想想角色扮演游戏，我们花了几个小时来提升我们的角色，这样我们就可以杀死龙，完成改变世界的任务。你一开始只穿一件布衣和一把生锈的**，但最终你将自己打造成一支势不可挡的力量。为什么不以同样的方式实现你的人生目标呢？

史蒂夫·坎布是“书呆子健身”（Nerd Fitness）的创始人，这是一个致力于帮助书呆子、桌前骑师和普通职业者获得健康的健身社区。这篇文章是改编自他的书，提高你的生活水平：如何解锁冒险和快乐成为你自己的故事英雄。

在50级的时候生活是非常美好的：你可以进入特殊的区域，穿上特殊的盔甲，并且这个等级会带来一定的声望。哦，你几乎可以打败任何你想要的坏人。

为什么生活会有所不同？在游戏中，有一百万种不同的组合可以产生一个最高等级的角色，生活也没有什么不同。你可以成为一个同样强壮和聪明的战斗法师，一只手投掷闪电，另一只手挥舞燃烧的剑。不过，另一个角色可能会完全不同地玩同一个游戏，并在50级时创建完全不同类型的角色。

我要你确定当你达到个人50级时你希望成为什么样的角色。根据你目前的情况，你的“最高水平”可能是简单的或非凡的。你可能专注于健康，或旅行，或增加你的智慧和智力，或只是回馈。为了开始这个过程，我想和大家分享一些原型，你可以用它们来帮助确定你想要成为什么样的角色。

最后，我想让你想想你将如何回答斯巴达国王列奥尼达问他忠实的300名战士的问题：“你的职业是什么？”我不是说，“你靠什么谋生？”；但更确切地说，“你的角色如何看待这个冒险的世界？”即使你是一个从未经历过冒险的电视迷，我希望你选择你想成为什么样的角色，然后我们会努力让你达到目的。毕竟，如果我们不是为冒险而生，那就很难冒险！

我总是从鼓励英雄们选择他或她计划从事的冒险活动开始。我们被设计来运动，因此一个健康的身体就是一个快乐的身体：如果我们要充分发挥自己的潜能，我们需要找到一种方法，把身体冒险引入我们的生活。如果我们不能先从沙发上下来，或是爬了一段楼梯后被风吹得喘不过气来，我们就不能面对这个世界！

下面是如何在“叛逆”在书呆子健身课程体系。这给了我们一个很好的起点，围绕这个起点，我们开始优先考虑冒险、任务和任务。你可以在LevelUpYourLife.com上创建你的角色并选择你的班级。

阶级原型

这些熟悉的原型可以提供一个框架，如何制定你的目标？你都是为了健身吗？也许你是个战士。寻求提高你的日常技能和知识？也许你可以努力成为一个和尚或德鲁伊。把这些想象成有抱负的角色，开始制定你的目标；我很注重健身，但你可能会试图通过各种方式改善你的生活。

战士：你喜欢变得更强大的想法。每一天都是一个移动重物的机会，或者在竞争中考验自己，证明自己的实力。

• 虚构的例子：阿斯加德的托尔（复仇者），马克西姆斯·德西姆斯·梅里迪厄斯（角斗士），塔斯的布莱恩（权力的游戏）
• 现实世界的例子：Hafthór J公司ú我í美国“雷神”Bjö在《权力的游戏》中扮演“山”的恩森

侦察兵：为了距离和效率而不是力量和力量而建造，你可以比地球上任何动物都活得长。你的肌肉是以耐力设计的，你可以在必要的时候跑很远的距离。

• 虚构的例子：森林王国的莱格拉斯（指环王）
• 现实世界的例子：丽塔杰普托，波士顿马拉松纪录保持者；简·弗罗德诺，2008年奥运会金牌得主和2015年铁人冠军

游骑兵：一个无所不能的人，游骑兵装备精良，可以应付任何情况。你擅长力量训练，在需要的时候也能很好地跑完全程，但两者都不是特长。

• 虚构的例子：乔恩·斯诺（权力游戏），凯特尼斯·埃弗丁（饥饿游戏）
• 现实世界的例子：Rich Froning Jr.，四次获得CrossFit游戏的冠军

刺客：每一座建筑都可以攀登，每一个缺口都可以跨越，每一个障碍都可以征服。刺客的大部分时间都花在功能性体重训练上，因为这通常是他们唯一需要举起的东西。体操运动员和跑酷爱好者都属于这一类。

• 虚构的例子：埃齐奥奥迪托雷（刺客信条2）
• 现实世界的例子：卡西卡坦扎罗的美国忍者战士成名；达米恩·沃尔特斯，专业特技演员，体操教练，自由跑专业选手

和尚：僧侣可以用拳头和脚踢你的**，他们可以在你知道发生什么之前就可以做到。僧侣们非常敏捷，闪电般的快，而且充满力量，专门从事武术，保持身材，摧毁反对派。

• 虚构的例子：尼奥（矩阵）；Beatrix Kiddo又名黑曼巴（杀死比尔）
• 现实世界的例子：UFC战斗机乔治圣皮埃尔和隆达鲁西

德鲁伊：德鲁伊的大部分时间都花在瑜伽、太极和其他基于动作的训练上。每个动作都有一个目的，这个目的是为了进一步提高德鲁伊的灵巧、敏捷和力量。

• 虚构的例子：加拉德里尔夫人（指环王）
• 现实世界的例子：乔希·韦茨金，美国太极推手冠军和国际象棋神童

冒险家：冒险家是勇敢的灵魂，他们无所畏惧，总是对下一座山上或大洋彼岸的东西感到好奇。他们经常被发现与盟友一起努力工作，以确保每一次冒险都能走上正确的道路，为他人探索和学习。

• 虚构的例子：印第安纳琼斯，拉拉克罗夫特（古墓袭击者）
• 现实世界示例：LesStroud（Surviforman）；Lewis和Clark探险家

现在，这些只是一些有趣的原型，让球滚动。好消息是，当生活是一场冒险时，没有错误的方式来扮演它，你扮演的角色类型完全取决于你自己。不管电影《战争游戏》会告诉你什么，唯一错误的玩法就是根本不玩。所以我想让你花点时间想想你最喜欢的活动方式。即使你体重500磅，躺在沙发上，想想你想成为什么样的人，或者你希望有一天完成什么样的活动。

不完全符合上述类别之一吗？伟大的。我也是！我更像是一个刺客-冒险家-吟游诗人的混血儿，我认为这是一个“吟游诗人”。如果你想成为一个狂暴者或战斗法师，那完全取决于你。重要的是，你要开始将特定的特质应用到你计划塑造的角色类型上，因为这有助于在我们前进的过程中描绘出更完整的画面(在我的书中，我们进入了游戏的实际任务部分。）

回到2011年，当我第一次开始以游戏为理念来构建自己的生活时，我决定我的50级是这样的：

从健身的角度来看，我现在的状态是我一生中最棒的倒立俯卧撑、**式下蹲、引体向上和405磅的仰卧起坐。我也很灵活，受过很好的功夫训练，是一个很棒的霹雳舞者，还有一个他妈的好厨师。我住在海边的一所漂亮的房子里。我醒来时没有闹钟，就拿着冲浪板去上早课。

我花了我的一天中工作的书呆子健身和叛乱（同时还预订了商务旅行。夏威夷？日本？利用航空里程到塔希提岛免费度假），然后下午溜出去在当地的一个球场打高尔夫球。我回到家，进行一次快速的力量训练或武术训练，为我的妻子和我自己做一顿健康的晚餐，然后邀请一些朋友过来喝酒、听音乐、玩反人类的卡片，然后出去闲逛，放松一下。

这就是几年前我想要过的50级生活。今天我在这里，我的一些目标确实有点改变。我相信几年后他们会再次转变。那很好！我还没有到50级，但我现在比以前更接近我希望的生活！每次我出去执行任务或任务时，我都会带着一个有趣的故事回来，我永远不会忘记，一个关于什么对我来说是重要的转变的观点，以及做出一些调整和接近这些目标的愿望。这两段话给了我一个出发点，也给了我作为一个英雄的发展方向。最重要的是，它允许我采取行动，因为我有一个方向。

如果你在努力塑造自己想要的角色类型，那就去看看现实生活中你想成为的人吧。当你在玩魔兽世界这样的游戏时，你处于一级，看着一个50级的人会激励你开始；一看他的库存，你就会得到更多的灵感。你知道这家伙花了数月或数年的时间去探索、磨砺和地牢爬行，但如果他能达到50级，并得到所有这些东西，那么有一天你也能。

转载自史蒂夫·坎布的《提升你的生活：如何通过成为你自己故事的英雄来开启冒险和快乐》。Stephen Kamb版权所有（c）2015。经罗代尔图书公司许可。格丹蒂和卡彭科·伊利亚（Shutterstock）的头像。