透過證明自己錯了，使改掉壞習慣更容易
我們中的大多數人都有一兩個我們想改掉的習慣，但是我們對自己撒謊，這樣那些壞習慣看起來就不像現在那麼壞了。如果你想讓忘卻的過程有一個跳躍式的開始，首先要向自己展示你的習慣確實對你有負面影響的確鑿證據。
當你開始改掉一個壞習慣時，如果你只想“我可能錯了嗎？”你天生的確認偏見會讓你的視野變得模糊，因為你只會尋找那些讓你繼續做你想改變的習慣的東西。這就是為什麼Fast公司的Liz Alexander建議你盡可能多地接觸與你的假設相矛盾的資訊。
比如說，像我一樣，你訂了很多外賣或送貨食品，你想透過減少開支來節省一些錢。與其告訴自己“好吧，我只是偶爾買一次”或者“也許我沒花那麼多錢買它”，不如調出你的銀行記錄，向自己證明你可能做得比你應該做的更多。讓你自己看看你還可以把錢花在什麼事情上。當你採取這一步來證明自己是錯的，你就有了基礎，你需要取得一些真正的進展，朝著更好的方向改變。
三種方法可以更快地改掉舊習慣
加布裡埃爾·薩爾達納攝。
- 發表於 2021-05-16 22:55
- 閱讀 ( 31 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
5種線上線下培養良好習慣和堅持決心的方法
...和目的的過程中可能會步履蹣跚。習慣跟蹤應用程式可以透過提醒和展示你的成就來幫助你堅持課程。或者如果這對你不起作用，你可以依靠朋友或者羞恥的力量來激勵你採取行動。 ...
用科技養成好習慣和改掉壞習慣的5種方法
... 透過輸入一個新的習慣或任務的名稱，並用它寫一個便條來建立一個新的習慣或任務。給那個習慣或習慣類別賦予它自己獨特的顏色，並設定一個可選的每日提醒通知。完...
用壞習慣代替好習慣
...並簡化整個過程。這個故事是由凱希發現的拉德閱讀，並透過他的通訊來；Redditor u/DFjorde在r/LifeProTips上釋出了一個非常相關的鬥爭，他們一直衝動地吃垃圾食品。他們一邊忙著賣薯片和糖果，一邊倒了下來，但多餘的存貨正從...
改掉壞習慣，改掉壞習慣
如果你想改掉一個壞習慣，試著用一些東西來獎勵自己，而不是在失敗時懲罰自己。習慣往往深深紮根於我們的潛意識，以至於我們甚至沒有意識到自己在做這些，這會讓阻止一個對我們不利的習慣變得特別難以處理。《商業內...
本週最熱門的下載：使用nope對chrome進行假呼叫，使用ps4更新4.5的外部驅動器，等等
...，但昂貴的轉錄功能，如果你需要的話。不要了！幫助你改掉壞習慣我們都有壞習慣，不管是抽煙、咬指甲還是買你不需要的垃圾。當然，有些習慣比其他習慣更難改掉，雖然這個應用程式不會幫你完成這些艱苦的工作，但它可...
不要了！幫助你改掉壞習慣
...還是買你不需要的垃圾。當然，有些習慣比其他習慣更難改掉，雖然這個應用程式不會幫你完成這些艱苦的工作，但它可能會對你有所幫助。不要了！是一個非常簡單的習慣跟蹤工具。一旦你下載了它，它會問你想改掉什麼習慣...
如何改掉你最壞的工作習慣
...習慣“是一種或多或少固定的思維方式、意願或感覺，是透過先前對一種心理經歷的重覆而獲得的。”我們最近學到的是，無論是個人習慣、組織習慣還是社會習慣，都是一個潛意識的迴圈。心理學家傑裡米·迪恩在《養成習慣...
使你的壞習慣成為一種痛苦，以便建立更好的習慣
...可以開始做出不同的選擇。這就是如何提高生產力：研究證明的5個新祕密|錯誤的樹凱蒂·華納攝。
養成良好習慣的“化學反應”
...屬條上，那麼你就產生了點燃火柴所需的摩擦和熱量。你透過劃火柴增加的能量足以達到活化能閾值並開始反應。化學教科書經常用這樣的圖表來解釋活化能：這有點像把一塊巨石滾上山。你得給方程加些額外的能量才能把巨石...
別再為你的放縱感到內疚了，好好利用它們吧
...它，享受這部電影，回到你負責的生活中。罪惡的快樂|透過Rockstar Finance Tawcan巴克攝。
