如何自然治愈磕碰膝盖(cure knock knees naturally)
方法1方法1/3：矫正儿童膝关节磕碰
- 1允许7岁以下儿童自行纠正该问题。虽然看到你的孩子膝盖着地走路，脚踝分开会让人担忧，但这并没有医学上的担忧。几乎在所有情况下，这种情况都会随着时间的推移而自我纠正。当蹒跚学步的孩子学会走路并保持身体直立时，膝盖问题就会自行纠正。对于3岁以下的儿童来说，磕碰膝盖被认为是一种常见的情况，因为超过20%的幼儿走路时都会磕碰膝盖。然而，不到1%的7岁儿童仍然有膝盖磕碰的问题。
- 2如果建议，请为年龄较大的儿童使用夜间鞋托。如果您的孩子在7岁以后仍然膝盖磕碰，医生可能会建议您使用鞋托。该设备仅在夜间使用，可帮助孩子伸直膝盖。像金属支架这样的医疗矫正装置过去用来帮助矫正儿童的膝盖受伤。然而，现在这些设备被视为基本无用，而且往往对被迫佩戴它们的儿童的情绪有害。对于严重、持久的膝盖撞击，儿科医生可能会建议进行矫正手术。
- 3另一种选择是为孩子购买矫形鞋。和你的医生谈谈，看看矫形鞋是否适合你的孩子。通常，他们只会在你的孩子7岁以上时推荐这双鞋。如果经常穿，这双鞋可以帮助孩子伸直双腿。在某些情况下，你的医生可能会为你提供看起来像普通鞋子的矫形鞋。不要担心你做了一些不正确的事情导致你的孩子挨揍。有些人挨揍仅仅是因为他们的基因。
方法2方法2/3：治疗成人膝关节爆震
- 1减轻体重，减轻膝盖不必要的压力。由于额外的体重对腿部造成压力，可能会发生膝盖撞击。增加的体重会给人的膝盖带来很大的张力和压力，导致关节向内弯曲。减肥以避免肥胖也有助于降低患关节炎的风险，而关节炎通常会导致老年人膝盖受伤。没有一个单一的体重范围适合每个人。与你的医生交谈，询问你如何达到健康、合理、可持续的体重。
- 2避免高强度的体育锻炼，避免膝盖拉伤。如果你已经开始看到膝盖磕碰的迹象，试着把高强度的体育锻炼从你的日常锻炼中去掉。这些运动和锻炼会给你的膝盖带来很大的压力，并且会恶化（或加速）膝盖撞击的进程。从这些活动中休息一下，可以让你的膝盖有机会痊愈。高强度运动包括：慢跑或跑步、踢足球或网球、篮球或足球
- 3在饮食中加入维生素D和钙，以增强骨骼。强壮的骨骼可以帮助你更快地治愈膝盖受伤。你的身体在阳光下会产生维生素D。每周至少花2-3次在户外至少5-10分钟。这将降低你患关节炎的风险，而关节炎反过来又会降低你患撞伤膝盖的几率。如果你的环境没有太多阳光，你也可以服用非处方维生素D补充剂。
- 4摄入钙可以降低关节炎和膝盖受伤的风险。保持骨骼强度和减少关节炎的风险是限制成年人膝关节爆震的主要因素。为此，19-50岁的成年人每天应摄入至少1000毫克钙。你可以在当地药店购买非处方钙片，或者在饮食中添加富含钙的食物。你可以在牛奶、酸奶、奶酪、菠菜和豆类等食物中找到钙
方法3方法3/3：何时就医
- 1如果感到疼痛或不能行走，请立即与医生联系。通常，磕碰膝盖不会引起明显的症状。然而，如果你的膝盖受到严重撞击，或者你走路有困难，你可能会感到疼痛。如果发生这种情况，你需要看医生以获得额外的治疗。询问他们你能做些什么来缓解症状。你的医生可以帮助你制定一个适合你的治疗计划。
- 2如果你在成年后出现膝盖磕碰，请就医。通常，膝盖磕碰是童年时期的一种情况，随着年龄的增长会逐渐消失。很少，它能在成年后发展。当这种情况发生时，通常是由可能需要治疗的潜在疾病引起的。与您的医生交谈，了解您是否需要额外治疗。例如，关节炎可能导致膝盖受伤。
- 3如果你的膝盖在2-3个月内没有好转，请就医。如果你的膝盖骨折没有通过饮食和生活方式的改变得到改善，你的医生可以帮助你确定是否是其他疾病导致了你的症状。如果病情持续时间超过2-3个月，请与医生预约。访问时，请准备好回答有关您家族病史的问题。医生也可以：检查你的腿，看看它们的长度是否不同。看看你的膝盖，看看它们是否对齐。请你在房间里走走，看看你的膝盖如何移动。
- 4如果孩子的膝盖不正常或持续磕碰，请带他们去看儿科医生。偶尔，膝盖磕碰是身体状况的一种迹象，需要医生检查。如果你的孩子没有长出膝盖，安排一个预约，带孩子去看儿科医生。如果您当地的儿科医生无法诊断导致您孩子膝盖磕碰的问题，他们可能会将您转诊给儿科骨科医生。如果你注意到以下任何症状，请带孩子去看医生：极端和不正常的腿弯曲左右腿之间的腿弯曲度相等，例如，如果孩子与他们的年龄相比异常矮小，不能站直，那么在孩子7岁时，会一直倾向一侧，膝盖会一直撞到一边
- 5与您的医生讨论如何使用矫正鞋插入物来矫正膝盖。如果你的医生认为矫形器有助于改善你的膝盖，他们可能会建议你尝试用矫形器重新调整膝盖的角度。你将把矫正器放在鞋底，改变你走路或脚接触地面的角度。您可以在理疗用品商店或医疗用品商店购买矫正器。
- 6向你的医生咨询减少膝盖撞击的运动。如果你足够健康，可以进行锻炼，你的医生可以推荐一种锻炼方案，它可以增强你的腿部肌肉，并让膝盖自行恢复。在某些情况下，医生也会建议你与物理治疗师合作。推荐的练习包括：墙蹲、侧弯、腿筋卷曲
- 7如果所有其他治疗都失败，讨论手术。如果你有一个严重、疼痛的膝盖撞击病例，并且对任何其他治疗方法都没有反应，手术可能是唯一剩下的选择。在大多数情况下，医生会将一块小的永久性金属板插入你的膝盖进行截骨术。钢板将正确对齐膝盖，以固定倾斜的关节。手术期间你不应该感到任何疼痛，因为你会被注射局部麻醉剂。手术后，您可能会在恢复期间感到不适。
- 作为一种医疗状况，膝盖磕碰在技术上被称为“膝外翻”
- 发表于 2022-06-01 02:44
- 阅读 ( 32 )
- 分类：健康
你可能感兴趣的文章
康复(healing)和养护(curing)的区别
...来的状态。治疗包括纯粹的医疗过程。另一方面，腌制与自然及其成分没有太大关系。事实上，这一切都是关于用药物来治愈或减轻一种疾病或疾病。治疗是治疗疾病的更好办法。 治愈意味着什么？ 治愈来自于治愈这个词。治...
什么是膝盖枕头？(a knee pillow?)
...但可能会导致进一步的疼痛，在髋关节和下背部，因为不自然的定位膝盖。膝枕是一种骨科枕头，旨在缓解背部、臀部和膝盖部位的疼痛。这是通过在夜间将枕头放在膝盖之间来实现的，保持膝盖分开，从而减少髋骨的压力。 ...
如何我治疗膝盖拉伤？(i treat a strained knee?)
当肌肉或肌腱因过度拉伸或吸收未准备好处理的冲击而受伤时，就会发生膝盖拉伤。...
如何我治疗膝盖扭伤？(i treat a twisted knee?)
在治疗扭曲膝盖时要考虑的最重要的事情是决定损伤的程度。扭曲的膝盖也称为扭伤...
如何我治疗膝盖过度伸展？(i treat knee hyperextension?)
膝盖过度伸展是指膝盖伸直超过关节正常极限的情况。当这种情况发生时，某种类型...
如何我治疗膝盖发炎？(i treat knee inflammation?)
...由于膝盖受伤、滑囊炎或某种退行性疾病引起的。在考虑如何治疗膝盖炎症时，个人有几种不同的选择。 ...
如何我治疗膝关节痛？(i treat knee joint pain?)
... 你的医生可以和你一起探讨如何治疗膝关节疼痛。他可能会建议你戴一个支架或一个压缩包，以帮助减轻行走时的疼痛。从体力活动中休息并保持膝盖抬高也会有所帮助。你的医生可能会建议你在膝...
什么是痔疮最好的自然疗法是什么？(the best natural cure for hemorrhoids?)
... 痔疮最好的自然疗法是将促进粪便柔软的饮食与温和治疗相结合，以治愈现有痔疮。摄入足够的纤维是阻止痔疮出血和防止未来爆发的最有效方法。食用富含生物类黄酮的食物和补充...
什么是酵母感染的最佳自然疗法？(the best natural cure for yeast infection?)
...发红、发炎、严重瘙痒和白色块状分泌物。它是由阴道内自然存在的细菌不平衡引起的，而不是来自外部的感染。酵母菌感染的最佳自然疗法应该是恢复阴道菌群的平衡，保持阴道的正常pH值，这样有益的细菌就可以继续繁殖。...
如何治愈脚癣：自然疗法有帮助吗？(cure athlete's foot: can natural remedies help?)
方法1方法1/2：可能有效的家庭疗法 脚癣很难根除，家庭疗法在治疗皮疹方面的记录好坏参半。你可以试试这些家庭护理，看看是否有效。如果1-2周过去了，你没有看到任何改善，那么改用含有咪康唑、克霉唑、特比萘芬或甲...
0 篇文章
