什么是系统脱敏？(systematic desensitization?)
系统脱敏是一种帮助人们管理并最终克服恐惧症的技术。它可以由心理学家或心理治疗师执行，也可以由愿意在家里投入精力进行系统脱敏的患者执行。治疗的目的是让患者在没有紧张的情况下体验通常会导致焦虑、恐惧和压力的情况。
这项技术依赖于操作性条件反射的原理，这需要一个缓慢的过程让某人习惯某件事，直到他或她习惯为止。操作性条件反射大量用于心理治疗，也用于动物训练，因为它可以用来进行永久性的行为改变。经过系统脱敏治疗的恐惧症患者应该能够在条件反射发生后与恐惧对象进行互动，而不会产生紧张情绪，在某些情况下，恐惧症可能会完全消失。。
恐惧症的形成是大脑自我保护的一种方法，形成的过程通常包括强化，因为患者对恐惧对象的回避会减少压力，导致患者的大脑记住要避开恐惧对象。在系统脱敏治疗中，患者以小剂量暴露于恐惧对象，随着时间的推移，其强度逐渐增加，使大脑认识到对对象的恐惧是不必要的。
这项技术的第一步是发展放松练习。学习放松很重要，因为当一个人处于深度放松状态时，更难体验恐惧和焦虑。治疗师通常在办公室与患者一起工作，患者在家练习，直到他或她能够轻松放松。
然后，患者和医生讨论了恐惧症，得出了恐惧的等级。例如，害怕飞机的人在接触飞机的卡通画时可能会经历相对较低的紧张程度，而当他或她实际坐在准备起飞的飞机上时，可能会经历非常高的恐惧和压力。
在一系列的治疗过程中，治疗师鼓励患者放松，然后让他或她经历一系列越来越激烈的体验。在上面的例子中，治疗师可能会先画一个飞机，然后制作一张照片，然后给患者看一个飞机模型，等等。在每个阶段，刺激都会重复，直到患者能够平静地观看，然后再引入下一个刺激。在系统脱敏治疗结束时，患者应该能够保持冷静和放松，即使他或她处于最可能令人恐惧或压力的情况下。。
- 发表于 2022-01-09 11:39
- 阅读 ( 124 )
- 分类：健康医疗
你可能感兴趣的文章
分类学(taxonomy)和分类学(systematics)的区别
...科，并且通常在野外经历许多艰难困苦。 什么是分类学(systematics)？ 分类学或生物学系统学是研究物种多样性的一个广泛的生物学领域。系统学既考虑了现存的物种，也考虑了物种之间的进化关系。此外，它还管理着分类学的实...
系统误差(systematic error)和随机误差(random error)的区别
...来看看两者之间的一些关键区别。 什么是系统误差(systematic error)？ 系统误差是每次在同一方向上发生的误差，在重复测量同一个量时，系统误差保持不变或有规律地变化。系统误差在一组读数中保持不变，并使测量量偏离...
系统的(systemic)和系统的(systematic)的区别
系统的主要区别(main difference systemic) vs. 系统的(systematic) 系统性和系统性这两个词常常使我们困惑。这种系统和系统的混淆源于拼写和发音的相似性。虽然这两个词都来自“系统”，但这两个词的定义不同。这两个词的...
文献综述(literature review)和系统回顾(systematic review)的区别
...要区别文献综述(main difference literature review) vs. 系统回顾(systematic review) 文献综述和系统综述是将新知识引入各个领域的两种学术文本。文献综述是研究性研究的一个重要组成部分，它回顾了所选研究领域的现有研究和信息。系...
分类学(taxonomy)和系统学(systematics)的区别
主要区别分类学(main difference taxonomy) vs. 系统学(systematics) 分类学和系统学是研究生物多样性和生物随时间变化的关系的两个概念。分类学和分类学的主要区别在于分类学涉及到生物的分类和命名，而分类学涉及到生物进化关系...
系统的(systematic)和随机误差(random error)的区别
...机误差有助于我们更好地进行实验，减少误差。系统的(systematic) vs. 随机误差(random error)系统误差和随机误差的区别在于，系统误差是由于设备不正确或不完善造成的。由于仪器不完善，每次测量都会有同样的误差。另一方面，...
系统脱敏：定义、历史、研究
脱敏，通常被称为系统脱敏，是一种行为治疗技术，患者逐渐暴露于某些恐惧刺激以克服恐惧。脱敏是认知治疗或条件反射的一部分，针对特定的恐惧症，而不解决恐惧症的原因。自20世纪中期首次实践以来，系统脱敏已使许多...
随机误差(random error)和系统误差(systematic error)的区别
无论你多么小心，测量总是有误差的。错误不是“错误”——它是测量过程的一部分。在科学上，测量误差称为实验误差或观测误差。 观测误差有两大类：随机误差和系统误差。随机误差在不同的测量中不可预测地变化，而...
易于理解的(simple)和系统随机抽样(systematic random sampling)的区别
当我们形成一个统计样本时，我们在做什么时总是需要小心。可以使用多种不同的取样技术。其中一些比其他更合适。 通常，我们认为是一种样本，结果却是另一种样本。这可以在比较两种类型的随机样本时看到。简单随机...
什么是系统样本？(a systematic sample?)
在统计学中有许多不同类型的抽样技术。这些技术是根据获得样品的方式命名的。在接下来的内容中，我们将检查一个系统样本，并进一步了解获取此类样本的有序过程。 系统样本的定义 通过非常简单的过程获得系统样本...
