有很多事情你可以做,以確保你得到一個良好的睡眠。過濾**的藍光,使用放鬆技巧,甚至找一個能讓你沉睡的播客。雖然大多數播客都努力讓你保持傾聽,但這個播客實際上是在做完全相反的事情。
“和我一起睡”播客採取了一種有趣的方法來幫助你捕捉一些“Z”的聲音。與其在森林的聲音或雨聲中入睡,不如在**睡前聽單調的嗡嗡聲。
Scooter是播客的創造者和敘述者,他講述的故事漫無目的,旨在讓你入睡,而不是讓你坐在座位邊上。雖然聽其他播客可能會讓人難以入睡,但《陪我睡覺》的設計卻恰恰相反。根據您選擇的收聽播客的應用程序,您可以設置一個計時器來自動關閉該應用程序。
警告:有些情節是明確的。如果你不是一個聲樂愛好者弗萊,你可能想跳過這個播客全部。
你有什麼能幫助聽眾入睡的播客嗎?請在評論中告訴我們。
...一個不同的iOS或Android播客應用程式在旅途中播放它們。這個功能正在開發中,但是沒有訊息說它什麼時候會登陸應用商店。 ...
... 你有一個不停問為什麼的孩子嗎?他們在這個直接回答孩子們問題的播客上相處得很好。這些問題就像你所期望的那樣隨機,但它們是由各自領域的頂尖專家來回答的。 ...
...僅如此,研究人員還建議你每天在同一時間入睡和醒來。這個策略有助於調節你身體的晝夜節律和提示你的睡眠模式。如果你在鬧鐘前掙扎著醒來,有很多有創意的鬧鐘應用程式可以防止你再次入睡。 ...
... 由格林華盛頓主持,這個NPR講故事播客的每一集都有不同的主題。話題從失信的故事、**的文化經歷到對他人的信任。每集都有一個創造性的標題,如“血誓”,“大女孩不哭”,或“信仰的...
...晚上睡不好覺的一個主要原因是你沒有在正確的時間開始這個過程。計算一下什麼時候睡覺。 ...
... 這個應用程式是一個可愛的和創造性的方式,很容易固化刷牙作為一個必要的步驟在睡前例行程式。 ...
...助做一些事情,如學習,清潔,或工作。睡眠並不排除在這個名單之外。當你想入睡時,聽一些安靜的音樂會有幫助。禪宗電臺-睡眠和冥想音樂技巧提供了這一點。 ...
... 為了達到這個目的,它使用雙耳節拍:一種系統,你的每隻耳朵都能聽到稍微不同的音調。這有助於你的大腦使你處於放鬆狀態。 ...