透過養成正確的習慣變得更快樂
幸福有兩種，一種是瞬間的，另一種是貫穿一生的。
如果你在尋找第一種幸福，那就去尋找新奇的經歷吧。追逐**，嘗試新事物，突破你的界限，學習什麼能帶給你快樂。
但別忘了第二種幸福，更準確地說，就是知足。那種幸福不是由一串千載難逢的瞬間構成的；相反，它是透過你的日常活動和習慣精心培養出來的。
正如《情商2.0》的合著者、TalentSmart總裁特拉維斯·布拉德貝裡（Travis Bradberry）博士在其論文《極度快樂的人的十一個習慣》中所解釋的那樣：
認為重大生活事件決定你的快樂和悲傷的錯誤觀念如此普遍，以至於心理學家給它起了個名字：影響偏見。事實是，基於事件的幸福是轉瞬即逝的。
幸福是合成的，你要麼創造，要麼不創造。持久的快樂是透過你的習慣獲得的。極度快樂的人已經養成習慣，日復一日地保持他們的快樂。
這十一個習慣是什麼？其中許多都是你在幾乎所有關於如何過上好生活的清單上看到的老技巧和竅門：充足的睡眠，規律的鍛煉，細細品味你的飯菜而不是匆匆忙忙忙地吃，等等。
然而，布拉德貝裡進一步指出，快樂的人活著不僅是為了健康，也是為了深度：
他們有深入的交談。快樂的人知道幸福和物質是相輔相成的。他們避免閑言碎語、閑聊和評判他人。相反，他們關註有意義的互動。他們與其他人在更深層次上接觸，因為他們知道這樣做感覺很好，建立了情感聯絡，是一種有趣的學習方式。
如果你想在生活中有更多有意義的互動，你可能需要開始與合適的人在一起（習慣4），並且花時間與他們在一起，而不是在網上（習慣10）。你甚至可以養成給那些人送禮物的習慣（習慣3），但前提是你要花時間找到他們會欣賞的東西。畢竟，選擇不當的禮物會讓每個人都不開心。
註意到幸福源於我們養成的習慣，我們做出的選擇，以及我們應對外部環境和挑戰的方式，這似乎有點老生常談，但是“嘗試以一種能促進幸福的方式生活”是我們在匆忙完成待辦事項清單上所有其他事情時經常忘記的事情。如果你在想辦法給自己的生活帶來更多的滿足感，問問自己你是否可以採納布拉德貝裡博士的十一個習慣中的任何一個。他指出，要過上幸福的生活，你不必把所有的11個因素都納入其中，所以選擇那些對你有用的因素，並盡可能多地去做。
- 發表於 2021-05-13 13:19
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- 分類：生活方式
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