学会欣赏轻度饥饿可以帮助你实现减肥目标
当试图减肥时，大多数营养指南限制一天消耗的热量。为了减少吃零食和建立自我控制，可以考虑挑战自己，在下一顿饭吃之前保持一种轻微的饥饿状态。
个人理财博客Money Mustache先生指出了如何欺骗自己，把温和的饥饿变成一种工具：
对于一个富裕国家的人来说，这是一种不寻常的感觉，但一旦你习惯了，肚子里有一点点的渴望就会让你觉得精力充沛，好战。当你真的饿的时候，好好吃一顿。但是如果你只是有点饿，想象一下你的身体已经把吸管从通常的“胃”的位置移到了“储存的脂肪储备”。现在一个积极的挑战是尽可能长时间地保持这种轻微的饥饿感，因为你想让这种吸力每天持续好几个小时。
请记住，这项技术不应与厌食症混淆，但如果你有一个明显的啤酒肚一点轻微的饥饿不会伤害你。还要考虑到许多饮食计划都是围绕着几顿小餐，而不是传统的早餐-午餐-晚餐模式，而这种技术并不是最好的。如果你真的想尝试一下，你可以随时补充非常低热量的零食，如芹菜，黄瓜，胡萝卜。这些可以增加营养，并且可以减缓饥饿感的剧烈程度，但却不能完全消除饥饿感。
如何苗条|钱先生胡子
- 发表于 2021-05-27 04:42
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