方法1方法1/2：寻求医疗救助

1. 1如果发现血清素综合征的症状，请咨询医生。5-羟色胺过量的症状，也称为5-羟色胺综合征或5-羟色胺毒性，从轻微、不适到危及生命不等。如有可能，请联系您所在地区的毒物控制中心，以及医学毒物学家和临床药理学家。如果你注意到以下任何情况，尤其是在服用影响血清素的药物时，请就医：突然的情绪变化，尤其是刺激或混乱腹泻性瞳孔快速或异常心率增加血压下降或颤抖严重肌肉僵硬，尤其是腿部如果你住在美国，你可以拨打1-800-222-1222到达最近的毒药控制中心。小贴士：在你开始服用新药或增加你一直服用的药物剂量后，立即注意症状。

2. 2告诉医生你正在服用的所有药物和补充剂。如果你有血清素过量的症状，重要的是要向医生坦白你服用的任何药物或补充剂，即使你认为它们不会影响你的血清素水平。如果你服用过多与血清素相关的药物，或服用一种以上影响血清素的药物或补充剂，则血清素水平升高最常见。除了抗抑郁药，治疗剧烈疼痛、艾滋病毒/艾滋病、偏头痛和恶心的药物也会影响你身体对血清素的使用。含有右美沙芬（在Delsym、Robitussin、Mucinex和DayQuil等品牌中发现）的非处方咳嗽药也会导致血清素过量。曲马多止痛药也可能与5-羟色胺药物产生负面影响，使你面临5-羟色胺综合征的风险。人参和圣约翰草等草药补充剂也会导致血清素过量，尤其是与处方抗抑郁药一起服用时。摇头丸、LSD和可卡因等非法物质也会导致血清素过量。如果你摄入了这些物质中的任何一种，对医生诚实是很重要的。

3. 3.向医生咨询你的症状。目前还没有诊断血清素过量的具体检测方法，因此医生通常会通过消除导致症状的其他原因来诊断该综合征。他们可能会问一些问题，试图找出其他潜在的触发因素。如果你的症状是在服用影响血清素的药物后不久出现的，这可能是你血清素过量的好迹象。通常，医生会治疗症状，等待你的血清素水平恢复平衡。例如，你的医生可能会给你静脉输液，或给你服用苯二氮卓类药物，如地西泮（安定）或劳拉西泮（阿维坦），以减少躁动和缓解肌肉僵硬。如果你的症状很严重，医生可能会建议你在医院至少观察24小时。如果不立即治疗，严重的5-羟色胺综合征可能会危及生命。

4. 4遵循医生关于药物的指示。如果你服用的药物或补充剂导致5-羟色胺过量，你的医生可能会改变剂量，以防止问题再次发生。如果你的症状更严重，他们可能会让你完全戒掉影响血清素的药物。在经历了血清素综合征的症状后，你可能决定不再服用任何影响血清素的药物。不过，请与你的医生谈谈这一点。不要只是停止自己服药。当你的身体进入戒断状态时，其中一些药物可能会造成有害的副作用。

方法2方法2/2：调整饮食

1. 1限制含有色氨酸的食物。色氨酸使你的身体产生血清素。如果你经常有血清素过量的问题，少吃色氨酸含量高的食物可能有助于控制你的血清素水平。色氨酸含量高的食物包括：种子和坚果，如芝麻、葵花籽、腰果和杏仁。食品包括豆腐和大豆饼，如马苏里拉干酪、帕尔马干酪、罗马干酪、瑞士干酪、狗肉和家禽，如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡鱼和贝类，如金枪鱼、螃蟹、大比目鱼、龙虾、鲑鱼、，鳟鱼警告：如果你限制食用含有色氨酸的食物，请监测你的健康状况，看是否有迹象表明你的血清素下降过低。抑郁、疲劳、失眠和难以集中注意力是血清素缺乏的一些常见症状。

2. 2避免糖分和精制淀粉。糖和精制淀粉，如白面包、白米和意大利面，会在体内快速释放胰岛素。胰岛素会降低血液中除色氨酸以外的所有氨基酸的水平。这可能会导致血清素峰值。巧克力中的色氨酸含量也相对较高，如果你的血清素过多，这就成了问题。

3. 3.在饮食中添加富含赖氨酸的食物。赖氨酸是一种氨基酸，有助于减少5-羟色胺的产生，主要是在肠道，人体的大部分5-羟色胺是在肠道产生的。富含赖氨酸的食物包括：肉类和家禽奶酪，尤其是帕玛沙芬鱼，如鳕鱼、沙丁鱼、豆腐豆和其他豆类。提示：许多赖氨酸含量高的食物也富含色氨酸。然而，赖氨酸可能通过减缓5-羟色胺的产生来抵消色氨酸。

4. 4多吃全谷物。全谷物面包，尤其是黑麦面包，可能会减少你身体5-羟色胺的生成。全谷物谷物也会改变肠道中血清素的生成，而肠道是人体大部分血清素的生成地。含有精益蛋白质的全谷物在控制血清素水平方面会给你带来最好的效果。例如，你可以在全麦面包上放一个金枪鱼三明治。