对许多人来说，会议是工作中不可避免的一部分，有时你知道你要参加的会议会拖得很长时间。你是如何准备好投入和警觉的？这里有一些方法可以在长时间的会议中幸存下来。

首先，带一个笔记本，即使只是在你不注意的时候在里面乱涂乱画（但至少看起来你在做笔记）。实际上，做笔记是一个让自己保持专注的好主意。如果你是一个视觉型的学习者，你可以画一些图表来帮助你更好地理解所说的话，同时保持专注并更好地记住它。另外，在笔记本里，你可以提前准备一些你希望谈论的要点和问题。不要插嘴，但是等着听，看看你的观点是否涵盖了，或者找个合适的时间问你的问题。如果你积极地寻找这些信息，你的大脑就不太可能游荡。

即使你认为会议很无聊，也要保持开放的心态。意识到你不知道一切。欢迎有机会学习和改进你的缺点。积极的态度会帮助你度过人生中的大部分事情。不管怎样，这是个好的开始！

休息好，吃饱，事先保持冷静的心态也会有很大帮助。每晚至少睡七个小时。早上做点运动。如果你对它有很多焦虑，试试冥想。就我个人而言，如果我紧张的话，有时在一个大型活动或会议之前，我会在脑海中做一点肯定：“我愿意放手。。。我释放了所有的恐惧。。。所有的挫折。。。全部（**您想要的任何内容）。。。我放手了。。。我很平静。“深呼吸一下(我知道，这是些俗气的新老东西，但我发现它确实有帮助。）

如上所述，适当的饮食对你的注意力水平也有很大的影响。当我在开会的时候吃不好东西，我一分钟左右都不能集中精力做一件事。你吃什么直接影响你的能量水平，尽管“大脑食物”的积极作用常常被夸大，但你血液中的葡萄糖含量会影响你大脑的工作状态。

如果你有任何让人上瘾的坏习惯（比如依赖太多的咖啡、酒精、吸烟等）会让你处于戒断状态，那么它真的会帮助你控制这些事情。听着：我不是在评判！在我十几岁和二十出头的时候，我会整天喝咖啡，晚上还经常抽**。我确信我“需要”那些东西。有一点是好的，但我是完全沉迷于咖啡，我会发疯时，我没有得到它！因此，长时间坐着不喝咖啡是非常痛苦的，即使这样，我也很紧张，很难保持安静。最终我克服了它（我现在冷静多了！尽管说实话，我还是喝了很多茶。我是半个英国人可能没办法！）

我也提到了**，不是因为我在工作时间用过它，而是因为我注意到下班后或睡前的那间酒吧有一种让我早上变成小精灵的方式——一种宿醉效应。所以，如果你知道早上会很忙，你应该考虑减少前一天晚上的放纵。喝很多水也有帮助！

如果以上所有这些都得到了控制，而且你仍然很难集中精力参加这些会议，那么你可能真的想考虑另一种工作。你的生活习惯可以决定你集中注意力的能力，但就个人而言，当我对某件事充满**时，我的精力和专注力几乎是无穷无尽的。我知道你的工作中总会有一些地方没有别人感兴趣，即使你真的很喜欢你的工作，也总会有一些人不那么吸引人去观看、聆听或交流，但如果你真的对自己的工作充满热情，你会找到一种方法来处理那些不那么吸引人的方面。

如果在这些会议中保持清醒对你来说仍然是一个反复出现的问题，那么也许是时候做一点自我反省，找到让你像疯了一样在乎的事情。

“在长时间的会议中保持专注有哪些好的技巧和技巧？”最初出现在Quora上。你可以在Twitter、Facebook和Google+上关注Quora。

为了语法和清晰起见，对这个答案进行了编辑。

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