少粉刺的最好方法。不幸的是，如果你的皮肤变得太干燥或者你的痤疮变得疼痛，你最好还是保湿和治疗你的皮肤。

方法2方法2/4：治疗痤疮

1. 1Dab芦荟可治疗疼痛的痤疮和更深的青春痘。在任何一家大商店或药店买一瓶芦荟。如果你的粉刺很痛，或者你觉得粉刺深深地扎进了你的皮肤，直接在受影响的部位擦一滴豌豆大小的芦荟。芦荟含有薄荷油，可以缓解疼痛，帮助减少痤疮引起的炎症。芦荟还能帮助毛孔呼吸。但是要小心不要把它贴得离眼睛太近，因为薄荷味会让你的眼睛流泪或发炎。有些人不太喜欢芦荟。如果你不喜欢薄荷味，别担心。你也可以用其他产品来治疗粉刺。

2. 2使用茶树油基产品治疗轻度痤疮。尽管研究仍在进行中，茶树油可能对中度痤疮非常有效。它有减少炎症的能力，炎症会导致痤疮缩小和消散。购买一款以茶树油为主要成分的有机保湿霜，并在粉刺周围直接涂抹一小块，以减少炎症。避免将未稀释的精油直接涂抹在皮肤上。这可能会导致负面反应，并可能使你的痤疮恶化。

3. 3.寻找含有纯化蜂毒的产品来修复皮肤。最新的发现之一是纯化的蜂毒可以降低痤疮的总体影响。购买使用纯化蜂毒作为关键成分的产品。用手在皮肤上涂抹豌豆大小的药丸来治疗痤疮。每天这样做3-6周，直到痤疮清除。如果你对蜜蜂过敏，就不能使用蜂毒。纯化的蜂毒听起来可能有点奇怪，但如果你正在寻找一种天然的治疗方法，它是一个很好的选择！

4. 4.粉刺清除后，选择含维生素C的乳液修复皮肤。维生素C能够帮助皮肤自然修复，而无需将合成化学物质引入皮肤。在网上或当地药店购买基于维生素C的保湿霜或乳液。在痤疮消退后，将维生素C产品涂抹在皮肤上。有证据表明，这将阻止疤痕的形成，并帮助你的皮肤更快地恢复其原始纹理。小贴士：维生素C还能保护皮肤免受紫外线的伤害，而紫外线会引发一些人的皮肤反应。

5. 5.避免使用含酒精的清洁剂和DIY化妆水，以确保皮肤安全。任何含有酒精的洁面乳或爽肤水都会使皮肤干燥并杀死皮肤细胞，所以最好避免使用。说到民间药方和DIY调色剂，你最好还是坚持使用受监管的产品。大多数国家都监管护肤品，但你在厨房里混合的任何东西都可能损害你的皮肤。没有证据表明苹果醋能清除粉刺。它肯定会让你的皮肤变干，不过如果你只想这么做的话。有一些证据表明阿斯匹林可以治疗痤疮，但它还没有被彻底研究，还没有被用于许多护肤品中。蜂蜜具有消炎作用，可以缓解痤疮带来的疼痛。不过，没有研究表明它能清除粉刺。

方法3方法3/4：预防痤疮暴发

1. 1定期梳理头发，防止油脂积聚。很多最终涂在脸上的油来自你的头发。早上第一件事就是洗澡，洗脸前先洗头。这将防止头发中的油脂进入面部并在毛孔中积聚。小贴士：如果你想减少皮肤油脂的摄入，使用不含硫酸盐的无油洗发水。不过要注意，因为你的头发确实需要一些油来保持健康。

2. 2.涂抹防晒霜，长时间远离阳光。如果你要外出，请涂防晒霜来保护你的皮肤。避免每天在阳光下花费超过30-45分钟。阳光会引发容易长粉刺的人的皮肤反应，它还会干扰你用来治疗粉刺的任何其他护肤品。尽量避免使用油腻的防晒霜。有一些防晒霜是专为敏感皮肤设计的，可能对你来说很理想。太阳也会让你出汗，这会导致更多的痤疮爆发。

3. 3.把家里的温度降下来，洗个凉快的澡。热和热水会让你出汗。当你出汗时，皮肤上的矿物质和污垢会被带到全身。这可能导致毛孔堵塞或油性皮肤。如果可能的话，将温度计保持在65-70华氏度（18-21摄氏度）以下，并在淋浴或洗澡时将水温保持在较低的温度。避免戴帽子。头上戴东西会导致额头出汗。

4. 4.让你的粉刺自然愈合，避免长出或接触粉刺。尽管它可能很诱人，摆弄你的粉刺可能会导致它停留更长时间。让你的皮肤自然愈合，永远不要长痘痘。如果你这样做了，你可能会在皮肤上留下疤痕，增加你的痤疮在未来复发的几率。

方法4方法4/4：何时就医

1. 1如果你的痤疮在4-8周后仍未改善，请咨询皮肤科医生。你通常可以在家里治疗轻中度痤疮，但通常需要4-8周才能看到效果。如果你的粉刺在一个月后没有改善，你可能需要额外的治疗。和你的皮肤科医生谈谈，了解你的治疗方案，这样你的皮肤会更干净。皮肤科医生可能会建议在你尝试处方治疗之前尝试非处方治疗。你可以和主治医生讨论你的痤疮，但皮肤科医生会有更多治疗皮肤疾病的经验。

2. 2如果你有囊性或结节性痤疮，请去看皮肤科医生。囊性和结节性痤疮呈鲜红色，可能看起来像脸上的疖子或伤口。这些类型的痤疮更严重，通常会导致疤痕。此外，囊性和结节性痤疮会在皮肤深处形成，因此局部治疗通常无效。和你的皮肤科医生谈谈，看看你的粉刺是否需要口服治疗。然后，问他们你怎样才能最好地护理你的皮肤。你的皮肤科医生可能会给你开一种口服抗生素，从内部治疗你的痤疮。此外，如果你的痤疮是由激素波动引起的，你的皮肤科医生可能会给你开口服避孕药。

3. 3.如果你有广泛的痤疮，咨询皮肤科医生。虽然你可以通过自然疗法消除广泛存在的痤疮，但有时你需要更强有力的治疗来帮助控制你的痤疮。去看皮肤科医生，看看你是否需要更有力的治疗。他们可能会建议你服用口服抗生素来控制粉刺。当你的粉刺得到控制后，你可能会回到你的自然护肤程序。

4. 4如果突然出现成人痤疮，请立即与医生联系。虽然你可能不需要担心，但成年后突然爆发的痤疮可能是一种严重疾病的症状。幸运的是，你的医生可以确定你是否有需要治疗的潜在疾病。立即去看医生，看看是否需要治疗。你可能没事，但最好让你的医生检查一下。

5. 5对治疗产生的过敏反应立即进行医疗护理。虽然这种情况很少见，但你可能会对自然疗法产生过敏反应。如果发生这种情况，你需要立即治疗。如果你有过敏反应，打电话给你的医生或去急救中心或急诊室。如果你有：面部、嘴唇和眼睛肿胀，请寻求医疗帮助。呼吸困难。喉咙发紧。晕厥或头晕。

• 如果你正在治疗背部痤疮，穿宽松的衣服。让背部皮肤呼吸是防止汗液积聚的最佳方法。
• 虽然有很多关于食物如何影响痤疮的理论，但对于食物与痤疮之间的关系，还没有真正的科学共识。一般来说，最好远离油腻食物，摄入大量维生素A，尽管你可能没有注意到任何真正的区别。
• 维生素B疗法是治疗痤疮的常用方法，但有证据表明，这些疗法会使痤疮恶化。
• 一些患者对使用专门的酿酒酵母菌株进行治疗有反应，即在胶囊和/或微生物制剂中添加医用酵母，以建立正常的肠道菌群。微生物区系紊乱可能会导致其他健康问题，例如痤疮，但在考虑此选项之前，应咨询皮肤科医生。它还将用于治疗沙门氏菌的慢性携带者。