把恐惧变成一种日常习惯，逐渐克服它
我们都有阻碍我们生活的恐惧。不一定是像蜘蛛或恐高症那样的恐惧，而是像为自己说话，练习一项技能，或者让别人关心。要克服这些恐惧，就要养成习惯。
正如生产力作者塞思·戈丁指出的那样，随着时间的推移，恐惧会逐渐消失，因为我们会反复接触我们所担心的事情。通过每天以一种小的方式面对你的恐惧，随着时间的推移，你会使自己变得纯洁。因此，当你需要大幅度地面对恐惧时，你的免疫反应很强：
如果你害怕写作，每天写一点。从匿名博客开始，从一句话开始。每天，滴，滴，滴，一种习惯。如果你害怕说出来，每天说一点。不是对董事会，而是对某人。一点点，每天。习惯比恐惧更强大。
你可以从小处做起。你可能无法每天练习克服对婚姻的恐惧（这可能会很昂贵），但你可以用一些小方法练习承诺。克服对公开演讲的恐惧很简单，就是在小组中逐渐练习演讲，直到你对自己的声音感到舒服为止。
克服一种非理性的恐惧赛斯·高汀
dryhead摄。
- 发表于 2021-05-19 03:30
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