研究表明，电子邮件就像瓶中的压力
在加州大学欧文分校最近进行的一项研究中，研究人员给上班族安装了心率监测器，同时也监测他们在使用什么程序，他们发现了什么？也许你已经知道：经常检查邮件会让人压力很大，而从员工的习惯中去掉经常检查邮件意味着更专注、更高效、更少压力。
阅读电子邮件的人更换屏幕的频率是正常人的两倍，他们处于稳定的“高度警惕”状态，心率更稳定。那些从邮件中删除了五天的人经历了更自然、更多变的心率。
UCI信息学教授格洛丽亚•马克（Gloria Mark）说：“我们发现，当你从员工的生活中删除电子邮件时，他们多任务处理的次数更少，承受的压力也更小。”。
这里的关键是频繁检查电子邮件会遇到最严重的问题，研究人员建议“控制电子邮件登录时间、批量发送邮件或其他策略可能会有所帮助。”这是我们熟悉的想法，也是为什么两个月前我建议关闭所有电子邮件的推送通知，建议你批量处理你的邮件。
所以。。。你在等什么？
通过电子邮件“度假”减轻压力，提高注意力| UCI今天通过****
照片由大卫卡斯蒂略多米尼奇（Shutterstock）混音。
- 发表于 2021-05-26 13:09
- 阅读 ( 86 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
注意力管理及其5种改进方法
...。但这并不意味着你应该这么做。当你工作时，关掉你的电子邮件，关掉电话，放下不需要的技术。 ...
研究发现，精子可以将创伤症状代代相传
...贾布隆卡没有参与这项研究，她在给《边缘》杂志的一封电子邮件中说，这项研究“非常有价值”。她说，这项研究“对一种长期以来被认为在生物学上不可能的现象给出了更详细的机制解释”。曼苏伊和她的团队现在正在研究...
一种新型印刷“人造皮肤”将压力转化为神经脉冲
...地模拟真实的触觉。在今天发表在《科学》杂志上的一项研究中，斯坦福大学的一组工程师成功地创造了一种可伸缩的电路，这种电路可以感知压力并将信息直接传输到老鼠的脑组织。随着更多的研究，它可以被用于对周围环境...
关于今晚要喝的香槟你应该知道的5件事
...的教授é 德兰斯香槟阿登在法国。他在致《边缘》的一封电子邮件中称，香槟泡泡是流体物理学家的一个奇妙游乐场他说：“每次喝一杯（泡泡酒）的时候，你都会发现一种隐藏在你鼻子底下的微妙科学，这简直太神奇了。”。...
抽菸可能会增加你患心脏病的风险，就像普通香烟一样
...的主题是及时和重要的，”卡内瓦尔在给《边缘》的一封电子邮件中用意大利语写道(“事实上，直到今天，我们还不知道电子烟对健康的潜在危害，尤其是长期影响。”
优化工作区以提高工作效率的五种方法
...文章一样深入写作了。笔记本电脑是为更肤浅的工作，如电子邮件或非正式的职位。最后，平板电脑是只读的。这项技术是如此强大，它甚至被用来帮助治疗失眠的人告诉他们只有进入卧室，如果他们真的累了。如果不能在合理...
如何将你的压力和焦虑转化为生产力
...的想法，找出具体的触发因素：“我的老板给我发了一封电子邮件给他，我开始担心他讨厌我的工作，我会被炒鱿鱼。”把这些想法从你的脑子里拿出来写在纸上，然后穿上你的实验服。挑战你的假设，就像科学家挑战假设一样...
累积应力理论：应力累积时如何恢复
...。连续几周，他会整天与媒体和商业伙伴见面，通宵回复电子邮件和电话，挤出三四个小时的睡眠，醒来后再做一遍。发射日的前一周，他的身体垮了。他不得不被紧急送往医院。由于长期的压力，主要**开始衰竭。接下来的8天...
为什么提早完成任务和拖延一样有压力
...使不是这样），那么早做也没有什么好处：心理科学家、研究报告作者大卫·罗森鲍姆博士说：“我们中的大多数人对所有需要做的事情都感到有压力——我们有待办事项清单，不只是放在随身携带的纸条上或iPhone上，还有在我...
为什么一点点压力实际上对你有好处
...生活会更好。还是会呢？根据加州大学伯克利分校的最新研究，一点点压力对我们来说毕竟不是那么坏。虽然慢性压力可能有害，但急性（短期）压力实际上可能会增强我们的认知功能。这一发现得到了其他研究的支持，这些研...
0 篇文章
