保持多种应对策略以应对突发的情绪需求
每个人都有一段时间，当他们不知所措或无法应付的情况。当你需要处理沉重的情绪负担时，确保你有不止一个计划。
正如tips网站Barking Up the Wrong Tree所指出的，有不止一种方法可以处理你满溢的情绪。例如，如果你生气了，你可以数你的呼吸，出去散步，或者打一些软的东西。然而，如果你在会议上生气了，你就不能走最后一条路。当情绪爆发时，了解多种处理方法是在现实生活中处理情绪的关键：
我们每个人都有一种方法，我们通常都能应付困难，但让有着极强韧性的人与众不同的是，他们使用了许多方法来处理压力重重的情况。
该网站称之为“认知灵活性”，你可以把你的应对机制想象成一条工具带。当你需要一把锤子的时候，你手上就有它，但你不想让它成为你使用的唯一工具。通过了解和练习几种不同的方法来处理你的情绪，你可以在需要的时候找到合适的工具。
这就是如何提高情绪弹性：10项研究支持的秘密|错误的树上吠叫
基兰·福斯特摄。
- 发表于 2021-05-17 10:30
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- 分类：互联网
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