通过在上下班路上为工作做心理规划来消除压力和倦怠
长时间的通勤似乎是放松和沉迷于阅读书籍、听音乐或播客，甚至午睡等愉悦活动的最佳时机，但实际上你最好还是考虑一下工作。最近的一项研究表明，如果你这样做的话，你可以让你的运输时间更容易忍受，降低你的压力水平。
在研究中，由乔恩M。哥伦比亚商学院的Jachimowicz说，那些在上下班途中收到短信指导他们反思工作主题的参与者比那些在上下班途中做正常事情的对照组有更高的工作满意度和更少的倦怠感。事实证明，利用上下班时间在早上为工作做准备，在晚上为第二天做计划，有助于参与者在工作和家庭之间建立更清晰的界限。基本上，受试者不太可能“把工作带回家”，这导致他们生活中的压力大大降低。此外，对工作的反思还是让上下班有点享受。也许是因为参与者意识到，有效地利用他们的运输时间可以让他们的生活更轻松。
正如Jachimowicz和其他研究人员所解释的，通勤时间是你无法控制的。除了搬到离工作更近的地方，你也无能为力。但是你在这段时间做什么完全取决于你自己。对大多数人来说，这是每周的一大块时间。如果你用它来做心理准备，组织起来，并在工作中解决一些零散的事情，那么通勤就不那么像是一件家务事，而更像是一份帮助你保持工作状态的礼物。
更新：你可以在心理科学协会阅读更多关于这项研究的内容，或者在下面的链接上亲自查看这项研究。
有计划的通勤：目标导向的展望如何抵消通勤的压力|哈佛商学院通过美国科学
比莉·格雷斯·沃德摄。
- 发表于 2021-05-16 20:18
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- 分类：互联网
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