焦慮(anxiety)和害怕(fear)的區別
焦慮與恐懼
如果恐懼和焦慮有什麼區別，你知道是什麼嗎？很多人認為兩者之間根本沒有區別，因為恐懼會導致焦慮，反之亦然。但研究表明，恐懼和焦慮是兩碼事。它們相互關聯，但性質不同。
恐懼和焦慮都是心理體驗，這意味著它們都發生在一個人的頭腦中。然而，兩者都會影響當事人的身體活動，但與任何一種不嚴重的心理狀況一樣，恐懼和焦慮症是可以治癒的。此外，你還必須知道，從某種意義上說，這兩個不是致命的危險。事實上，這兩種心理狀態通常都是一個承受著巨大壓力的人所經歷的。這是大自然幫助身體應對突發危險情況的方式。
你有沒有經歷過這樣一種寒意，當你在晚上沿著墓地漫步時，這種寒意會在你身上顯現和停留？你覺得害怕嗎？當你在一個死氣沉沉的夜晚走在人行道上時，有人或什麼可怕的東西從你面前跳出來，你有這種感覺嗎？想象一下下麵的場景：你在一個漆黑的夜晚獨自走在墓地裡，突然有人或什麼可怕的東西跳到你面前。你會立刻感到需要保護自己，尤其是當某件事或某個人做得不好的時候。你所有的本能都會告訴你要尖叫，要反擊，要生存。
從生物學上講，焦慮和恐懼是由三種不同的東西引起的。首先是認知差異，即缺乏快速的情緒恢復，尤其是當一個人失去了生活中非常重要的東西時。其次，過度**，即當一個人被資訊流淹沒時。最後是缺乏回應或者一個人無法處理困難的情況。上面提到的不同情況正是焦慮和恐懼如何以及何時發生的確切例子。現在，你已經知道區別了嗎？如果你仍然不能，以下是學術上的定義（它們的相同點和不同點）。
首先，焦慮包括許多憂慮。它是由於一個人的想象力或偏執而突然湧起的壓倒性的不愉快的感覺。簡而言之，這是不實際的。這隻是你豐富多彩的大腦想象事物的正常效果。它是一種基於痛苦和不安的模糊情感。換句話說，它沒有物理基礎。上面提到的第一個情景例子是焦慮。
另一方面，恐懼是客觀存在的。只有當危險迫在眉睫時，它才會出現。這是對明確威脅的回應。當危險迫在眉睫時，你的身體會自動做出反應，並立即向你的大腦傳送神經元，這些神經元發出命令，使你能夠採取行動。上面提到的第二個情景例子是天生的恐懼。
總結：
1.
恐懼和焦慮是相互聯絡的，但它們是不同的。恐懼可能導致焦慮或焦慮可能導致恐懼。
恐懼是客觀的，它是基於物理現象，而焦慮不是物理的，它是基於恐懼。
恐懼和焦慮只發生在大腦內部，但可以透過影響一個人的日常活動在身體上表現出來。
- 發表於 2021-06-23 12:21
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- 分類：健康
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