steps为你提供日常任务，帮助你应对社交焦虑
iOS：社交焦虑可能会使人虚弱，即使你没有完全克服它，你也可能时不时会遇到一些症状。如果你在离开舒适区时遇到困难，Steps是一个免费的应用程序，可以帮助你一次完成一项任务。
这款应用程序为你提供了一系列不同类别的挑战，比如“别担心别人怎么想”和“尝试新事物”。选择一个目标，你就会得到一个任务。他们中的一些人简单到对三个人说早上好。其他人可能需要多一点勇气和时间，比如请你的同事去散散步。
在产品搜索方面，该应用的联合创始人费比安·埃尔赫特（Fabian Elhert）解释道：
不幸的是，社交焦虑是一个被高度低估的心理健康问题，在社会上处理得太少，导致缺乏意识。但是对于那些意识到自己的心理健康问题的人来说，很难得到治疗。
做你害怕的事情来克服恐惧，是一种众所周知的治疗方法，叫做暴露疗法。它被证明是克服社交焦虑最有效的方法。
该应用程序为你提供了各种各样的挑战，如建立友谊和处理拒绝。
这款应用目前只能在iOS上使用，但iDareTo是Android的类似应用。不幸的是，iDareTo不是免费的，将花费3.99美元。不过，就像Steps一样，它为您提供了交互式的、逐步完成的任务，以实现特定的目标，比如与陌生人交谈、参加聚会等等。你可以在这里查看iDareTo的Android版本。点击下面的链接，尝试iOS的步骤。
Steps |苹果专卖店
- 发表于 2021-05-16 05:23
- 阅读 ( 74 )
- 分类：通用
你可能感兴趣的文章
想养成改变生活的习惯吗？今天尝试一个小挑战
...序每天早上4点给你一个挑战，这意味着你一醒来它就会为你准备好。你有一整天的时间来完成挑战，完成挑战后，只需单击“完成”来评估你的表现。 ...
如何永远退出社交媒体
...还有一些专用的应用程序可以帮助你进行屏幕时间管理。为你的屏幕时间设定合理的目标，并随着时间的推移逐渐减少。 ...
如果你在情绪上挣扎，如何应对隔离
...建议你找一个你可以经常与之交谈的朋友和/或家人，并为你何时与人交谈制定一个常规或时间表。这将有助于你与其他人保持联系，即使你觉得自己没有什么新鲜事要说。照顾好自己这看起来很明显，但如果你在一个地方呆了...
本周热门下载
...你。现在，Digit更进一步，帮助您为账单预留资金。steps为你提供日常任务，帮助你应对社交焦虑iOS：社交焦虑可能会使人虚弱，即使你没有完全克服它，你也可能时不时会遇到一些症状。如果你在离开舒适区时遇到困难，Steps是...
如何应对焦虑和抑郁(cope with anxiety and depression)
...的视角 1学会活在当下。如果你患有焦虑症，可能是因为你对未来感到担忧、不确定或紧张。如果你患有抑郁症，那可能是因为你一直在沉湎于过去，反复思考出了什么问题，或者思考着弄巧成拙的想法。学会欣赏当下将对你...
如何应对身体畸形障碍(cope with body dysmorphic disorder)
... 负担得起的私人治疗。随时随地。 Betterhelp将为您提供20000名注册治疗师中的一名。从你的治疗师那里获得反馈、建议和指导。 参加测验 第2部分第2部分，共3部分：改变bdd行为 1列出你的仪容礼仪和行为。如果...
如何应对情绪上的痛苦(cope with emotional pain)
...服务将帮助你发展新技能，开始或加强你与社区的联系，为你提供新的经验和机会，结识各种各样的人。它还可以提升你的自尊、个人发展，并使你的行动与你的价值观保持一致。你会感到“给予者的兴奋”接触当地的组织，成...
如何应对广泛性焦虑症(cope with generalized anxiety disorder)
...考让你焦虑的事情。你无法放松或独处。你无法入睡，因为你无法停止担忧。你经常感到恐惧。你的担忧正在影响你的工作和社交生活。除非你有计划，否则你无法放松；你需要知道未来会发生什么。你感到急躁、不安或紧张。...
如何在健身房应对社交焦虑(cope with social anxiety at the gym)
...教练或教练。提醒自己，他们是来帮助你的，他们不会因为你问问题而评判你。如果教练不在，请向另一位健身爱好者寻求帮助。与健身教练或健身爱好者谈论健身计划或健身器材将有助于你在健身房感受到包容和受欢迎，并减...
如何应对焦虑(deal with anxiety)
...能会经常让自己感到压力过大，产生更多不必要的焦虑。为你的必要活动制定一个时间表，把其他的事情都删掉一点。给自己独处的时间来处理焦虑，从长远来看会帮助你克服它。虽然经常和朋友聚在一起总是件好事，但经常聚...
0 篇文章
