当你长时间玩游戏时，你必须休息，就像其他任何体力活动一样。让我们来看看这是为什么，以及什么是最好的习惯，以确保你正确充电。
给自己时间放松和重新设置
玩电子游戏可能会有压力，特别是如果你正在玩需要大量思考和专注的竞争性游戏。连续玩几个小时会让人精疲力尽，压力很大。你开始感到精疲力尽和疲倦，这不是玩游戏的好方法。它应该是有趣的、令人兴奋的和有意义的，而不是相反的。
即使你是一个狂热的玩家，你也需要给自己一些休息——一次精神上的重置。每当你觉得需要时，给自己一个！如果你不这样做，你可能会过度劳累你的大脑，这就是导致你在长时间工作后感到疲劳的原因。这只会从那里走下坡路，因为你玩得越多，感觉就越糟。这不仅会对你的身体造成负担，还会降低你的整体表现。
所以，如果你想在游戏中达到某些目标，就要学会给自己一些休息时间，以帮助你更快地达到目标。你会精神焕发，专心致志，并有动力继续前进！
重新聚焦
就像生活中的大多数事情一样，当你不照顾自己的时候，你不会表现出最好的状态。尤其是在游戏方面。如果你感到筋疲力尽、压力大、注意力不集中，那么你在比赛中的表现就会反映出来。
如果你在玩第一人称射击游戏，你的瞄准、反应和动作就会变得马虎。在战略游戏中，你的聪明决策能力会减弱。在角色扮演游戏中，你对情况的反应能力和批判性思维能力会下降。基本上，游戏的每个方面都会受到负面影响。休息可以帮助你重新集中注意力，这将大大提高你的游戏性。
如果你已经连续玩了几个小时，并且感觉到玩家的疲劳，那么很可能你没有处于最佳状态。休息会帮助你恢复思维，让你重新集中注意力。你越专注，你的表现就越好，你实现目标的速度就越快。
眼睛疲劳
眼睛疲劳是许多玩家需要注意的一个严重问题。对于那些整天盯着数字屏幕看的人来说，这已经是一个问题了。这对玩家来说可能更糟，因为我们往往更专注于眼前的屏幕，而且持续时间更长。
当你玩第一人称射击游戏时，你需要密切关注你的目标。在准备枪战时，你可能会下意识地试着不眨眼。过了一段时间，你的眼睛会变干并感到沉重，这些都是眼睛疲劳的迹象。你强迫你的眼睛努力工作，而不仅仅是看周围的东西。
如果你正在玩一个有很多文本或细节需要仔细观察的游戏，你需要能够毫无问题地看到它们。眩光和低对比度会使人很难看到发生了什么，这也会导致眼睛疲劳。所有这些都是在观看数字屏幕发出的蓝光的负面影响之上。
如果在任何时候你的视力开始变得模糊或者你开始看到斑点，是时候立即休息了。在这种情况下继续比赛只会随着时间的推移损害你的视力。给这些眼睛一些时间休息。这意味着不要拔出其他电子设备，如智能手机。
休息的类型
你休息的类型取决于你的感受。如果你在玩游戏时感到有点累，休息5-30分钟就足够了。当然，如果你觉得需要的话，你可以选择更长的。设置提醒可以帮助实现这一点。
如果你在玩游戏时感到筋疲力尽，那么考虑关闭游戏，明天再玩。不过，让我们说，由于某些原因，你真的想继续下去，那么最好至少休息1-2小时。对于一些人来说，这可能不够，所以可以根据需要延长休息时间。
你不必多想。只要你觉得你的大脑或身体需要休息一下，然后当你感觉恢复正常时继续玩。
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