为什么你每天早上要写三页垃圾
每天早上——我写三页纸，意识流，在笔记本上手写。我坐下来，写了三页，停了下来。我全心全意地相信这是我为自己和我的精神健康所做的最好的事情之一。
无论你称之为日记、自由写作、大脑垃圾或早间书页，它都是清洁你的头脑、开始你的一天的有力工具，我敢说，它让你过上了一种创造性的更自由的生活。
我第一次通过《艺术家之路》了解早间书页，这是一本非常俗气而且非常有用的自助书。我大学毕业时，我最好的朋友给了我一本书，但它多年来一直未开封在我的书架上，直到我读到Meaghan O'Connell的一篇文章，“这本糟糕的自助书实际上让我成为一个更好的艺术家。”我会让O'Connell为艺术家的方式辩护（尽管她含糊其辞，但这本书很有说服力），但她对早报的看法是：
我每天早上第一件事就是这样做，这有助于我到达办公桌。大多数情况下，这只是抱怨或预算或计划做什么，那一天。这是一本日记！但是一本日记，有一个目标，不管是多么的妄想，去艺术地疏通你自己。
我不认为，我也不认为奥康奈尔认为，认为自由写作可以创造性地解除你的障碍是一种错觉。事实上，我认为这正是自由写作所能做的。我认为早报可以做得更多。在我看来，它们有两大好处：
1.你可以看看你脑子里在想什么。这是正念冥想的一个表亲，但至少传统的正念冥想是关于练习专注于你的呼吸、一个物体或一个咒语，例如当你注意到你的思想冒出泡沫并让它们过去时，晨报强调注意你的思想部分。三页纸足够长，你能看完你心里想的事情，还有更多的事情要做。看到发生了什么可以令人惊讶的信息。当你捕捉到你飘忽不定的想法时，所有的飘忽不定都开始平静下来。
2.你练习不停地把单词记下来评估它们。对于一种创作冲动来说，没有什么比担心它的结果是否会好更让人伤筋动骨的了。无论是一篇文章，一幅画，还是给你老板做的一个PowerPoint演示，评价都是创造的敌人。自由写作迫使你不断前进，不断创造，而不考虑质量。质量与早报无关没人会看这个，可能连你未来的自己都不会看。你只要继续写。很难拒绝你内心的批评。但这是非常重要和有价值的实践。
每一个好处本身都是巨大的，但它们加在一起就意味着更多的东西，放松了你脑海中喷涌的想法。当你习惯于让你的想法流动时…它们流动得更多，即使你不是自由写作。当你习惯于不因担心你的想法的质量而打断你的想法时，你会给更多的想法一个机会。你会有更多的想法。
你也会增强你的书写耐力。手腕上那些小肌肉！实际上，一开始会很痛。但是，嘿，这会给你一些东西来写。
- 发表于 2021-05-15 12:17
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- 分类：互联网
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