方法1方法1/2：通过生活方式强化指甲

1. 1使用生物素补充剂加强指甲。每天服用一种生物素补充剂，你可以在大型零售商、药店和保健食品店找到。经常使用生物素可以增强指甲的强度，减少指甲裂开或折断的可能性。目前没有安全的每日生物素摄入量限制。除非在医生的指导下，否则你还是应该避免服用大剂量的药物。你也可以服用胶原蛋白补充剂来帮助加强你的指甲。

2. 2富含维生素B7的AT食品。生物素是维生素B7的另一个名字。在你的饮食中加入富含这种维生素的食物，这可能会增强生物素补充剂的效果，使你的指甲更结实。包括以下任何一种选择：BarleyCornEgg蛋黄Milksoyavocadobroccolicheesefish、鸡肉或猪肉

3. 3.限制接触水。只有在绝对必要的情况下，如洗澡或洗手时，才将指甲暴露在水中。洗盘子、做家务或把手放在其他液体中时要戴手套。限制指甲接触水可以保持指甲湿润，减少指甲破裂的风险。

4. 4避免使用刺激性洗涤剂和化学品。限制指甲接触家用清洁剂和洗涤剂的量。严酷的清洁剂和化学物质会使你的指甲变干，并在一天中保护你的手不受强力清洁剂和其他化学物质的伤害。使用非丙酮指甲油去除剂去除旧指甲油。丙酮会刺激皮肤，破坏指甲。此外，丙酮是高度易燃和有毒的。洗碗或清洁时戴上橡胶手套。

5. 到温暖的气候。生活在冬季温和、夏季炎热地区的人指甲长得很快。如果你还没有准备好为了指甲生长而放弃在北半球的生活，那就多去佛罗里达、加勒比海、希腊或巴厘岛等温暖的地方度假吧。当外面很冷的时候，保护你的手，防止指甲变脆，让它们长得更长。即使在冬天，也要多晒太阳，因为太阳可以帮助你的身体产生指甲生长更快所需的维生素D。

方法2方法2/2：定期进行指甲保养

1. 1.定期用指甲锉修指甲。使用细砂石锉，每周向一个方向锉一次指甲。你也应该在指甲脱落或脱落时锉指甲。将它们塑造成椭圆形，这有助于它们保持强壮。避免把指甲弄成尖头，这样更容易折断。

2. 每天涂指甲油。每天在指甲和角质层上涂抹一种更重的油基保湿霜。定期保湿可以防止指甲开裂、脱皮和变脆，这可能会导致指甲断裂，看起来好像没有长出来。试试专门为手、指甲和角质层配制的丰富保湿霜。你也可以用角质层油来滋润你的角质层和指甲床。使用角质层油滋润角质层，保持指甲健康。

3. 不要咬指甲。抵制咬指甲的诱惑，即使指甲很脆。让你的指甲单独生长会给它们一个生长的机会，也会让它们看起来更长更快。停止咬指甲的一些方法包括：用指甲剪剪断指甲，而不是把它们咬掉。在指甲上涂上苦味的指甲油。用一个好习惯代替咬指甲，比如玩压力球。避免让你咬指甲的事情，比如无聊或压力。

4. 4.刷上透明的上光油。买一种简单的透明甚至彩色指甲油。在指甲上涂一层，必要时重新涂抹。涂上一层指甲油可以为你的指甲提供一个保护罩，加强它们，防止断裂。如果你涂了凝胶油，一定要用丙酮浸泡指甲来去除。不要咬指甲，否则会损坏指甲表面。

• 涂指甲油有助于加强指甲，也有助于避免咬指甲。小心不要咬磨光的指甲，因为它会让你生病。
• 如果你的指甲一直很薄、脆弱、脆弱，请咨询皮肤科医生或医生。他们可能会建议一种治疗方法来加强你的指甲。
• 为了保持指甲健康美丽，每周由专业人士或在家里做两次美甲。