运动前热身可以磨练头脑，但不能磨练身体
大多数人认为，为了避免受伤，在长时间锻炼或任何形式的体育活动之前都需要伸展和热身。虽然它肯定会让我们的大脑处于正确的位置，但它实际上可能并没有显著的身体益处。
在《****》上，他们指出，如果你问不同运动项目中表现最好的运动员，他们是在赛前做伸展运动和热身，还是常规锻炼，你会得到很多不同的答案。一位世界纪录保持者解释说，她花在马拉松比赛热身上的时间比其他人跑得多。另一位奥运会游泳运动员指出，她在比赛中几乎没有热身。医生们指出，有一种理论可以解释为什么长时间的热身活动应该是有益的，也就是说，肌肉在热身一段时间后会更有效地扩张和收缩，但很少有研究支持这一理论。
由于在运动前是否应该热身和伸展运动这一问题上缺乏研究共识，最终真正的益处可能是精神上的，而不是身体上的。布鲁斯伯格大学的一位医生Andrea Fradkin指出，在她对高尔夫球员的研究中，热身练习和轻快的练习使高尔夫球手的思想处于正确的位置，并导致了更好的表现。
不过，她指出，这一结果并不一定适用于所有体育项目。最后，如果你觉得热身真的对你有帮助，没有理由停止，但是如果你觉得自己在浪费时间，那就跳过热身。托尼奥尔特摄。
正确的热身方式是（你的答案在这里）|****
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- 发表于 2021-07-23 18:36
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