方法1方法1/4：休息并补充声带水分

1. 1咨询你的医生。在使用家庭疗法治疗声带之前，一定要先咨询你的喉炎。你的喉科医生将能够诊断这个问题，并为你的具体病例开出治疗方案。对于轻度病例，你的医生可能会开出声音休息的处方。对于中度至重度病例，除了语音休息外，医生可能还会开镇咳药或抗生素。对于严重的病例，医生可能会开手术来解决这个问题，尤其是如果你的声带有结节。专家提示：艾米·查普曼，马萨诸塞州Voice&amp；言语教练艾米·查普曼·马，CCC-SLP是一位声乐治疗师和歌唱嗓音专家。Amy是一名获得执照并获得董事会认证的语音和视频专家；语言病理学家，致力于帮助专业人士改善和优化嗓音。艾米曾在加州大学洛杉矶分校（UCLA）、南加州大学（USC）、查普曼大学（Chapman University）、加州理工大学波莫纳分校（Cal Poly Pomona）、加州大学旧金山分校（CSUF）、加州大学洛杉矶分校（CSULA）等大学讲授语音优化、语音、语音健康和语音康复课程。艾米在LMRVT的Estill接受Lee Silverman语音治疗培训，是美国言语和听力协会的成员。艾米·查普曼，马萨诸塞州Voice&amp；如果你专业地使用你的声音，最好去看喉科医生。如果你的声带受损，最重要的是要确切地知道你正在处理什么类型的损伤。要找到答案，可以去看喉科医生，这是一家在喉科有额外奖学金的耳鼻喉科医生，让他们使用严格的频闪检查。这是一个比普通耳鼻喉科使用的摄像头更大的摄像头，所以它可以显示你的声带发生了什么。

2. 听听你的声音。根据损伤的严重程度，你应该让声音休息一到五天。为了让你的声音得到休息，你必须避免任何形式的说话，以及剧烈运动和举重等可能使声带紧张的活动。如果你需要与他人沟通，就写下来。如果你必须说话，那么每20分钟就休息10分钟。不要用耳语代替交谈。实际上，耳语比正常说话对声带的压力更大。你可以在休息时做的活动包括阅读、呼吸练习、睡觉和看电影或电视。专家提示：艾米·查普曼，马萨诸塞州Voice&amp；言语教练艾米·查普曼·马，CCC-SLP是一位声乐治疗师和歌唱嗓音专家。Amy是一名获得执照并获得董事会认证的语音和视频专家；语言病理学家，致力于帮助专业人士改善和优化嗓音。艾米曾在加州大学洛杉矶分校（UCLA）、南加州大学（USC）、查普曼大学（Chapman University）、加州理工大学波莫纳分校（Cal Poly Pomona）、加州大学旧金山分校（CSUF）、加州大学洛杉矶分校（CSULA）等大学讲授语音优化、语音、语音健康和语音康复课程。艾米在LMRVT的Estill接受Lee Silverman语音治疗培训，是美国言语和听力协会的成员。艾米·查普曼，马萨诸塞州Voice&amp；语言教练某些损伤比其他损伤需要更多的休息。声带出血本质上是瘀伤，需要严格的声带休息。如果你在上面使用你的声音，它可能会产生其他疾病，比如纤维性肿块、囊肿或息肉。你需要至少一周的时间，不发出任何声音，不咳嗽，不哼哼，甚至不低声耳语。

3. 3.喝水。饮用水有助于保持声带润滑，有助于促进愈合。随身携带一个水瓶，这样你在喉咙感到干燥时就可以提神。同时，你应该尽量避免饮用酒精、咖啡因和含糖饮料等可能妨碍快速康复的液体。

4. 4.保证充足的睡眠。睡眠还能让你的声带得到休息和愈合。因此，在他们康复期间，确保每晚至少睡七个小时。如果你从工作或学校请假一两天来休息声带，尽量不要睡得太晚。

方法2方法2/4：用水、蜂蜜和草药漱口

1. 1加热一杯（236.6毫升）水。在微波炉或炉子上加热一杯水，直到水变热。温水的温度约为90至100华氏度（32.2至37.8摄氏度）。确保水不是太热（或太冷），因为这会刺激你的声带。为了获得最佳效果，请使用过滤水或瓶装水。

2. 2加入两汤匙（30毫升）蜂蜜。把蜂蜜放在温水里搅拌直到溶解。此时，你也可以加入医生推荐的草药提取物。将三到五滴提取物混合到水中。众所周知，有助于舒缓和治愈喉咙和声带的草药有辣椒、甘草、棉花糖、蜂胶、鼠尾草、滑榆和姜黄。

3. 3漱口20秒。喝一小口液体，把头往后仰。让液体尽可能回到喉咙里，不要吞咽。从喉咙后部轻轻吹气，开始漱口。漱口结束后一定要把液体吐出来。每次漱口三次。每天每两到三小时漱口一次。睡觉前一定要漱口。这样，草药和蜂蜜可以在你睡觉时舒缓和治疗你的声带。

方法3方法3/4：使用蒸汽吸入

1. 1加热六杯（1419.5毫升）水。把六杯水倒进锅里。把锅放在炉子上，把温度调到中高。一旦水开始蒸汽或蒸发（大约八到十分钟），关掉暖气，把锅从炉子上拿下来。150华氏度的水将提供足够的蒸汽。如果水开了，那就是太热了。让水冷却一两分钟，然后开始吸入蒸汽。

2. 2.将热水倒入碗中。在桌子上放一个碗，把热水倒进去。此时，你可以向水中添加草药提取物。向水中加入五到八滴提取物。你可以在水中加入甘菊、百里香、薄荷、柠檬、牛至和丁香等草药提取物，以增加功效。

3. 3.在头上和肩膀上套一条毛巾。当你坐着的时候，身体靠在碗上，远离蒸汽。用毛巾盖住你的头、肩膀和碗，形成一个封闭的空间。这会把蒸汽收集起来，这样你就可以吸入。

4. 4.吸入蒸汽。你只需要吸入八到十分钟的蒸汽就可以有效了。设置一个计时器来记录时间。完成蒸汽吸入后，30分钟内不要说话。这将使你的声带在手术后得到休息和愈合。

方法4方法4/4：治愈严重创伤

1. 1与语音治疗师预约。语音治疗师将通过各种练习和活动帮助你加强声带。根据损伤的严重程度，你的语音治疗师还可以帮助你恢复说话时的呼吸控制，以及恢复受损声带周围的肌肉控制，以防止异常紧张或在吞咽时保护你的气道。

2. 2接受大量注射。大量注射由喉科医生完成。它包括向受损的声带注射胶原蛋白、体脂或其他经批准的物质来扩大声带。这可以让你的声带在说话时更紧密地接触。这个过程可以改善你的语言，减少吞咽和咳嗽时的疼痛。

3. 3.做手术。如果语音治疗和/或大量注射不能改善你的情况，那么你的医生可能会建议你进行手术。手术可能包括结构性植入（甲状腺成形术）、声带复位、神经置换（神经重建）或气管切开术。与你的医生讨论这些选择，看看哪种手术适合你的个人情况和需求。甲状腺成形术包括使用植入物重新定位声带。声带重新定位包括通过将组织从声带盒外侧移向声带盒内侧，从而将声带移近。神经重建包括用颈部不同区域的健康神经替换受损的声带。气管切开术包括在你的脖子上做一个切口来打开气管。在开口处插入一根管子，让空气绕过受损的声带。

• 声带愈合时尽量避免吸烟。
• 用温盐水漱口有助于愈合。