智能**成瘾是真的。根据我的屏幕时间记录，在过去的7天里，我每天花在iPhone上的时间是3小时15分钟（上周总共花了22个多小时，几乎一整天）。我并不孤单。我们的社交媒体**人蒂姆上周每天花3小时36分钟打电话。乔尔，我们的资深视频**人，每天只靠他的**工作不到两个小时我有很多生活要过，”他声称。）我们的另一个视频**人阿布，到目前为止，每天只有4个多小时打败了我们所有人。

当你和一个似乎无法从智能**上移开眼睛的人在一起（例如，任何一个生命黑客员工），当你同意见面时，你可能会感到沮丧，你不应该为个人的注意力而奋斗。当你在处理工作同事或者约会时，事情变得更加复杂。你们可能不太了解对方，不能告诉他们放下**。

如果你想让某人放下智能**而不是一个彻头彻尾的**，老实说，他们很可能会理解并愿意放下**，哪怕只是一小会儿。

诚实而不对抗

如果有人似乎无法把目光从**上移开，最简单的办法就是问是什么让他们分心。如果他们正忙着发短信或浏览Twitter的时间线，他们很有可能会分享让他们无法与你交谈的原因。如果这很重要，你可能不该把它当回事。至少，你可以很容易地回到实际的对话中哦，这让我想起了我读到的东西……）

或者像TechCrunch建议的那样，问他们任何问题，哪怕是一个与什么让他们分心或之前讨论无关的问题。”“提出一个直接的问题会帮这个人一个忙，把他拉回来，同时发出一个明确的信息，”尼尔艾尔写道。。。如果真的有紧急情况，这个人可以原谅自己，但更多的时候，他会把它塞进口袋，开始享受这个夜晚。”

如果这不起作用，或者他们很快回到他们的屏幕上，是时候更坦率地解释一下，你想要他们全神贯注的关注。正如Fast公司所写，其中一条建议是，在切中要害的同时保持对他们的尊重。他们建议使用一些“嘿，现在还是谈话的好时机吗？我看到你在**上做一些重要的事情，所以也许你需要先这么做。”

这取决于你和谁在一起，你可能不必这么正式的沟通。如果是一个好朋友，你可能会更直率一点我知道你很忙，但你能把电话放下一会儿吗？”）任何通情达理的人都应该理解你的要求。

同意把电话放在一边

但有时，只有当你的朋友或同事沉迷于智能**时，诚实才能让你走得更远；一旦收到短信或通知，他们可能会再次拿起**。在这种情况下，您有几个选择。

如果是朋友，开会时要遵守“禁止打电话”的规定，并把你的移动设备放在一边(或者找一个互相分散注意力的环境——一个棋盘游戏或者一个你们都看的节目的插曲，这会（或者应该）迫使他们关掉**。

如果他们仍然不把**放在一边，也许是时候重新评估你的友谊或者这些会议对你是否有价值了。如果这个人沉迷于他们的**，也许这只是一段通过电子邮件和短信保存得最好的关系。