台阶

1. 我现在知道你自己了。这是第一条，也可能是最重要的规则。了解自己的个性和弱点，了解自己在未来的价值观和弱点，对你自己来说是至关重要的。爱自己，不要试图为他人改变你的内在价值观或个性。它可以帮助你写下自我传记，并通过辩论、写作或与朋友交谈来记录你对事物的看法。

2. 知道你的手艺了。这不仅是你在书中或网上读到的东西（比如这本书），也是你自己的亲身经历。写一本格里莫尔日记，记下有趣的经历、仪式、通信图表和其他你学到的东西。把它作为你所有与巫术崇拜有关的知识和信息的记录。

3. 3.学习。你永远不应该决定你知道它的一切——巫术崇拜是一种波动和复杂的状态，所以总是有新的信息。一旦你研究了所有行星、草药和预兆，你就可以上网了解其他人的观点和看法。记住也要从你自己、你的错误和你周围的世界中学习。

4. 4以智慧运用知识。你可以知道如何完美地执行一个仪式，但如果你有恶意或有害的意图，这种恶意的意图很有可能会适得其反，以你为代价。寻求合理的方式来实现你的目标；例如，如果你和你最好的朋友正在争吵，最好和他们交谈，而不是使用魔法。此外，要记住对你的职业的世俗限制，比如污名、保密、财务状况或其他责任。虽然你的手艺应该在你的生活中占据重要地位，但首先要处理紧急的事情。

5. 5.实现平衡。巫术崇拜的大部分内容在某些方面都是关于这个概念的，使用所有五种元素，平衡男性和女性，在一年中的整个周期中庆祝，等等。对于许多人来说，斗争是平等地庆祝所有这些部分，而不仅仅是他们觉得最相关的部分或最容易联系的部分。你可以通过每周专注于一个元素、神或概念，并在它们之间旋转，在它们之间建立联系来做到这一点。看看阿里尔的《女巫入门》吧：这是一系列播客，全面介绍了这种“力量基础”旋转概念，并指导你完成它。

6. 6.说话要井然有序。尽量避免诽谤或流言蜚语，不要变得过于咄咄逼人；愤怒是好的，但暴力不是。最重要的是，不要撒谎。既不是对你自己，也不是对朋友、敌人、家人、互联网或其他任何人。这对你的精神不好，在仪式、咒语和其他魔法活动中会降低你意图的力量。遵守诺言，甚至避免那些“善意的谎言”。如果你一定要撒谎，就通过省略来撒谎，并尽快改变话题。让你的话有意义，并明智地选择它们，就像你会咒语一样。

7. 7.保持思维有序。有一种思考的力量——在某些情况下，如果人们认为自己正在被治愈，他们可以从疾病中恢复，而在某些情况下，压力/消极/悲伤等可能会导致疾病。当然，拼写工作正是基于这样一个理念，即思想会导致物理效应。因此，最重要的是，你要像冥想时那样过滤你的思想，保持积极的、有成效的思想，让消极的思想消失。不过，不要压力太大，记住一句老话：“思想就像鸟儿，你不能阻止它们落在你的头上，但你可以阻止它们筑巢”。

8. 8.庆祝生活。这就是巫术崇拜的意义！拥抱地球，尽情享受它的点点滴滴。去公园散步，坐在大树下的草地上，在森林里寻找可食用的花朵和草药，在海滩上游泳，种植和收获花园，收集贝壳和鹅卵石，给孩子们上好课，善待动物，做任何其他庆祝神圣和生命本身的事情。通过植树、向绿色和平组织（Greenpeace）等慈善机构捐款、收集海滩垃圾和使用有机物品来捍卫大自然的恩赐。

9. 9与地球的周期同步。最明显的是，这意味着很好地跟随季节和蝙蝠，并以简单的方式拥抱它们。跟踪月亮的相位、至点和分点，注意你周围环境的变化。同时，尽可能地保持你自己的周期。例如，试着每天在相似的时间睡上充足的时间，避免咖啡因扰乱你的睡眠周期。你可能还需要跟踪你的月经周期，并确保没有外部刺激，如极度减肥，使其不规则。

10. 10正确呼吸和进食。全天关注你的呼吸——避免浅呼吸，试着通过鼻子和嘴巴深呼吸，每天至少一次密切关注你的呼吸。冥想是进行这种练习的好时机。就正确饮食而言，这因人而异。一些巫术崇拜者在他们自己的花园里种植的生的、古老的素食饮食时感觉最好。然而，由于缺乏资金、空间、时间、饮食要求，比如贫血，甚至仅仅是个人品味，许多人都无法做到这一点。如果是这样的话，简单的添加确实会有所帮助。这些补充包括：购买更多的季节性水果和蔬菜，每种颜色的茶都可以避免加工或人工添加，如果可能的话，为每只沙巴准备一场大型的家常盛宴，确保使用的原料是季节性的，可能符合萨巴特的神灵或代表性（例如，在奥斯塔拉期间，为珀尔塞福涅吃石榴），选择自由放养的鸡蛋和肉，在给茶或谷物加糖时使用蜂蜜而不是白糖，在烹饪时使用一个小的窗台药草园。

11. 11.锻炼身体。这很简单；如果你的身体健康，你的思想也健康。运动也会释放内啡肽和多巴胺，所以它会让你保持积极的情绪。在户外的自然环境中锻炼，享受锻炼带给你的感觉，很容易让你陷入巫术崇拜。运动可以包括在海滩或湖泊游泳、山地自行车、徒步旅行、散步、瑜伽、舞蹈或其他任何有助于保持精神和身体健康的运动。不要把注意力放在减肥上——相反，要把注意力放在感觉更好、能够充分利用上帝赐予你的身体的潜力上。

12. 编辑。每天有规律的冥想、仪式或其他精神实践（例如，根植和居中）将为你的精神创造奇迹。冥想可以为你提供答案，回答你现在或可能不知道你有的问题，更好地了解自己，更好地了解技艺，当然，与你所认同的神有更密切的关系。它还能帮助你集中注意力，让你的意图更加清晰。

13. 13尊重你的神。无论他们是一个古老的万神殿，一个折衷的组合，你自己独特的神，经典的角神和母神，还是一个模棱两可的“灵魂”，每天都在尊敬他们。建造祭坛或向他们祈祷，并通过在仪式中召唤他们来荣耀他们。最重要的是，通过全天表现良好，成为最好的自己来尊重他们。成为你的神灵想要引导到这个世界的理想的物理表现。

• 对坎宁安的话做出自己的解释，并阅读这本书以获得更正式的观点。