【註意】的知識問答 - tl80互動問答網

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註意(mindfulness)和冥想(meditation)的區別

有兩件事與心靈健康有關，不知何故引起了人們的一點困惑，你覺得這有點有趣嗎？...

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布子123 發佈於 2021-06-25 01:46

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透過定製的“請勿打擾”響應減少分心

有趣的事實：你不必開車就可以利用智慧手機的“開車時請勿打擾”功能。你可以隨時啟用它，你想去裝置免費，你可以自定義自動應答器，讓它告訴人們為什麼你不可用，你什麼時候會回應他們的簡訊或電話。...

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等離子M吹爆發佈於 2021-05-13 13:06

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用分心日記提高你的註意力

你讀這篇文章是想拖延做別的事情嗎？當你寫完這篇文章後，你是要回去工作，還是要找別的東西來分散你的註意力，就一會兒？...

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q1019972386 發佈於 2021-05-13 10:24

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過一個沒有電話的感恩節

這個感恩節，給自己多一件值得感恩的事：沒有智慧手機的一天。...

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pxjr1397 發佈於 2021-05-13 10:06

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如何在還帶著智慧手機的情況下進行數字排毒

我們大多數人都希望少花時間盯著螢幕，多花時間與周圍的世界互動，這一切都很好，直到你意識到沒有地圖你就無法在這個世界上航行，如果不事先以某種方式與人接觸，你就無法與人見面，而且，使用一個應用程式來支付停車費要容易得多，而不是試圖拿出足夠的硬幣來支付停車費，等等。...

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yjg93 發佈於 2021-05-13 09:18

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用這些認知行為治療技術改善你的決策

我們被告知在做決定時要相信自己的直覺，但我們也知道直覺會把我們引入歧途。...

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xtzbhzp 發佈於 2021-05-13 09:08

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用你的打盹鬧鐘來練習早晨的專註

下次早上鬧鐘響的時候，利用九分鐘的午睡時間來舒展筋骨，問問自己，想想你希望從一天中得到什麼。...

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PEPEWOM 發佈於 2021-05-13 08:28

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使用alexa來幫助你冥想

今年我嘗試更多的冥想，這涉及到一個相當深入的所有冥想工具，你可以在網際網路上找到，特別是免費的。...

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ltjbxrl 發佈於 2021-05-13 06:39

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去吧，浪費時間

我會是第一個說我喜歡最佳化我的生活的人。我花了十多年的時間掌握了大衛艾倫的“做事效率系統”，而像電子郵件批處理、用餐計劃和習慣堆積這樣久經考驗的生活技能都是我日常生活中必不可少的部分。...

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jkk7182 發佈於 2021-05-13 04:35

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把洗手變成一種用心的體驗

洗手。在冠狀病毒進入我們的生活之前，我們中的許多人都把這20秒的家務活當作4或5秒的家務活來對待。但現在我們知道的更多了，我們的腦海裡有一個無限迴圈的生日快樂歌曲，這也是。。。不太好。不過，最近我在冥想應用程式Headspace上遇到了一個建議，它成功地把這件家務變成了一種我敢說是一種真正愉快的經歷。...

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xjnz1359 發佈於 2021-05-13 03:30

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這段影片將訓練你屏住呼吸很長時間

作為一個終生哮喘患者，我是最不可能贏得屏氣比賽的人（這很好，因為這意味著我也是最有可能贏得“你知道的最酷的人”比賽的人，因為沒有什麼比在寒冷的日子慢跑後被風吹得更糟糕的了）。但多虧了過去幾周我一直在練習的一種呼吸冥想方法，我覺得我已經準備好迎戰所有的挑戰者了(除了大衛布萊恩；撇開肺活量不談，他看起來就像個混蛋。）...

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ayp36236 發佈於 2021-05-12 14:26

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事實證明，散步對你有好處

對我們許多人來說，尤其是在大流行開始之前，步行是一種到達目的地的方式，一種直截了當的到達預定目的地的方式。但是自從科維德被擊中後，更多的人只是為了他們的身心健康而在他們的社群或小路上行走。...

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nrrx15935 發佈於 2021-05-12 10:12

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你需要控制你的電視癮嗎？

電視演播室和流媒體服務以高速率釋出內容，而且越是可用的內容，我們觀看的電視就越多。根據2019年美國時間使用調查，每天看電視幾乎3個小時，僅佔休閑時間的一半以上。再加上流感大流行和獃在家裡的命令，看電視有可能在我們的生活中比我們想要的更大一點。如果你擔心看太多電視，或者只是想少看一點，這裡有一些工具可以幫助你控制。...

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x93440926 發佈於 2021-05-12 02:39