与未来的自己交朋友，更好地规划未来
你成年后诅咒过你多少次？”该死的，过去的埃里克，你为什么不早点开始锻炼呢？“很多坏习惯都是因为你和你未来的自己不是很亲近。如果你想改善这些习惯，就离你的未来更近一点。
正如新闻网站Vox所解释的，正在进行的关于人脑如何感知长期习惯的研究发现，你越是把未来的自己看成自己，你就越有可能养成更好的习惯。然而，我们中的许多人实际上把未来的自己看作陌生人。真的。如果你有不良的长期习惯，你的大脑在思考未来的自己时，表现出与思考完全不同的人时相同的活动：
赫什菲尔德也通过脑部成像证实了这一点。当人们使用功能磁共振扫描仪时，他们的头端前扣带回大脑区域——当人们思考自己时通常表现出高水平的活动——当人们被告知在10年后思考自己时会安静下来。事实上，当我们思考未来的自己时，我们的大脑活动与参与者被要求思考其他人时的情况惊人地相似。
那么，解决办法是什么？从长远考虑你自己开始，不管你的习惯如何。你不必从储蓄计划或锻炼方案开始。只要开始思考你如何连接到你自己的未来。
威尔弗里德·劳里尔大学的心理学家安妮·威尔逊建议使用时间线。通过勾勒出你生活中的当前事件，并将它们与不久的将来的事件联系起来（比如最后期限或事件），她发现学生们更有可能感觉到与未来的自己联系在一起，从而做出更好的决定。然而，无论你如何选择建立这种联系，你越能把你未来的自己想象成你现在的样子，就越容易从内心证明你对他们的帮助是合理的。
为什么你的大脑不善于规划未来
- 发表于 2021-05-18 00:07
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