第1部分第1部分，共2部分：清洁和调理

1. 1每周洗3-4次头发。洗发水洗得太频繁会使所有头发质地变干，尤其是卷发。通常情况下，卷发不会像卷发那样干燥，但它仍然有助于限制你洗头的频率，以保持头发健康亮泽。避免每天洗头，每周洗头3-4次。卷发女孩法通常建议每周洗一次头发。

2. 2.使用不含硫酸盐的洗发水，选择“低排便”路线。根据卷发女孩的方法，你根本不用洗发水⁠—这被称为“无便便”，因为你可以“共洗”（用护发素清洗）。因为你有波浪形的头发，你不必担心洗发水会让你的头发变干。使用温和的、不含硫酸盐的洗发水来清洁头发，而不会去除水分。无论你的头发质地如何，硫酸盐都是粗糙和干燥的。大多数洗发水的标签上都写着“不含硫酸盐”，但检查成分也无妨。避开“十二烷基硫酸钠”和“十二烷基牛磺酸钠”等成分

3. 3.每月使用一次清洁洗发水，以清除积聚物。Curly Girl方法建议避免彻底清洁洗发水，因为它们含有硫酸盐。不过，如果你的头发是波浪形的，偶尔理清头发可能是有益的。坚持每月一次，以获得最佳效果。

4. 4.将护发素“揉”入头发，而不是“耙”头发。耙指的是用手指将大量护发素涂抹到头发中。由于波浪状头发不需要那么多产品，卷曲可以提供更好的水合作用和卷曲度。要卷曲头发，用手掌将头发的各个部分拢起来，然后向头皮方向卷曲，以便在护发素中发挥作用。然后，轻轻冲洗头发。挤压法也被称为挤压法。

5. 5每两周对头发进行深层护理。Curly Girl方法建议更频繁地进行深层调理⁠, 但是卷发不需要卷发那么多水分。事实上，如果你的卷发看起来一直很沉很软，你可能是对它进行了太多的深度调节。坚持每两周一次。如果你的头发在深层调理后显得柔软，那么下次试着减少使用该产品的时间。

第2部分第2/2部分：头发的干燥和造型

1. 1用宽齿梳子梳理潮湿的头发。在卷发女孩法中，梳子和刷子是禁止使用的；你用手指轻轻地把头发剪成斜角。如果你有波浪形的头发，这可能没有那么有效。相反，试着用一把宽齿梳子梳理你潮湿的头发，让它变细。避免在完全干燥的情况下梳理卷发，因为这可能会导致卷发。

2. 2涂抹定型凝胶或慕斯，让肌肤更清晰、更紧致。将凝胶或慕斯涂抹在潮湿的头发上。头发干燥后，使用搓皱技术“打破石膏”（产品造成的僵硬）。这会软化你的波浪，但仍然会给你定义和把握。

3. 3使用带有扩散器附件的吹风机轻轻吹干波浪状头发。卷发女孩法建议不要加热，因为它会损坏卷发。波浪状的头发可以更好地抵御热量，尤其是如果你使用扩散器和低热设置。只需在吹风机上安装附件，然后将一部分头发放入扩散器碗中。把碗举到头皮上，打开吹风机。保持10-30秒，松开头发，然后进入下一部分。开始时一定要保持最低的温度，以防卷曲。尝试其他扩散方法，例如悬停扩散（仅将扩散器悬停在头发上方，而不触摸头发）。

4. 4.睡觉时头发梳成高髻或马尾。为了保持波浪形头发的清晰和健康，睡觉时把头发梳成蓬松的马尾或发髻。这将减少与枕套的摩擦，从而导致破损。使用织物覆盖的皱褶，而不是头发弹性，因为它们在头发上更柔和。睡在丝绸或缎质枕套上也有助于防止破损。

5. 5在第2天用水刷新你的风格。如果你的头发在清洗后的第二天看起来扁平卷曲，那么用水来恢复头发的体积和清晰度。只需装一个喷雾瓶，喷在头发上，直到头发变湿，然后卷曲头发，让波浪恢复活力。然后，用空气吹干或扩散的方法将头发吹干。水是一个很好的选择，因为它不会像产品那样让你的头发变轻。然而，如果水没有你想要的那么有效，你可以用摩丝来代替。只需将摩丝揉入头发，风干或扩散，即可获得柔软、清晰的波浪。坚持使用浅色摩丝，以防加重你的头发。

• 根据你的头发需求调整你的方法。每个人的头发都不同，对每种方法的反应也不同。对产品和频率的试验持开放态度⁠—最终，你会发现什么最适合你独特的头发！
• 在测试新事物时要有耐心。就像卷发女孩法一样，新方法通常需要时间才能开始工作。你的头发一开始可能没有改善，甚至看起来更糟，但重要的是等待调整期结束，因为你可能很快就会看到结果！