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使用這3個技巧來提高你的情緒敏捷性
...方面，如果你的壓力背後是失望，也許是時候和你的老闆進行一次艱難的談話，或者向別人表達你的失望了。好奇心好奇為什麼你的情緒會引起特定的反應。洛德說，下一次當你在處理一種困難的情緒時，問問自己“這種情緒現...
刪除社交媒體上的人是可以的
...耐心，我想大多數人也不會。但是，我可以在情緒高漲時進行一系列的快速查詢，甚至更快的刪除，尤其是當它比我通常看的YouTube影片花費更少的時間時。如果你願意的話，你可以更深入地瞭解這個兔子洞，看看你的哪些朋友...
如何讓你們的關係在一場可怕的爭吵後回到正軌
...事。有時候你只需要知道什麼時候該結束了。但如果每次吵架後我們都放棄了，每個人都會孤獨終老，所以讓我們假設你處在一段健康的關係中，只需要擺脫最近的吵架。在你們都決定戰鬥結束後，這裡有一些方法可以讓你們振...
如何激勵自己去做一些困難的事情
...期包括消極的恐懼感和消極的等待感。換言之：從現在到一次積極的經歷之間，充滿了好的和壞的情緒。從現在到一次負面體驗之間的時間只充滿了不好的情緒。例如，每次你掃一眼廚房櫃臺上的一堆檔案，你都會體驗到恐懼的...
用這款冥想應用程式的“政治包”更好地應對中期選舉焦慮
...措（恢復平靜）困難的談話與所愛的人、朋友或陌生人的艱難對話可能會出現在個人或社交媒體上，因此，在任何特別棘手的聊天之前或之後，考慮將這些冥想作為一種潛在的安慰：•小呼吸（培養心靈的開闊）•Refresh mini（清...
像對待浪漫的分手一樣對待朋友的分手
...感覺到一個朋友正在溜走，你可能需要和一個浪漫的伴侶進行一次類似分手的談話。我們傾向於認為友誼的結束是因為一些巨大的背叛，Kirmayer說，但事實上，你可能只是隨著人的成長而疏遠。這使得你很難確定何時該討論你的...
使用cleanapp清除mac上不需要的程式
...腦，我建議你在從我們的Mac軟體包中安裝任何其他東西之前先試用一下。原因如下：該應用程式執行一個後臺程序，當您安裝應用程式時，它會跟蹤應用程式在系統中轉儲的所有內容。當需要刪除所述應用程式時，這將確保CleanA...
我是怎麼和我的孩子談論特朗普的
...得信任的人那裡聽到這個訊息。PBS的父母建議在孩子問之前先提出一些困難的話題，因為他們可能會在別的地方聽到，然後開始擔心，而懶得告訴你。對於7歲左右的幼兒，常識媒體的新聞建議強調，孩子們大多隻需要知道自己...
在你有困難的對話之前，在你的腦海中重新組織它們
有時，與人進行艱難對話最困難的部分是開始對話。如果你需要一個額外的推動，從一個更積極的角度在你的頭腦中重新構建對話會有所幫助。無論你是要傳達一些壞訊息還是給予負面反饋，與人交談的想法都足以讓你感到緊張...
透過問自己這些問題，知道什麼時候跳過一個困難的談話
...艱難的談話之前，會把11個問題放在一起問自己。有時，一次艱難的談話對於度過一段感情中的難關是必要的。其他時候，這是一個毫無意義的練習，只會讓雙方感覺更糟。問自己以下11個問題，看看這段對話是否值得繼續或跳...
