关于tl80的课程可以进行很好的讨论。每天,我们都会强调一个特别有用或有见地的讨论,以及其他你可能错过的重要讨论和读者问题。看看这些讨论,加上你自己的想法,让它们更精彩!
要想随时进行精彩的讨论,请务必查看我们的用户博客Hackerspace。
祝大家生活愉快!
...之一是对现实的自然扭曲感。每件事都感觉比现在更糟,有时早上把自己从床上拖起来会让人不知所措。当一个抑郁的人处于一段关系中时,这种无精打采会影响到约会、**,甚至进行基本的谈话。如果你的伴侣似乎对一段关系...
...有两个版本:他们是什么人,以及你看到他们是什么人。有时这两个身份是紧密一致的,而有时则不一致。重要的是要认识到你的伴侣的缺点和瑕疵,但也要认识到他们的优良品质。当你发现自己纠结于他们的不足之处时,提醒...
...或希望获得更多信息,你应该提问。 2识别你的感受。有时可能很难知道你的感受。你可能想把某些感觉推开。尤其是像恐惧、羞愧和尴尬这样的负面感受。但是为了避免与你的伴侣发生误解,你必须确认你的感觉,不管这有...
...系 1.在一周内多找些时间在一起。做一个更好的女朋友有时只是意味着更容易相处。有时候,你需要把你们的关系放在优先于其他承诺的位置。陪伴你的男朋友或女朋友是一种简单的方式来表达你对那个人的关心。例如,尽量...
...,以便在你们的关系中获得更多的亲近感和亲密感。 6有时说不。听取你伴侣的需求并努力满足他们是可以的,但有时说不也是一样有价值的。你不可能一直做所有的事情,当你偶尔拒绝做某件事时,你实际上会赢得一些尊重...
...立的人所吸引。粘乎乎的人通常被认为过于依赖伴侣,这有时会让人觉得他们是一个看护者,而不是在一个平等的关系中。谢天谢地,粘人是你可以努力的事情,这样你的伴侣会觉得自己更像一个重要的另一半。 问题3问题...
...变得愤怒、沮丧或不安时,暂停并反思是否值得这样做。有时,你的情绪表明有问题,值得讨论。然而,其他时候,愤怒和挫折可能是由于小的烦恼,可以让它过去。例如,如果你的配偶说了一句话,伤害了你的感情,这肯定是...
...是……”这些笑话之所以有趣,是因为它们经常是真的。有时我们希望伴侣理解我们隐藏的意思,但希望或依赖这一点是不公平或有效的。相反,直接表达你的想法。当你陈述你的观点时,提供具体的例子来说明你的意思,这样...
...时候,不要害怕大声说出来。例如,你可以这样说,“我有时觉得你不去问我的一天,即使我问你的一天。如果你问我的一天过得怎么样,我会更频繁。” 4作为回报,倾听配偶的心声。正如你希望你的配偶尊重你的需求一样...
...四晚上聊吗?”注意你的语气和用词,因为焦虑的附属者有时会过度分析你所说的话,并得到错误的印象。保持你的声音平静和温柔,避免任何可能听起来像是指责或责备的语言。坚持“我”的说法,比如“我只是有时候需要一...