方法1方法1/3：制备黑籽

1. 1进食前加热种子。你不能吃完整的生种子。他们必须加热，以保护你的胃，使他们味道更好。把种子放在平底锅里，把炉子调到低位。每隔几分钟搅拌一次种子。你会知道，当种子味道平淡时，它们就熟了。加热大约五分钟后，开始品尝。如果它们仍然有刺鼻的味道，就需要加热更长时间。

2. 2加热后将种子削皮。将种子放入咖啡或香料研磨机中研磨。把它们磨成足够小的尺寸，这样你就可以很容易地吞下它们。把它们磨成粉末状通常是最简单的食用方法。你也可以用研钵和杵研磨它们。

3. 3.将粉末放入密封容器中。你必须把磨碎的黑色种子放在一个不允许水分进入的容器里。你可以把它们放在药丸胶囊里，或者把药粉放在罐子里，这样你每天需要的时候就可以很容易地取用。

4. 4购买黑色种子油或加工过的种子。如果你不想加热和研磨自己的种子，你可以购买已经加热的种子或黑籽油。你可以在网上或天然食品和天然健康商店找到这些。避免购买建议服用大量的产品。你只需要少量服用，比如一茶匙，一天一到两次。

方法2方法2/3：摄入黑籽

1. 每天两次放入一茶匙黑籽。黑籽被认为可以抵御多种疾病。一个常见的建议是每天两次服用一茶匙黑籽。你也可以用黑籽油。然而，黑色种子最纯粹的形式是当你处理自己的种子时。这保证你不会得到任何不必要或有害的添加剂。

2. 2将黑籽油与蜂蜜混合。量出一茶匙黑籽油，与一茶匙生蜂蜜混合。每天服用一到三次。你也可以在混合物中加入一茶匙碾碎的黑籽粉。

3. 3.用黑籽水浸泡。如果你不想碾碎种子，但想加热并吃掉它们，可以考虑在水中煮沸它们。用一茶匙黑籽煮少量水。煮沸后，用文火炖大约五分钟。然后倒入一个杯子，待杯子冷却到可以饮用时饮用。

4. 4将黑籽油与开菲尔或酸奶混合。黑籽油传统上用于治疗肠胃疾病。试着将一杯凯菲尔、希腊酸奶或纯酸奶与一茶匙黑籽油混合。每天吃两次。

5. 5.在食物中加入黑籽。加热并粉碎种子后，你可以将磨碎的种子放入任何食物中。考虑在面包、燕麦粥、冰沙或任何你吃的东西中加入茶匙。

方法3方法3/3：局部使用黑籽油

1. 1将黑色种子油涂抹在皮肤上。黑色种子油可能有一些抗炎特性，可以帮助治疗痤疮或其他皮肤问题。每天将黑籽油按摩到皮肤上，这是你日常美容的一部分。记住，所有黑籽油的局部使用都需要更多的质量研究来确定它是否安全有效。

2. 2将黑色种子油涂抹在胸部。传统医学认为黑籽油有助于缓解呼吸问题。在胸部涂抹一薄层黑色种子油。这可以让它渗入你的皮肤并被吸入。
3. 3把油擦在太阳穴上。黑籽油可能有助于缓解头痛。在太阳穴上按摩黑籽油。你也可以试着在头皮上按摩几滴。对于严重的偏头痛，你也可以在鼻孔里滴几滴油，这样你就可以吸入黑色的籽油。吸入它可能有助于缓解头痛。

4. 4将碾碎的黑籽与橄榄油混合，有助于缓解耳痛。黑籽也有助于缓解耳痛。取一茶匙加热压碎的种子，加入几滴橄榄油。搅拌至混合。早上和晚上在耳朵里滴大约七滴。