學會欣賞輕度饑餓可以幫助你實現減肥目標
當試圖減肥時，大多數營養指南限制一天消耗的熱量。為了減少吃零食和建立自我控制，可以考慮挑戰自己，在下一頓飯吃之前保持一種輕微的饑餓狀態。
個人理財部落格Money Mustache先生指出瞭如何欺騙自己，把溫和的饑餓變成一種工具：
對於一個富裕國家的人來說，這是一種不尋常的感覺，但一旦你習慣了，肚子裡有一點點的渴望就會讓你覺得精力充沛，好戰。當你真的餓的時候，好好吃一頓。但是如果你只是有點餓，想象一下你的身體已經把吸管從通常的“胃”的位置移到了“儲存的脂肪儲備”。現在一個積極的挑戰是盡可能長時間地保持這種輕微的饑餓感，因為你想讓這種吸力每天持續好幾個小時。
請記住，這項技術不應與厭食症混淆，但如果你有一個明顯的啤酒肚一點輕微的饑餓不會傷害你。還要考慮到許多飲食計劃都是圍繞著幾頓小餐，而不是傳統的早餐-午餐-晚餐模式，而這種技術並不是最好的。如果你真的想嘗試一下，你可以隨時補充非常低熱量的零食，如芹菜，黃瓜，胡蘿蔔。這些可以增加營養，並且可以減緩饑餓感的劇烈程度，但卻不能完全消除饑餓感。
如何苗條|錢先生鬍子
- 發表於 2021-05-27 04:42
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- 分類：網際網路
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