鉴于技术的快速发展，人们不得不怀疑我们的大脑（和身体）是否能够跟上所有新的**。当垃圾食品和色情等“超级”**的来源无处不在时会发生什么？

这篇文章最初出现在《斗志》上。

一些研究表明，我们今天所享受的一些东西会被归类为超常**，这是进化生物学家用来描述任何**的一个术语，这种**引起的反应比它进化时的**强烈，即使它是人工的。像垃圾食品和***这样的“超级”**源更容易让我们养成坏习惯吗？

这当然是一个非常混乱的话题，但我认为这是一个值得研究的问题。毕竟，我们越来越被几年前还没有的**所包围。我的思想和身体真的准备好吃炸金鱼了吗™ 以及永不停歇的社交媒体更新？

在我们开始研究之前，让我们更清楚地总结一下这个概念：什么是超常**？漫画艺术家斯图亚特·麦克米伦有一部伟大的漫画来解释这个概念。你一定要先读一读，才能很好地理解什么是超常**。

当“超级”**出错时

诺贝尔奖获得者、动物行为学家尼古拉斯·廷伯根是“超常**”一词之父。正如斯图尔特的漫画中提到的，廷伯根在他的实验中发现，他可以创造出比原始本能更强的“人工”**，包括以下例子：

• 他**了石膏蛋来观察鸟喜欢坐在哪一个上面，发现他们会选择那些更大的，有更清晰的标记，或者颜色更饱和的蛋——一个带有黑色圆点的dayglo亮蛋会被选在鸟自己苍白的斑点蛋上。
• 他发现，如果木鱼模型的下侧更红的话，雄性刺鱼会比雄性刺鱼更猛烈地攻击木鱼模型。
• 他用纸板**了一个假蝴蝶模型，上面有更清晰的标记，雄性蝴蝶会优先与真正的雌性蝴蝶交配。

在很短的时间内，廷伯根能够用一种新的“超级”**来影响这些动物的行为，这种**夸大了它们真正同类的特征，而它们更喜欢这种特征。

本能占了上风，现在动物的行为本能对它们的生计造成了损害，因为它们根本无法对假**说不。

哈佛大学心理学家德尔德尔巴雷特（deirdrebarret）在《超常**：原始冲动如何超越其进化目标》（supernormalstimulties:How Primal excidens overrance Their evolutional Purpose）一书中完美地捕捉了廷伯根的大部分研究成果。人们不得不怀疑，从这些发现到人类行为的飞跃是近是远。

巴雷特博士似乎认为这种联系比我们相信的更紧密，他认为超常的**和动物一样有力地控制着人类的行为。

这个假设是，就像廷伯根向动物引入异常**一样，快速发展的技术可能也为人类创造了类似的情况。考虑到我们必须适应的时间，我们真的能为一些现代的、高度**的经历做好“准备”吗？

请注意，很难说你会从两个阵营找到很好的论据。

下面是一些常见的例子，经常受到质疑。我不是说你永远不应该与他们接触，或者下面的例子是决定性的，或者他们是“规范”，事实上根本不是！他们只是出于好奇才长大的。

垃圾食品

垃圾食品的高度成瘾性是我们这一代人最关心的问题之一，食品被特别设计成比天然食品更具吸引力。那么，当快餐被更彻底地介绍到其他国家时，人们开始比他们的本土菜肴更频繁地食用快餐，这有什么奇怪的吗？

可以说，在相当长的一段时间里，人类拥有相对稳定的调色板。现在每周都有一种新的食物“混合物”问世。这对我们有什么影响？一些研究表明，像加工谷物这样的食物来得太快，对你的身心都有很大影响。

食物是最难对付的事情之一，因为它是绝对必要的垃圾食品的问题是因为它是一个“超级**”的自然奖励，我们应该追求的版本。食物成瘾是真正的问题，也是一个很难改掉的习惯，因为诱因总是存在的。

电视和电子游戏

在我的家庭办公室快速瞥了一眼，就会发现超级任天堂仍在运行，与Chrono触发器连接，随时可以启动。我不认为电子游戏会导致过度暴力的行为（研究也同意），但我不得不承认，似乎电子游戏可能会让某些人上瘾，特别是某些人。

电视上瘾可能会导致一些用户产生行为上瘾的迹象人们经常通过看电视来改变他们的情绪，但得到的解脱只是暂时的，而且往往会让他们重新获得更多。

听说电脑游戏也与逃避现实有关，你可能并不感到惊讶，但你可能不知道的是，一些研究发现，有一小部分受试者出现了退缩症状；他们变得喜怒无常，焦虑不安，甚至表现出身体上的戒断症状。

色情

可能是所有现代**中最具争议的，色情被一些人描述为本质上阴险的，因为它可能会扭曲原本正常的性活动。色情与性品味的改变有关，一些人认为色情可以成为多巴胺的“永无止境”供应（尽管很少有关于色情和大脑的结论性研究）。

库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut）的小说中有一段话，一个男人给另一个男人看了一张穿比基尼的女人的照片，问道：“像哈里那样？“那个女孩。”男人的回答是，“那不是女孩。那些警告色情成瘾的人总是强调色情不是性成瘾，而是技术成瘾。色情会影响你看待真实事物的方式吗？

有人认为，色情作品扰乱了人类***的“奖励电路”，如果你能回家看看色情作品，为什么还要费心去追求和打动一个潜在的伴侣呢？这被认为是色情成瘾的开始，因为新奇总是一种点击方式，新奇与多巴胺的高度成瘾性密切相关。

正如心理学家苏珊·温申克（Susan Weinschenk）在2009年的一篇文章中解释的那样，荷尔蒙和神经递质多巴胺不会让人体验快乐，反而会导致一种寻求行为。”多巴胺使我们想要、渴望、寻找和寻找。

是阿片系统使人感到愉悦。然而，“多巴胺系统比阿片系统更强大，”她解释道我们追求的比满足的多。”

互联网

不出所料，心理学家现在正在认真考虑网络，认识到它可能是一个非常容易上瘾的出口。它允许不受约束的控制参与几乎任何事情，一些国家，如日本和韩国，已经有严重的问题与隐居，社会无能的个人谁有一个非常不健康的互联网痴迷一个故事，我读了详细的一个人谁没有离开他的公寓6个月。

社交媒体已经被证明会让很多人感到沮丧，因为他们看到别人的亮点，可能会对自己的生活感觉更糟。这些对他人生活的删减和误导性的观察在网络出现之前从未出现过。尽管如此，人们还是忍不住检查，以为自己可能错过了什么。

对一些人来说，过度使用互联网可能会损害他们的注意力。互联网提供的快速的娱乐，以及信息总是一点一点的事实，可能（通过过度使用）导致概念性和批判性思维的减少。有人认为，互联网可能会成为“慢性分心”，慢慢侵蚀你的耐心和能力，思考和工作的事情很长一段时间。

你该怎么办？

在你惊慌失措，发狂，扔掉所有的奥利奥，取消你的互联网订阅之前，想想你应该做的一切都要适度。甚至你对本文中信息的反应。

有很多研究与我们前面所看到的相反。从这个角度来探索像万年爆炸这样的书。此外，考虑到资源都是您如何使用它们的。

以互联网为例：当然，当你需要专注于某件事时，互联网可能会分散你的注意力，但想想它的贡献。网络是世界上最好的信息和知识来源，因此它对你的影响取决于你如何利用它。

我们都完全有能力使用和参与超常**我之所以选择突出上面的极端例子，是为了说明过度使用或滥用会导致什么问题。

没错，伙计们，你们可以把手电筒和干草叉收起来！我不是垃圾食品、互联网和一切可怕事物的敌人。我写这篇文章的唯一目的就是简单地探讨这个话题。

事实上，上面的漫画也有类似的意图。艺术家斯图尔特·麦克米伦清楚地描述了为什么你不应该害怕这样的信息。在许多方面，这应该是令人欣慰的：

在这两种情况下，主要的变化是意识。意识到我们被病态甜点吸引的原因是因为它们比任何天然水果都甜。

意识到看电视激活了原始的“定向反应”，使我们的眼睛被移动的画面吸引，仿佛它是捕食者或猎物。人们意识到喜欢“可爱”的角色来自于保护和培养我们年轻人的生理冲动。

我没有从我的生活中去除超常的**，我也不打算完全这样做。关键是在**出现的时候发现它们，并让大脑去调节或克服诱惑。

我赞同迪尔德尔巴雷特的结论，即有时对超常人说“不”比屈服于冲动更有意义。只有意识才能阻止超常成为我们生活中的“正常”。

你决定什么是正常的

在我看来，“解决办法”就是简单地避免习惯化。这里真正的敌人是自满，让自己成为习惯的牺牲品，而不是坐在驾驶座上的人。

C.S.刘易斯对此有一些见解：

只有那些试图**诱惑的人才知道诱惑有多强大。

毕竟，你要通过与德国军队的战斗而不是投降来了解德国军队的实力。你要逆风而行，而不是躺下，才能知道风的强度。

一个男人在五分钟后屈服于诱惑，他根本不知道一小时后会是什么样子。

我个人认为，迷你假期是一个伟大的方式来测试任何小依赖。不去做通常是一种习惯的事情的能力是很重要的，因为这会让你重新控制自己。

一小段时间的放弃可以帮助你理解它在你生活中的位置，尤其是当它是一项可选的活动时。如果你试着远离某件事几天，你发现自己变得焦虑和不安，那可能是你的身体告诉你一些重要的事情。如果你能毫无问题地放弃“冷火鸡”，那也是重要的信息！

所以不，不要惊慌失措。只要认识到你的大脑会被我们今天所拥有的许多“超级”**源所吸引，你的工作就是确保你始终处于控制之中。

不动的人不会注意到自己的锁链。

-罗莎卢森堡

如果你不介意的话，我得回去在网上浪费时间了。

你的大脑真的准备好接受垃圾食品、色情或互联网了吗斗志

Gregory Ciotti是Sparring Mind的作者，这是一个探讨创造性工作、生产力、行为和习惯的博客。

图片从弗拉德格林（Shutterstock）重新混合。照片由Rog01、JamieAnne、Mugley和SPakhrin（Flickr）拍摄。

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