通过证明自己错了，使改掉坏习惯更容易
我们中的大多数人都有一两个我们想改掉的习惯，但是我们对自己撒谎，这样那些坏习惯看起来就不像现在那么坏了。如果你想让忘却的过程有一个跳跃式的开始，首先要向自己展示你的习惯确实对你有负面影响的确凿证据。
当你开始改掉一个坏习惯时，如果你只想“我可能错了吗？”你天生的确认偏见会让你的视野变得模糊，因为你只会寻找那些让你继续做你想改变的习惯的东西。这就是为什么Fast公司的Liz Alexander建议你尽可能多地接触与你的假设相矛盾的信息。
比如说，像我一样，你订了很多外卖或送货食品，你想通过减少开支来节省一些钱。与其告诉自己“好吧，我只是偶尔买一次”或者“也许我没花那么多钱买它”，不如调出你的银行记录，向自己证明你可能做得比你应该做的更多。让你自己看看你还可以把钱花在什么事情上。当你采取这一步来证明自己是错的，你就有了基础，你需要取得一些真正的进展，朝着更好的方向改变。
三种方法可以更快地改掉旧习惯
加布里埃尔·萨尔达纳摄。
- 发表于 2021-05-16 22:55
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- 分类：互联网
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