方法1方法1/3：选择有用的产品

1. 1每周使用深层护发素2-3次。保持头发湿润和有条件是帮助头发更快生长的关键。干燥、柔软、不健康的头发不会长得那么快。此外，它还会破裂和脱落。每周至少在头发上使用两到三次深层护发素。每个月做一次蛋白质深层调理治疗。你可以在美容店找到这些。

2. 某些化学产品。如果你使用含有大量化学物质的产品，卷发的生长会减慢。含有硫酸盐、聚合物和对羟基苯甲酸酯的产品会减缓你的生长，因为它们会在你的头皮上留下残留物和堆积物，堵塞毛囊。它们也可能使你的头发卷曲。这些化学物质还可以去除头发的天然油脂，导致头发干燥、受损，无法生长。

3. 3.选择含有头发必需营养素的产品。在选择洗发水、护发素和口罩等护发产品时，你应该确保你的产品含有滋养头发的成分。选择含有生物素（也称为维生素B7）和蛋白质的产品。你可能还想使用含有健康油脂的产品，比如椰子油、荷荷巴油和氩气油。

4. 4在头皮上涂抹精油。精油有助于去除头皮上的积垢，刺激毛囊。通过改善头皮健康，头发会长得更好。确保不要将未稀释的精油涂抹在头皮上。一定要将它们与载体油混合，比如椰子油、葡萄籽油、荷荷巴油或甜杏仁油。将30毫升荷荷巴油和葡萄籽油与7滴迷迭香和薰衣草油、5滴百里香和雪松油混合。用手指在头皮上按摩几分钟。你也可以使用薄荷油、鼠尾草油、柠檬油或洋甘菊油。在将精油涂抹在整个头部之前，先在头皮上做一次斑贴测试。这可以确保你不会有过敏反应。

方法2方法2/3：保养你的头发

1. 1避免过度擦洗。每天洗头会对头发健康产生负面影响，减缓头发生长。尽量只在头发需要的时候洗头。这可能是每两到三天，甚至一周一次。这可以让头皮的天然油脂进入毛囊，刺激生长。

2. 2.收紧分叉。许多人认为修剪头发会减缓头发的生长速度。其他人认为你应该每六周修剪一次。当你有不健康的分叉时，你应该修剪头发。修剪死亡、受损的分叉可以帮助促进头发更好地生长。你可以每三到四个月修剪一次头发，只要你没有分叉。如果你注意到头发分叉，请尽快修剪头发，以防止分叉向上移动并造成更多伤害。

3. 3.按摩头皮。按摩头皮可能有助于促进头发更快生长。按摩头皮有助于促进毛囊健康，增加流向头皮的血液，从而帮助头发生长。每天一次，在清洗头皮之前先按摩头皮三分钟。试着用薄荷油或桉树油稀释椰子油来按摩头皮。

4. 4避免过度转向。发型设计过多或使用粗糙的产品和工具会减缓头发的生长，导致头发变得不健康。温柔地对待你的头发，尤其是当你想把头发长出来的时候。例如，尽量不要吹干，使用加热工具，烫发，或颜色太频繁。

5. 5.夜间洗头。当你想让卷发长得更快时，你应该在晚上保护它。睡觉前用油把头发的末端封好。试试椰子油、橄榄油或荷荷巴油。试着睡在缎质枕套上，这样可以防止夜间损伤。你可以考虑把你的头发拉回到松散的马尾辫，辫子，或馒头，而你睡觉。

方法3方法3/3：获取正确的营养

1. 1.吃新鲜水果和蔬菜。吃新鲜健康的饮食有助于促进健康的头发和头发生长。水果和蔬菜提供维生素、矿物质和营养素，可以帮助头发生长。包括深色绿叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝、红薯、花椰菜、辣椒、鳄梨、浆果、柑橘类水果和甜瓜。

2. 2在乳制品中添加。乳制品可以帮助你的头发保持健康，促进生长。乳制品含有蛋白质、B族维生素和钙。低脂酸奶，低脂酸奶，低脂奶酪。考虑把一些水果扔进希腊酸奶中，或者吃蔬菜和奶酪作为点心。

3. 3多吃蛋白质。蛋白质是拥有健康头发所必需的。健康的头发长得更快。为了帮助你做到这一点，在你的饮食中加入更多的蛋白质。确保你吃清淡的食物，比如鸡胸肉和鱼。鸡蛋也是蛋白质的良好来源，有助于头发健康。鲑鱼是最好的头发食物之一。它是蛋白质的来源，但也含有ω-3脂肪酸和维生素D，这两种脂肪酸都能帮助你的头发生长得更快。

4. 4.多喝水。水可以帮助你的头发变得更强壮、更厚，这意味着它会长得更长而不会受损。目标是每天喝2-3升（0.53-0.79美制加仑）。如果你还没有喝很多水，每天慢慢增加一点水的摄入量。
5. 5营养补充剂。如果你认为你的饮食没有为你的头发提供合适的营养，试着服用营养补充剂。你可以尝试多种维生素或专门为头发生长而制的补充剂，也可以单独服用促进头发健康的补充剂。在服用营养补充剂之前，一定要和医生谈谈。某些矿物质有助于头发生长，如锌、硒和硅。增加维生素A、C和E的摄入量有助于让头发更健康。所有的B族维生素也能促进头发生长。补充ω-3、ω-6和ω-9脂肪酸有助于头发健康，促进生长。服用鱼油补充剂可以提供这些脂肪酸。