目前的研究表明，我们对孩子们使用的一些最常用的、看似积极的短语实际上是相当具有破坏性的。尽管我们的用意是好的，但这些话教导孩子们不要再相信他们内部的指导系统，变得有欺骗性，尽量少做，当事情变得困难时就放弃。

这是雪莱·菲利普斯通过Lifehack.org的客座帖子。

下面是你词汇中要消除的前十项的清单。我还包括了其他的方法，这样你就可以用那些习惯性的语句来代替，这些短语实际上会鼓励内在的动机和情感联系。

“干得好！”

这种说法最大的问题是，它经常被反复说，对于孩子没有真正投入任何努力的事情。这让孩子们明白，只要爸爸妈妈这么说（而且只有爸爸妈妈这么说），任何事情都是“好工作”。

相反，试着说，“你真的很努力地去做！”通过关注孩子的努力，我们教她，努力比结果更重要。这教会孩子们在尝试一项困难的任务时要更加执着，并将失败看作是迈向成功的另一步。

“好孩子！”

这句话虽然说得很好，但实际上却有着相反的效果，你希望。大多数家长说这是为了提高孩子的自尊。不幸的是，它的效果完全不同。当孩子们听到“好女孩”的时候在执行了你要求他们做的任务后，他们认为他们只是“好”因为他们已经做了你要求的事情。这就形成了这样一种情景：孩子们可能会害怕失去自己作为“好孩子”的地位，他们合作的动机就在于接受他们希望得到的积极反馈。

相反，试着“我非常感激你的合作！”这给了孩子们关于你想要什么的真实信息，以及他们的行为如何影响你的体验。你甚至可以把你的感受完全从中解脱出来，说一些类似“我看见你和你的朋友分享你的玩具”这样的话，让你的孩子自己决定分享是否“好”，让他从内心的动机中选择重复这个动作，而不是仅仅为了取悦你。

“多美的一幅画啊！”

当我们把我们的评价和判断放在孩子的作品上时，它实际上剥夺了他们判断和评价自己作品的机会。

相反，试着说，“我看到红色，蓝色和黄色！你能告诉我你的照片吗？“通过观察，而不是评价，你让你的孩子决定这幅画是否漂亮，也许她想让它成为一幅恐怖的图画。通过让她告诉你这件事，你邀请她开始评估自己的作品，并分享她的意图，这些技能将有助于她的创造力，因为她成熟并成长为艺术家。

“马上住手，否则！”

威胁孩子几乎从来都不是个好主意。首先，你在教他们一种你并不想让他们拥有的技能：即使对方不愿意合作，你也能使用暴力或高超的狡猾手段来得到他们想要的东西。第二，你把自己置于一个尴尬的境地，要么你必须坚持你的威胁，要么你在愤怒中威胁要惩罚你，要么你可以让步，教育你的孩子你的威胁是没有意义的。不管怎样，你都没有得到你想要的结果，你正在破坏你与孩子的关系。

虽然很难抗拒威胁的冲动，但还是试着脆弱地分享，转而转向更合适的方式。我担心他会受伤，否则他会报复伤害你。如果你想打什么东西，你可以打枕头、沙发或床。”通过提供一个更安全的选择，但仍然允许孩子表达她的感受，你验证了她的情绪，即使你为她的行为设定了明确的界限。这将最终导致更好的自我控制和情绪健康的孩子。

“如果你愿意，我就给你”

贿赂孩子同样具有破坏性，因为这会阻止他们仅仅为了轻松和和谐而合作。这种交换方式可能会成为一种滑坡，如果频繁使用，你肯定会让它回来咬你。”不！除非你给我买乐高积木，否则我不会打扫房间的！”

相反，试着说：“非常感谢你帮我打扫卫生！”当我们真诚地表达我们的感激之情时，孩子们天生就有继续提供帮助的动力。如果你的孩子最近没有很好的帮助你，那就让他回忆一下他以前的经历。”还记得几个月前你帮我倒垃圾吗？真是帮了大忙。谢谢！”然后让你的孩子得出这样一个结论：帮助他人是有趣的，而且是有回报的。

“你真聪明！”

当我们告诉孩子们他们很聪明时，我们认为我们在帮助他们增强自信和自尊。不幸的是，给予这种性格上的赞扬却恰恰相反。通过告诉孩子们他们很聪明，我们无意中传递出这样的信息：只有当他们得到分数、完成目标或产生理想的结果时，他们才聪明——这对一个年轻人来说是很大的压力。研究表明，当我们在孩子们完成一个难题后告诉他们很聪明时，他们在完成一个难题后就不太可能尝试更难的难题。那是因为孩子们担心如果他们表现不好，我们就不会再认为他们“聪明”了

相反，试着告诉孩子们你欣赏他们的努力。通过专注于努力，而不是结果，你让孩子知道什么才是真正重要的。当然，解决难题很有趣，但尝试一个更难的难题也很有趣。这些同样的研究表明，当我们专注于努力时——“哇，你真的很努力！”孩子们下一次更可能尝试一个更具挑战性的难题。

“别哭。”

和你孩子的眼泪在一起并不总是那么容易。但是，当我们说“别哭”这样的话时，我们是在否定他们的感受，告诉他们眼泪是不可接受的。这会让孩子们学会控制自己的情绪，这最终会导致更具爆发力的情绪爆发。

当你的孩子哭的时候，试着给他留点空间。比如说，“哭没关系。每个人有时候都需要哭。我就在这里听你说，“你甚至可以试着用语言表达你孩子可能会有的感受，”你真的很失望我们现在不能去公园，嗯？“这可以帮助你的孩子理解他的感受，学会用语言表达，比他可能要快得多。通过鼓励他的情绪表达，你帮助他学会调节他的情绪，这是一项至关重要的技能，将服务于他的一生。

“我保证……”

背信弃义伤人。重要时刻。既然生活显然是不可预知的，我建议你把这个短语从你的词汇表中完全去掉。

选择对你的孩子非常诚实。”我知道这个周末你真的很想和莎拉玩一玩，我们会尽最大的努力。请记住，有时会发生意想不到的事情，所以我不能保证这周末一定会发生，“如果你说你也会的话，一定要确保你真的尽力了。信守诺言会建立信任，而违背诺言会破坏人际关系，所以说话要小心，然后尽可能地履行诺言。

如果你真的违背了诺言，那么再给孩子一个说明，承认并向你的孩子道歉。记住，你在教你的孩子们，当他们不遵守诺言时，他们应该如何表现。失言是我们一次或另一次都在做的事情。即使是你觉得琐碎的事情，对你的孩子来说也会有很大的影响。所以，尽你所能地做一个诚实的榜样，当你不诚实的时候，就要站起来，为你的失败承担责任。

“没什么大不了的！”

有太多的方法我们最小化和轻视孩子的感情，所以要注意这一个。在我们成年人看来，孩子们常常看重那些微不足道的小事。所以，试着从孩子的角度看问题。同情他们的感受，即使你设定了界限或拒绝了他们的要求。

“我知道你真的很想这么做，但今天不会成功，”或者“很抱歉你失望了，答案是否定的”，这比试图说服你的孩子他们的愿望其实并不重要要礼貌得多。

“你为什么这么做？”

如果你的孩子做了你不喜欢的事，你当然需要和他谈谈。然而，最热的时刻不是你的孩子可以从错误中吸取教训的时候。当你问一个孩子，“为什么？”你强迫她思考和分析她的行为，这是一项相当高级的技能，即使对成年人来说也是如此。当面对这个问题时，许多孩子会闭嘴，并采取防御措施。

相反，通过猜测孩子的感受和潜在需求来打开沟通渠道。”你是否因为你的朋友没有听你的想法而感到沮丧？“通过尝试了解你的孩子的感受和需要，你甚至可能会发现你自己对这件事的不安感减轻了。”哦！他咬了他的朋友，因为他需要空间和感到害怕，他不知道如何沟通。他不是‘****’，他是个蹒跚学步的孩子！”

五件事停止对你的孩子说什么，而不是说什么|生活黑客

雪莉·比格·菲利普斯热衷于成为她所能成为的最好的人，并支持其他人也这样做。她帮助数以百计的客户克服了个人的挑战，培养了生活更快乐、更真实的技能。你可以在这里找到她有意识的育儿博客，也可以在这里找到她的真实世界团队：在Twitter上关注她，或者在awakepartent.com给她发电子邮件。

图片通过Katsiaryna Pleshakova、Ilike和Inara Prusakova（Shutterstock）。

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