如果我們關閉了，選擇了退出，並且完全脫離了執行我們生活的技術，會發生什麼？對吉姆·斯托迪爾來說，調離帶來了更高的生產力、更少的壓力和更好的人際關係。

我坐火車去紐約大約20分鐘了，我剛剛想到今天還沒有查過Twitter。事實上，我坐在車站的長凳上30分鐘，連**都沒碰。我看著人們走過，我做夢，想著我明天的計劃，盯著天花板，一般都是有點劃出了。這沒什麼大不了的，只是後來我意識到我沒有那麼渴望去檢查我的**，然後做這個迴圈：電子郵件，Twitter，Yammer，G+，電子郵件，Twitter，Yammer，G+…我的小SochMed跑步機。

太棒了！這是我至少三年來第一次坐在某個地方，沒有立即感覺到衝動，或者更像是迫不得已地掏出**來擺弄它。這是在火車站，30分鐘！我感覺自己就像一個煙民，只是意識到我下午出去休息時忘了點煙。

我在跑步機上消磨時間太久了，如果我有需要消磨的時間就好了，但這種情況很少發生。另外，一旦電路啟動，它往往會一直保持良好的時間，真的應該更好地利用。過了一段時間，我開始覺得我從來沒有真正出現在任何地方。不管我是在坐火車，吃晚飯，看電影，什麼……每隔幾分鐘我就會被拖拽一次。”看看有沒有子彈。把吧檯推一下。”

上癮

也許你會嘲笑我，但我是個癮君子。我已經獃了很長時間了，我已經厭倦了。我受夠了像吸食**者那樣的註意力。我厭倦了每次紅燈都伸手去拿**，因為自從上一次紅燈以來，這種衝動就一直在無情地累積。我很惱火，在任何現實世界的人類經歷之後，我的第一個衝動就是發微博。我勒個去？很自戀嗎？

我已經厭倦了走在熙熙攘攘的人行道上，那裡擠滿了有趣的人和地方，我低著頭盯著一個長方形。我想在場，在當下，在這個地方。我想在這條滿是水的河邊體驗精神的流動，我想更富有成效。最重要的是，我想培養我與人們的關係，我在他們的榮耀中看到並接觸到他們所有的物質化。

如果你從未經歷過上癮，那就要快樂。這篇文章不是給你的。但我沉迷於那些堆積在我收件箱裡，或者在我的資訊流中以“@”開頭的小**。每一個都是新的肯定。”你對某人來說很重要，”他們似乎在說。儘管他們甚至不用說這些來充分**。剝皮盒真的不需要太多。見鬼，如果我的**真的從降落傘上掉下來小顆粒，我可能會伸手去拿。

古媒體飲食

如果你讀過克萊·約翰遜發人深省的書《資訊飲食》，你就會知道他用資訊素食主義來描述他的飲食。雖然我明白他的意思，但我認為這是個錯誤的類比，至少和我的上癮有關。吃素是一種道德選擇。一種首先滿足良心的食物方法。這在他使用它的**和政治意識形態的背景下是很有意義的。但我的問題不是極端主義，或者TMZ，或者任何形式的空卡路里媒體。我吃的大多數顆粒都很好，甚至可能很有營養。事實上，我立刻渴望下一個這麼多，讓我瘋狂。

所以幾周前我決定利用一個小假期去舊石器時代。我想我會稱之為古媒介飲食，因為對我來說，它不是關於內容本身，而是它的傳播媒介。媒介是資訊，是***。

我這樣做不是為了滿足我的良心，我這樣做是為了滿足進化。或者更具體地說，我的進化狀態。如果我的古老和不適應的線路，在另一個時代進化，不能抵抗槓桿和彈丸，那麼我想我必須擺脫該死的槓桿。所以我做了。

現在我擁有世界上最笨的智慧**。我刪除了所有的“社交”應用Yammer，Twitter，G+，LinkedIn，Path…都不見了。我開啟首選項，每天長時間關閉“**資料”。如果有一個特定的電子郵件我正在等待，我會透過多個步驟來開啟和檢查，否則資料保持關閉。當我在電腦前時，我會有目的地收到我的郵件。但是當我不積極使用電腦的時候，我就把它關掉，每天大部分時間都把它關著。我第一次開啟它是在午飯的時候。我早上沒有檢查任何電子裝置，這是我第一件需要停止的事情。在刷牙之前強迫性地檢查資訊是很可笑的。

如果我正在用電腦寫東西（比如現在），我會關掉Wi-Fi。有時我會在路由器上關掉它，讓“只檢查一件東西”變得更困難。事實上，也許我會做一件上面有這個的T恤：

誰知道呢，也許它會成為一場運動的象徵。

哦，還有，出於對新媒體/舊媒體公平感的考慮，我也不看電視了，除非有我計劃看的特定節目。再也不用開啟它來看看是怎麼回事了。畢竟，在我生命的頭30年裡，我們對“地鐵”大加指責，就像一大群蠢貨湧入我們的起居室一樣。現在，僅僅因為有一種新的甚至是原始的媒體連線著一個小球棒，就讓它脫鉤是沒有意義的。

為了打發我回來的時間，我和人們一起喝咖啡，喝飲料，吃晚飯，隨便什麼。我花時間和老朋友面對面，結交新朋友。我將盡最大努力讓我的社互動動更“圍繞篝火”，而不是被一個發光的矩形所調節。我在看書，很多。

靈感

這一變化的靈感很簡單。首先，我什麼也沒做。我的工作效率已經被我無法集中精力在一個時間超過幾分鐘，我拼命做一些事情。所以當我有機會從工作中休息的時候，我知道我必須戒毒，更重要的是，永久地改變我的習慣。這不可能是一個暫時的“凈化”。這必須是我再次控制我與媒體的互動，從長遠來看。這些新習慣必須在我回到工作和整天坐在電腦前之前根深蒂固。

第二，我在12月開始了一個古老的飲食療法，以應對不同的成癮：糖和麵筋。我開始遵循完美的健康飲食，因為在我們進化的大部分歷史中，我們的飲食方式與今天非常不同，這似乎是合理的。因此，我們現在的飲食方式與我們的生理機能不協調，很可能會害死我們。僅僅在一萬年左右的農業生產中，我們根本沒有足夠的時間來適應我們實際吃的東西。尤其是當我們最近的農業模式被農業補貼扭曲成生產大量廉價果糖的時候。

三個月的結果讓我覺得這個理論有些道理。不吃糖太殘忍了。我花了兩個星期的時間痛苦地感覺我的頭是木頭做的，但後來它過去了，我吃東西，感覺比以往任何時候都好。能量增加，體重和體脂減少，血液工作正朝著正確的方向發展。

在人類歷史和史前時期，我們根本沒有時間去適應我們的新環境，這種基本觀念一旦在我的大腦中生根發芽，就自然而然地把它應用到食物以外的其他領域。我認為“走古文化”將成為新興反文化的流行語，它不僅僅意味著飲食。對我來說，在這一點上，它意味著各種生活方式的選擇，認識到我的身體自我的侷限性，以適應現代生活。我現在的方法是：“在我能適應的地方，適應我的環境，在我不能適應的地方，適應我的環境。”

我知道，我們一直擔心新媒體的發展，以及它可能對我們的文化產生什麼影響。”口頭文化的喪失將摧毀我們“等等。我知道我有可能被尼古拉斯·卡爾和所有其他網際網路悲觀主義者所迷惑。但真的，我不是這個意思。我只是認為我的大腦不適應網路剝皮機，所以我想退出。我的大腦是可塑的，但適應能力不夠。事實上，它可能適應得很好，但以一種方式，創造了一個破壞性的前饋迴圈。

我並不是想把瓦爾登湖的一切都推到你們身上，你們中的許多人無疑會認為這不過是時髦的瘋狂言論，但我會非常努力地做到既在場又知情。我會繼續利用人際網路過上更好、更富有成效的生活，只要我完成了讓我的頭像木頭一樣的過渡階段，但他們不會繼續利用我。

好吧，如果古媒體飲食聽起來很愚蠢，那就做對你有用的吧。我們可能不一樣。但我正在關掉，選擇退出，盡可能地切斷連線，以節省我的大腦去做更多我真正想用它做的事情。我會讓你知道進展的。

我的古媒體飲食| O'Reilly雷達

吉姆·斯托迪爾是奧雷利媒體公司雷達的總經理。前世，他在一家大型系統整合諮詢公司開始了大資料業務（！=bubble 2），在**和國防領域倡導開源技術和方法，為B2B初創企業建立了一個反向拍賣系統（bubble 1），將基於啟髮式的最佳化和線上交易帶到了公司的財政部，並作為一名海軍軍官周遊世界。不幸的是，從他的有利位置看，這一切都像潛艇內部。他利用業餘時間用技術含量極低的裝備破解鹵化銀。在Twitter上他是@jstogdill。

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